Untuk mengatasi kekurangan tersebut,  biasanya diperlukan sebuah kacamata atau lensa kontak untuk membantu penglihatan. Namun, kedua metode tidak dapat mengurangi mata minus. Mata minus benar-benar dapat meningkat, jika tidak sering menggunakan kacamata atau lensa kontak tersebut.

Terapi Mata Minus

Berikut ini langkah-langkah terapi mata minus yang harus dilakukan secara rutin :

1- Arah mata ke kanan dan kiri

Latihan mata ini akan bekerja untuk membantu merangsang otot-otot mata, dengan jaringan di dalam mata, yang akan membantu Anda memperlakukan keterampilan Anda dikurangi, trik akan:

• Penglihatan mata lurus ke depan.
• Angkat salah satu jari (misalnya, telunjuk)
• Kemudian belokan jari ke kanan dan alihkan konsentrasi mata mengikuti ujung jari
• Kemudian secara bertahap berpindah ke arah lain, bersama-sama dengan mata yang masih terpusat di ujung jari. Cara ini akan membuat otot penglihatan mata terasa kencang
• Atur waktu untuk setiap kali mata melirik ke kanan kemudian ke kiri, tahan selama sekitar sepuluh detik
• Kembali istirahatkan mata setelah beberapa kali,
• Lihatlah obyek yang jauh sebelum setiap beberapa saat sebelum benar-benar rileks

2 – Fokus mata jauh dan dekat

Latihan berikut dapat membantu otot mata untuk melakukan manuver agar lebih fokus. Namun, latihan ini bisa membuat mata mungkin terasa lelah dan menjadi sedikit kabur setelahnya. Setelah melakukan latihan sebelumnya,  berikan relaksasi yang cukup untuk memulai latihan ini. Langkah-langkah :

• Penglihatan lurus ke depan.
• Angkat salah salah satu jari (misalnya, telunjuk)
• Tempatkan jari, hingga jari terlihat fokus
• Gerakkan jari ke belakang dan ke depan secara bertahap, dan fokus mata mengikuti pergerakan jari
• Setelah beberapa kesempatan, istirahatkan mata dengan melihat benda-benda yang jauh

Tips Penunjang Terapi Mata

Selain melakukan terapi mata minus, berikut ini ada beberapa tips penunjang terapi mata minus yang penting untuk dilakukan :

1. Melakukan senam mata

Latihan senam mata mata berguna untuk melatih kefokusan mata. Latihan mata dapat dilakukan, seperti melihat berbagai objek pada jarak yang berbeda. Mengedipkan mata secara normal (tidak terlalu cepat dan lambat), mata ditutup dengan telapak tangan, dan melihat benda bergerak. Lakukan senam mata ini setiap hari dalam frekuensi waktu yang sama.

2. Mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan

Jika ingin mata minus secara alami menurun, maka disarankan untuk memakan makanan yang baik untuk mata. Makanan yang termasuk, salmon, alpukat, bawang putih dan merah, telur, bayam, wortel, jus jeruk, dan sayuran berdaun hijau dan buah-buahan lainnya yang baik untuk kesehatan mata.

3. Menikmati pemandangan alam

Berikan ketenangan pada mata, dengan melihat pemandangan alam. Mengunjungi pegunungan untuk melihat pohon-pohon hijau atau pergi ke kampung halaman untuk melihat sawah. Selain itu, pemandangan laut yang luas juga dapat mengurangi mata minus tersebut.

4. Menggunakan kacamata terapi

Jenis kacamata minus dengan lensa terpolarisasi sangat bagus untuk mengurangi silau. Namun, lensa dapat membuat mata akan jauh lebih sulit untuk melihat pada layar LCD atau ponsel.

Itulah cara alami untuk mengurangi mata minus. Cara ini tentu lebih mudah untuk dilakukan daripada harus melakukan operasi mata yang akan memakan banyak uang. Namun harus dilakukan secara terus-menerus untuk merasakan hasilnya.