Tips Mengatasi Haid Tidak Teratur

Tips mengatasi haid tidak teratur sangat penting di ketahui. Pada wanita yang beranjak dewasa siklus haid (menstruasi) mulai terjadi setiap bulannya. Pada masa awal terjadinya haid, keseimbangan hormonal sistem reproduksi yang baru berkembang belum stabil sehingga membuat haid belum teratur namun, seiring berjalannya waktu siklus haid akan berangsur-angsur teratur. Kondisi hormonal yang seimbang ini memang mejadi hal paling penting agar teraturnya siklus haid namun jika haid tidak teratur pada wanita dewasa, ada beberapa kemungkinan yang menyebabkannya.

Kondisi tubuh menyebabkan kondisi hormonal ini kurang baik seperti kelelahan beraktivitas, gaya hidup dan stress. Kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol dapat memicu gangguan saat haid. Haid tidak teratur tidak boleh dispelekan karena jika sering terjadi dapat memicu timbulnya penyakit. Beberapa tips di bawah ini dapat diterapkan untuk mengatasi haid tidak teratur :

• Konsumsi ramuan jamu untuk melancarkan haid. Saat ini sudah banyak jamu kemasan untuk wanita haid, minulah sesuai anjuran dan seimbangkan dengan meminum air putih.
• Pada wanita yang menderita kista biasanya haid menjadi tidak teratur jadi hindari makanan cepat saji, pedas ataupun asam.
• Hindari aktivitas fisik berlebihan. Segeralah beristirahat jika lelah mulai terasa setelah itu, baru teruskan kembali pekerjaan tersebut.
• Pada wanita yang mengalami kelebihan berat badan jadi sebaiknya kurangi makan makanan berlemak.
• Olah raga teratur akan membantu siklus haid teratur dan konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.

Mengatasi Haid Tidak Teratur Dengan Makanan Sehat

Gaya hidup sehat merupakan solusi terbaik untuk cara mengatasi haid tidak teratur ini. Mengkonsumsi variasi buah-buahan dan sayuran pada menu sehari-hari ini juga tidak hanya mengatasi masalah kesehatan namun sangat baik untuk perawatan kecantikan seperti mengatasi jerawat pada wajah. Bahan alami untuk tips mengatasi haid tidak teratur ini adalah sebagai berikut :

1. Ikan salmon – Ikan salmon dikenal kaya dengan kandunga vitamin D. Kestabilan hormon dengan vitamin D pada salmon ini akan menjauhkan dari ketidakteraturan siklus haid.
2. Sayuran hijau – Jenis sayuran seperti bayam, asparagus dan brokoli mengandung vitamin B dan zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsilah variasi sayuran ini untuk menu keseharian anda.
3. Kacang almod – Kandungan almond memiliki serat dan protein untuk menyeimbangkan kadar hormon pada tubuh.
4. Minyak ikan – Asam lemak omega 3 memberikan perlindungan terhadap kandungan sehingga menghindari haid tidak lancar yang banyak terjadi.
5. Telur – Protein yang banyak pada sebuah telur rebus sangat baik untuk meningkatkan hormon sel darah merah sehingga melancarkan haid.

Konsumsilah makanan-makanan alami untuk memulai gaya hidup anda untuk hidup yang lebih baik dikemudian hari.