Fungsi lemak bagi tubuh manusia sangat banyak sekali, lemak merupakan sumber energi dalam tubuh manusia. Namun seiring dengan perkembangan ilmu biologi dan kedokteran, ternyata sangat banyak fungsi lemak bagi tubuh manusia. Lemak banyak kita temukan di berbagai daging dan sayuran. Namun lemak yang paling banyak adalah berasal dari daging. Lemak merupakan salah satu zat gizi makro yang sangat berperan bagi tubuh dalam fungsinya untuk menyimpan kelebihan energi yang bersumber dari makanan. Oleh karenanya lemak sangat memiliki peran penting untuk menjaga pola hidup sehat dan menjaga kesehatan tubuh.
Fungsi Lemak
Lemak walaupun merupakan penyebab perut buncit jika memiliki kadar yang berlebihan, namun tanpa lemak sangat sulit manusia dapat bertahan hidup. Berikut adalah beberapa fungsi lemak yang bermanfaat untuk tubuh manusia.
1. Fungsi Lemak Sebagai Sumber Energi
Lemak memiliki fungsi utama untuk mensuplay energi bagi tubuh. Dengan menyediakan energi, dengan fungsi ini lemak mengurangi fungsi protein agar dapat berperan untuk fungsi lain seperti memperbaiki jaringan tubuh lainnya.
2. Lemak Berfungsi Untuk Pembentukan Sel
Selain memasok energi, lemak juga membantu dalam membentuk struktur sel dan jaringan seperti membran sel dalam tubuh manusia.
3. Lemak Membantu Melancarkan Buang Air Besar
Lemak dalam saluran pembuangan dapat berfungsi untuk melancarkan buang air besar, lemak yang berada di usus akan memudahkan dan melancarkan proses buang air besar.
4. Mengatur Suhu Tubuh
Lemak sangat berperan dalam mengatur suhu tubuh agar tetap hangat, hampir setengah dari lemak berada di bawah kulit yang berfungsi untuk menjaga tubuh agar tetap hangat, walaupun kondisi kondisi cuaca sedang dingin.
5. Fungsi Lemak Untuk Menjaga Organ Tubuh
Lemak juga berfungsi untuk menjaga kondisi organ dalam dalam tubuh. Hal ini dikarenakan lemak terdapat dalam 45% sekitar organ tubuh untuk melindungi berbagai organ tersebut. Misalkan saja terjadi benturan terhadap tubuh dan sinar matahari yang menyengat. Lemak tentu harus memiliki kadar yang normal, karena lemak yang terlalu banyak juga dapat mengganggu kesehatan tubuh dan menyebabkan obesitas. Pastikan anda memahami tips diet sehat agar terbebas dari lemak jahat ini.
Fungsi Lemak Bagi Tubuh
Setelah kita uraikan jadi ada beberapa fungsi lemak bagi tubuh yang sangat penting yaitu sebagai sumber energi, mengatur suhu tubuh, melancarkan buang air besar, serta membantu pembentukan membran sel di dalam tubuh kita. Apapun manfaatnya pastikan anda tidak mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi karena sangat berbahaya dan dapat menyebabkan penyakit jantung serta mengganggu berat badan ideal yang anda impikan. Kadar lemak ini dapat anda kurangi dengan memakan banyak buah dan sayuran setiap hari. Hindari makan daging sumber lemak utama atau makanan laut yang sangat tinggi karena mengandung banyak kolesterol.
Advertisements