Peremajaan adalah salah satu fase yang paling dinikmati oleh tubuh dan mandi adalah salah satu cara yang bagus untuk melakukan hal tersebut. Tapi bagaimana jika harus mandi pada malam hari? apakah sehat untuk mandi di malam hari? Mari kita bahas selengkapnya.
Manfaat Mandi Malam
Mandi adalah cara sempurna untuk membiarkan tubuh tetap rileks. Setelah hari yang panjang di tempat kerja, tubuh dan pikiran keduanya membutuhkan relaksasi yang mudah dari kelelahan dan suram untuk penyegaran. Mandi di malam hari akan membantu tubuh. untuk kembali bersemangat tinggi dan daya tahan.
Ada banyak kebingungan atas fakta-fakta tentang mandi di malam hari. Beberapa orang berpikir itu adalah berbahaya bagi tubuh. Jadi mandi di malam hari yang buruk? Jawabannya adalah ‘TIDAK’, mandi di malam hari itu tidak berbahaya dan tidak ada bukti ilmiah bahwa mandi di malam hari, akan berbahaya bagi tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat mandi malam untuk tubuh :
1. Mandi air hangat akan membersihkan kulit – Air hangat adalah flush racun dari kulit, membuat rasa segar dan bersih, meninggalkan perasaan lembut dan lentur pada akhir hari istirahat.
2. Mandi di malam hari mengurangi stress – Mandi membantu menurunkan tekanan darah, sehingga membuat tubuh rileks, memberikan istirahat dari rutinitas kesibukan sehari-hari.
3. Mandi akan mengendurkan otot-otot – Setelah hari yang ketat, bahkan setelah otot tubuh merasa tegang dan sempit, mandi akan menenangkan sakit tubuh.
4. Mandi air hangat akan membuat kulit terasa lembut dan halus – Mandi akan membuat fungsi kulit terasa lebih muda dan segar setelah Anda melangkah keluar dari bak mandi.
5. Mandi malam memberikan waktu untuk bersantai – Mandi memberikan waktu pada diri sendiri dan membiarkan semua kekhawatiran.
6. Mandi sebelum tidur, mengatasi nsomnia – Yang paling penting, itu akan memberi Anda yang mendalam dan baik tidur untuk malam. Mengambil mandi di malam hari juga membantu dalam mengobati insomnia.
Mandi malam akan memungkinkan untuk bersantai, fisik dan mental. Jika tidak akan ingin tidur dengan semua kotoran itu dan keringat di tempat tidur Anda di malam hari. Pergi untuk santai mandi, terus ini selama beberapa hari, dan Anda secara bertahap akan melihat perubahan.
Tips Mandi Malam Yang Sehat
Jika mungkin anda harus sering melakukan mandi di malam hari, ada baiknya untuk mengetahui tips mandi malam yang sehat untuk tubuh berikut ini :
- Jika mandi malam hari dengan keramas rambut, pastikan untuk mandi dengan air hangat. Tidak melakukan hal tersebut dapat meningkatkan risiko mengembangkan infeksi saluran sistem pernapasan atas atau sinusitis. Selanjutnya, menjaga rambut basah saat tidur juga tidak baik untuk kesehatan kulit kepala.
- Penyebab insomnia atau sulit tidur, dengan mandi sesaat sebelum tidur. Kemudian akan membantu menginduksi tidur malam yang baik.
- Hindari mandi segera setelah olahraga karena pori-pori di kulit membuka keluar saat berkeringat (amati titik-titik merah kecil pada kulit). Berikan waktu untuk tubuh beristirahat, setidaknya selama setengah jam, sehingga pori-pori menutup dan kemudian pergi untuk mandi.
- Pastikan bahwa suhu air tidak terlalu panas atau terlalu dingin. Dalam kondisi normal, tubuh manusia dapat menerima suhu yang bervariasi sekitar 5 derajat dari suhu tubuh. Dengan asumsi bahwa suhu tubuh yang ideal adalah sekitar 36 derajat Celcius, pastikan bahwa air tidak boleh lebih dingin dari 30 derajat Celcius atau lebih dari 42 derajat Celcius. Suhu air yang ekstrim dapat meningkatkan risiko pengembangan infeksi saluran pernapasan atau pilek.
Mandi adalah cara alami untuk merevitalisasi tubuh dan pikiran. Manfaat mandi malam, tidak hanya untuk mendapatkan tidur yang baik, tetapi juga memberikan manfaat istirahat yang cukup dengan tidur lebih lama di malam hari.
Advertisements