Makanan Sehat

Makanan sehat memang saat ini sangat penting untuk kehidupan manusia terlebih lagi saat ini banyak bahan kimia yang digunakan dalam makanan. Keluhan mengenai kesehatan memang sangat banyak terjadi, terutama pada daerah perkotaan yang sangat padat penduduk. Munculnya berbagai teknik kotor para pelaku industri makanan yang mencampurkan bahan kimia berbahaya pada makanan tersebut. Makanan berbahaya akan merusak fungsi hati dan fungsi ginjal pada tubuh manusia. Ketatnya persaingan membuat para produsen ini tidak memperhatikan lagi prosedur dan nilai gizi yang terdapat pada makanan tersebut.

Apa yang unik dari makanan sehat yang dibahas pada artikel ini? artikel ini akan membahas makanan yang betul betul sehat yang sulit untuk di imitasi atau di tambah bahan pengawet, makanan sehat yang di bahas dapat berupa buah buahan, sayur, atau daging.

Makanan Sehat

Makanan sehat merupakan makanan yang mengandung zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Makanan ini tidak dipengaruhi oleh harga yang mahal atau oleh pabrik yang higienis serta pabrik ternama.  Memang ada banyak sekali makanan yang baik untuk tubuh manusia yang tidak mengganggu kesehatan. Berikut adalah beberapa makanan yang baik kita konsumsi setiap hari.

Brokoli

Manfaat brokoli memang cukup besar bagi kesehatan tubuh manusia, sayuran ini mengandung banyak gizi. Brokoli kaya akan serat, kalsium, kalium, folat dan fitonutrien. Fitonutrien merupakan senyawa yang mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes dan beberapa jenis kanker. Brokoli juga mengandung vitamin C, serta betakaroten, antioksidan. Oleh karenanya sayuran ini sangat di anjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat.

Kacang Almond

Kacang almond merupakan salah satu makanan dari jenis kacang kacangan yang memiliki nilai gizi tinggi. Almond kaya akan nutrisi, termasuk magnesium, vitamin E, zat besi, kalsium, serat, dan riboflavin. Almond juga dapat dijadikan salah satu cara menurunkan kolesterol tinggi untuk jantung yang sehat .

Sayuran Hijau

Berbagai jenis sayuran hijau memiliki banyak manfaat dan sangat penting untuk kebutuhan gizi tubuh manusia. Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk menghindari diabetes tingkat 2. Sayuran hijau merupakan sumber dari vitamin A, B6, C, E dan K, selenium, niacin, seng, fosfor, tembaga, asam folat, kalium, kalsium, mangan, betaine, dan zat besi.

Buah Buahan

Buah merupakan salah satu konsumsi yang aman untuk tubuh manusia, buah mengandung hampir semua mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Buah sangat mendukung program diet yang dijalankan oleh tubuh karena tidak mengandung lemak yang tinggi . Walaupun fungsi lemak dibutuhkan tubuh, tetap jika dalam berlebihan akan mengakibatkan penyakit berbahaya seperti penyakit jantung.

Ikan

Ikan merupakan salah satu daging yang sangat banyak kandungan gizinya, selain itu ikan juga aman di konsumsi oleh berbagai penderita penyakit berbahaya seperti jantung, dan diabetes. Ikan banyak mengandung omega yang sehat untuk otak dan mineral serta vitamin yang baik untuk tubuh manusia.

Ada banyak makanan sehat yang tidak bisa kita sebutkan satu satu, namun hal yang terpenting adalah kita harus selektif dalam memilih makanan tersebut. Walaupun mereka termasuk sehat dan bergizi tinggi, namun jika telah di olah dan dicampur dengan bahan kimia tentu akan berbahaya bagi tubuh.

Makanan Sehat Untuk Tubuh

Kita mungkin telah mengetahui berbagai makanan sehat yang ada di Indonesia, namun pada intinya, makanan tersebut harus kita seleksi untuk kedua kalinya. Maksudnya adalah bagaimana kita memastikan bahwa makanan tersebut tidak dicampur atau di olah lagi dengan bahan kimia serta berbahaya lainnya. Makanan yang sehat harus bebas dari salah satu bagian di bawah ini.

1. Bahan pengawet kimia, makanan kaleng dan makanan lainnya yang bahkan bertahun tahun tidak kadaluarsa harus kita hindari. Sudah pasti memiliki bahan pengawet yang dapat menyebabkan kanker.
2. Bahan pewarna kimia, sudah hal lazim banyak makanan olahan yang menggunakan bahan pewarna. Zat ini termasuk zat aditif berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan penyakit berbahaya lainnya.
3. Mengandung MSG, Snack merupakan salah satu jenis makanan yang menggunakan MSG. Zat ini pernah dikatakan merupakan zat pemicu kanker.
4. Pemanis Buatan, Segala pemanis buatan harus kita hindari, terutama bagi penderita diabetes. Walaupun kadar pemanis ini dapat di cerna oleh tubuh kita, namun jika dikonsumsi tentu akan dapat merusak bagian tubuh kita.

Hampir sebagian besar makanan yang kita temui di pasaran mengandung bahan berbahaya yang kita jelaskan di atas. Namun diperlukan kebijaksanaan dalam memilih berbagai jenis makanan sehat ini.