Kalkulator BMI (Body Mass Index)
Kalkulator BMI adalah alat untuk mengukur berat index masa tubuh (BMI) yang dilakukan dengan perbandingan ukuran berat terhadap tinggi badan. Perhitungan ini akan mengkategorikan tubuh kita menjadi 6 kategori yaitu kurus, normal, gendut, obesitas 1, obesitas 2, dan obesitas sangat tinggi. Kalkulator ini dapat anda gunakan untuk memastikan tubuh dan berat badan anda apakah sudah ideal atau belum.
Ads
Tips Mencermati Hasil Kalkulator BMI
Jika anda telah mendapatkan hasil dari perhitungan kalkulator BMI di atas ada beberapa tips yang mungkin bermanfaat untuk anda cermati.
- Kategori Kurus Lakukan olahraga secara teratur dan perbanyak makan makanan bergizi yang dibutuhkan tubuh terutama lemak tidak jenuh dan protein agar dapat meningkatkan berat badan.
- Normal Pertahankan berat badan anda dengan mengkonsumsi banyak serat yang terdapat pada buah dan sayur. jangan makan pada malam hari atau usahakan makan 4 jam sebelum tidur
- Gendut Lakukan diet sederhana dengan tidak mengkonsumsi lemak secara berlebihan dan makan atau ngemil pada malam hari.
- Obesitas kelas 1 Lakukan diet disertai dengan olahraga sederhana dan hidari ngemil di malam hari agar tidak menimbun lemak. Usahakan olahraga secara teratur agar jantung tetap sehat.
- Obesitas kelas 2 Harus rutin olahraga minimal 20 menit satu hari dan atur pola makan hindari makanan berkalori tinggi dan ganti dengan makanan yang rendah kalori. Konsultasikan ke dokter terkait untuk diet seimbang.
- Sangat Obesitas Lakukan diet keras dan olahraga setiap hari, jangan pernah tidur di siang hari dan makan pada malam hari karena akan berbahaya bagi kesehatan tubuh.
Sponsored Link
Copyright © Blogging Indonesia App Center, subsidary Blogging International