Sering kali kita merasakan rasa sakit pada bagian kepala, namun terkadang sering tidak dihiraukan. Dengan meminum obat, sakit kepala bisa dengan mudah hilang. Namun apakah penyebab sakit kepal ini benar-benar telah hilang? simak penjelasan berikut ini.

Penyebab Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala memang terkadang sulit diketahui karena sakit kepala pada dasarnya merupakan sebuah peringatan pada tubuh, jika terdapat hal yang tidak benar pada tubuh. Sehingga sakit kepala sering dianggap menjadi gejala awal timbulnya sebuah penyakit. Berikut ini 10 penyebab sakit kepala yang sering terjadi :

1. Pekerjaan yang terlalu berat – Seseorang yang bekerja sangat keras bahkan dengan mengambil lembur di akhir pekan dapat meningkatkan tekanan pada syaraf kepala, dengan mengirimkan impuls ke pembuluh darah yang menyebabkan pembuluh darah membesar dan terasa sakit kepala.
2. Haid pada wanita – Gangguan saat haid seperti sakit kepala dikarenakan Penurunan hormon estrogen yang membuat pembuluh darah membesar dan otot menjadi kejang. Hal inilah yang kemudian menyebabkan sakit kepala pada wanita saat datang bulan.
3. Radiasi ponsel – Penggunaan gadget seperti jenis smartphone, mengakibatkan efek negatif pada radiasi yang ditimbulkan. Memakai ponsel terlalu lama akan menimbulkan panas yang mengganggu saraf kepala dan menimbulkan sakit kepala.
4. Kekurangan cairan – Dehidrasi bisa berakibat terhadap keseimbangan sel dalam tubuh. Hal tersebut sedikit banyak, memberikan manifestasi pada penyebab sakit kepala.
5. Melewatkan waktu makan – Kadar gula dalam darah pada fungsi karbohidrat akan menurun saat perut kosong, ketika tidak makan. Belum lagi pada penderita gastritis, terlambat makan dapat memicu kenaikan kadar asam lambung hingga memberikan efek sakit kepala.
6. Aroma menusuk hidung – Seperti bau cat yang baru digunakan, minyak wangi dan beberapa jenis bunga.
7. Asap rokok – Nikotin yang terdapat pada kandungan rokok dapat menyebabkan pembuluh darah otak menyempit. Bagi penderita migrain, asap rokok yang terhirup akan menimbulkan rasa sakit yang, bahkan berpengaruh terhadap fungsi mata dan hidung.
8. Postur tubuh yang salah – Saat melakukan aktivitas tanpa disadari, kita sering duduk tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang tidak benar akan membuat otot menjadi lelah dan menjadi pusing.
9. Ikatan rambut – penggunaan hiasan kepala seperti ikat rambut yang terlalu kencang dapat menimbulkan sakit kepala karena penghubung jaringan di kulit kepala menjadi tegang.
10. Kandungan zat tertentu – Zat tiramin adalah kandungan yang terdapat pada makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama, misalnya berbagai jenis keju. Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, semakin banyak kandungan tiramin didalamnya yang juga terdapat pada alkohol.

Penyebab Sakit Kepala Lainnya

Banyak hal yang menjadi pemicu penyebab sakit kepala. Seperti berikut ini :

• Terlalu Lama Menonton TV
• Cuaca Panas
• Alergi
• Insomnia
• Kehamilan
• Terlalu capek
• Kafein (kopi)
• Pengaruh obat-obatan
• Aktifitas Berlebihan
• Infeksi
• Terdapat tumor

Cara Mengatasi Mabuk Laut

Cara mengatasi mabuk laut dapat dilakukan dengan minum obat obatan dan menggunakan tumbuhan herbal yang cukup ampuh mencegah mabuk laut. Pada perjalanan panjang ini kondisi tubuh penting untuk diperhatikan salah satunya adalah mabuk laut ketika berpergian yang menyeberangi pulau. Ada beberapa cara mengatasi mabuk laut untuk perjalanan panjang, seperti berikut ini :

• Obat-obatan

Ada beberapa  produk yang tersedia dari apotek setempat yang dirancang untuk meringankan mabuk laut. Dengan kandungan bahan aktif seperti dimenhydrinate atau meclizine, sangat efektif ketika untuk mengatasi mabuk laut. Alternatif lain adalah dengan menggunakan obat gosok hangat yang ditempatkan di belakang telinga, seperti balsem atau minyak kayu putih.

• Tumbuhan herbal

Salah satu obat yang paling efektif untuk mengatasi mabuk laut adalah jahe yang bisa dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau sebagai manisan jahe atau permen jahe. Menggabungkan peppermint bersama dengan jahe adalah pengobatan yang lebih efektif agar mabuk laut tidak terlelu parah terjadi. Bahkan saat ini beberapa penelitian juga mengungkapkan biota laut yang cukup penting untuk proses pembuatan obat herbal untuk mabuk laut.

Kiat Untuk Mengatasi Mabuk Laut Di Perjalanan

Perjalanan yang melintasi laut terkadang terbayang sangat mengasyikan awalnya namun, hal tersebut bisa berubah menjadi mengerikan ketika mabuk laut melanda. Perasaan buruk yang dirasakan seperti mual perut kemudian dunia terasa berputar-putar di sekitar Anda, lalu suhu tubuh meningkat cepat.

Perjalanan di atas kapal berbeda dengan perjalanan darat karena perjalanan laut ini seseorang akan merasakan guncangan-guncangan akibat ombak. Keadaan yang tidak biasa tersebut, kemudian harus cepat diadaptasi oleh tubuh karena itulah terjadi mual dan pusing yang menyiksa. Mengatasi mabuk laut ini bisa dilakukan dengan beberapa kiat seperti berikut ini :

1. Jangan minum minuman keras sesaat sebelum menaiki kapal – Mual pada mabuk laut bisa menjadi lebih parah karena kadar alkohol berlebih dalam tubuh.
2. Hindari makan makanan yang berminyak – Jenis makanan yang berminyak ini mengandung lemak berlebih yang akan membuat masalah pencernaan yang labih parah.
3. Tetap berada di dek kapal, di mana udara segar dan dapat melihat cakrawala luas – Ketika tetap tinggal di dek penglihatan akan tertuju pada cakrawala yang sangat membantu menjaga keseimbangan. Bau bahan bakar diesel juga dapat memperburuk mabuk laut, udara segar pada dek akan membantu untuk menghindarinya.
4. Bersihkan telinga sebelum berlayar – Hal tersebut sedikit banyak akan membantu mengurangi wilayah yang rawan terhadap mabuk laut, dengan kemungkinan mekanisme keseimbangan pada telinga untuk bekerja lebih baik.
5. Patikan kondisi tubuh baik – tubuh yang fit akan mengurangi kesempatan terjadinya mabuk laut dan juga mengurangi efek melemahkan pada saat terjadi mabuk laut.

Walaupun manfaat laut untuk kehidupan dan jenis makanan laut yang cukup banyak, namun beberapa orang tidak dapat menikmati perjalanan karena sering mengalami pusing dan mual saat perjalanan laut. Namun jangan khawatir akan mabuk laut yang bisa menghalangi niat anda untuk berpergian dengan perjalanan laut. Terapkan tips-tips mengatasi mabuk laut di atas agar perjalanan anda terasa menyenangkan.