memulai fitness – Blogging.co.id – Pusat Blog Artikel dan Informasi Indonesia http://blogging.co.id Pusat Artikel dan Informasi Indonesia Fri, 21 Apr 2017 06:37:29 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.7.5 Tips Memulai Fitness Bagi Pemula http://blogging.co.id/memulai-fitness-bagi-pemula Sat, 24 Aug 2013 02:21:54 +0000 http://blogging.co.id/?p=6367 Program fitness pemula mungkin sangat membantu bagi anda yang ingin memulai fitness. Bagi anda ...]]> Tips Memulai fitness bagi pemula pada awalnya memang terasa semangat dan sangat antusias saat menjalani namun, kadang-kadang ada yang dalam beberapa kali latihan sudah tidak datang lagi. Hal tersebut sudah sering terjadi apalagi bagi para pemula yang baru menginjakkan kaki di gym center. Latihan fisik yang berat dalam jangka waktu yang tidak sebentar ini memang menjadi penghalang bagi para pemula ini untuk terus bertahan sampai memperlihatkan hasil.

Program fitness pemula mungkin sangat membantu bagi anda yang ingin memulai fitness. Bagi anda yang berniat memulai fitness ini, ada baiknya untuk membaca dahulu ulasan artikel tentang fitness ini.

Hal Yang Perlu Diperhatikan Untuk Memulai Fitness

Kegiatan yang membutuhkan keteraturan jadwal dan juga banyak hal yang harus dipatuhi dalam jangka waktu yang lama, memang membuat kebosanan dan akhirnya menjadi mundur. Padahal fitness merupakan cara yang tepat untuk memulai pola hidup sehat dan program diet sehat yang lebih baik di kemudian hari.

Lingkungan pada tempat fitness center yang baru ini biasanya juga dikelilingi orang-orang yang sehat sehingga kita semakin bisa berpikiran positif untuk hidup sehat. Untuk menanamkan pikiran positif tersebut tentu saja perlu dibangun untuk memulai fitness bagi pemula, diantaranya sebagai berikut :

  • Temukan motivasi dalam diri anda – Tanyakan dalam diri anda sebenarnya apa yang anda inginkan saat memutuskan untuk fitness?? untuk mengurangi berat badan, pembentukan otot ataukah hanya ingin menjalani gaya hidup sehat saja?? Jika anda memilikinya, tentunya bisa menjadi pendorong untuk memperolehnya. Tanamkan motivasi ini dalam diri anda sehingga bila latihan sedang membosankan lihat kembali pada diri anda, apakah hasilnya sudah saya peroleh??
  • Mengetahui tingkat kesehatan anda – Fitness adalah salah satu jenis olahraga berat jadi, sangat disarankan untuk pengecekan ke dokter tentang kesehatan anda. Pengukuran kesehatan yang dilakukan ini ditujukkan untuk melihat jenis latihan apa yang baik bagi anda. Konsultasi kan pada trainer anda di tempat fitness untuk rencana latihan yang disesuaikan dengan pengecekan kesehatan dan tujuan dari fitness yang anda inginkan.
  • Rencana program fitness – Olahraga fitness membutuhkan rentang waktu yang tidak sebentar sehingga diperlukan perencanaan kesiapan baik waktunya. Sesuaikan dengan jadwal keseharian anda, misalnya jika anda bekerja pada weekdays gunakan lah waktu weekend anda untuk jadwal fitness namun, patuhi jadwal fitness ini dengan penuh tanggung jawab.

Tips Memulai Fitness Dengan Cara Yang Benar

Berbagai macam olahraga memiliki metode sendiri untuk latihannya seperti fitness latihannya menggunakan berbagai alat. Berikut ini beberapa cara untuk melakukan fitness dengan cara yang benar :

  1. Cari tahu mengenai jenis alat-alat fitness yang banyak digunakan, mengenai caranya dan fungsinya.
  2. Perhatikan arahan yang diberikan trainer untuk cara menggunakan alat sebelum memulainya.
  3. Lakukan latihan secara bertahap misalnya, pertama menggunakan beban dengan berat 5kg kemudian berangsur-angsur bebannya ditambah.
  4. Sebelum latihan lakukan pemanasan ringan dan sesudahnya lakukan pendinginan.
  5. Hasil maksimal juga ditentukan dengan jenis makanan apa yang dimakan setiap hari. Jauhi makanan sehat tinggi kalori, berkadar gula dan juga berlemak. Hindari cemilan tidak sehat di malam hari dan jaga pola makan anda.

Beberapa hal tersebut sangat penting untuk kegiatan fitness yang membuahkan hasil. Selamat mencoba…

]]>