Cara Hidup Sehat

Dalam ulasan ini kita akan membahas berbagai cara hidup sehat secara umum yang kita ketahui bersama dan juga beberapa info dari orang tua yang memiliki tubuh dan jiwa yang sehat.

Kebiasaan Yang Perlu di Hindari Untuk Hidup Sehat

1. Jangan Pernah Mencoba Merokok

Mengapa saya mengatakan jangan pernah mencoba rokok ? banyak anak muda yang merokok karena awalnya ingin mencoba coba saja. Sedangkan bahaya merokok bagi kesehatan tubuh sangat besar sekali, berbagai penyakit paling berbahaya seperti kanker dan serangan jantung disebabkan oleh kandungan rokok dan zat yang ada di asapnya. Jadi jika anda ingin hidup sehat dan terhindar dari penyakit berbahaya sebaiknya jangan pernah mencoba rokok apa lagi sampai berniat untuk menjadi perokok. Jika saat ini anda merokok, ada baiknya mempelajari cara berhenti merokok sebelum terlambat.

2. Jangan Pernah Mencoba Narkoba

Seperti rokok, narkoba juga awalnya dari coba coba saja, untuk itu jangan pernah anda mencoba narkoba apapun alasannya. Bahaya narkoba dan rokok sama mematikannya, anda bisa meninggal sia sia atau merugikan orang dekat anda jika nekat mengkonsumsinya. Ada berbagai jenis jenis narkoba berbahaya yang harus anda hindari seperti sabu, ganja, dan heroin yang dapat merusak fungsi otak dan membunuh anda.

3. Jangan Mengkonsumsi Alkohol

Alkohol akan merusak fungsi hati dan fungsi ginjal manusia yang jika dikonsumsi setiap hari secara berlebihan. Ini merupakan salah satu minuman yang sangat berbahaya bagi kesehatan dan akan merusak pola hidup sehat anda.

4. Jangan Sering Makan Makanan Instan

Coba bayangkan nenek kakek yang umurnya mungkin sudah 80 dan 90 tahun yang ingatan dan daya tahan tubuhnya masih sangat sehat dan kuat, terutama yang tinggal di kampung dan desa. Memang jika ditanya ke mereka, mereka tidak pernah mengenal berbagai jenis makanan yang “Canggih” pada zaman dahulu. Canggih dalam artian bisa bertahan tahunan, bahkan lebih dari 2 tahun masih awet. Makanan jenis ini ternyata dahulu sangat jarang ditemukan karena kebanyakan masih bahan alami yang digunakan. Bisa dibayangkan makanan instan saat ini kandungan zat pengawet, zat pewarna, pemanis buatan, penguat rasa, dan berbagai zat aditif berbahaya lainnya. Bagaimana tubuh kita mengolah semuanya ? tentu tidak mungkin dapat diolah seluruhnya atau racun tersebut dapat menyebabkan berbagai penyakit berbahaya seperti kanker. Jadi solusinya adalah minimalkan makanan instan sehari hari anda.

Tips Hidup Sehat

Pada bagian pertama adalah cara hidup sehat yang harus kita lakukan dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk yang sangat vital pengaruhnya bagi kesehatan. Tips hidup sehat yang dapat kita lakukan dengan mudah dan menyenangkan mungkin akan sangat bermanfaat agar terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

Tips Hidup Sehat Yang Menyenangkan

1. Rajin Olahraga

Anda jangan malas olahraga, pilih olahraga yang paling anda sukai sehingga anda tidak terbebani. Setiap olahraga tentunya baik untuk kesehatan, jika anda hobi bulu tangkis maka main lah bulu tangkis, dan jika suka olahraga sepak bola main lah sepak bola, yang paling penting adalah anda lakukan secara rutin dan dapat mengeluarkan keringat. Olahraga apa yang menyenangkan bagi anda lakukan secara rutin, pasti akan mendapatkan kesehatan yang diidamkan, bahkan menjadi rahasia awet muda beberapa artis tercantik Indonesia.

2. Hindari Stress

Stress secara tidak kita sadari dapat merusak organ pada tubuh kita seperti mood untuk makan, olahraga, atau berpikiran positif akan sulit dilakukan. Hal ini dapat menyebabkan kita sulit sehat secara batin dan akhirnya akan berdampak pada jasmani. Cara mengatasi stress sebenarnya dapat kita lakukan dengan mudah seperti melalui olahraga dan berpikiran positif.

3. Selalu Berpikiran Positif

Pernahkah anda mendengar dari para motivator bahwa sesuatu yang diawali dengan tindakan positif maka akan menghasilkan hal atau output yang positif juga. Memang benar berpikiran positif mengenai segala hal akan membuat kita sehat. Mengapa bisa? pikiran positif akan memotivasi kita untuk beraktivitas yang positif dan menjadi awal untuk menjalani hidup sehat seperti olahraga dan kegiatan lainnya.

4. Tidur Teratur dan Istirahat Cukup

Tidur yang teratur dan manfaat istirahat cukup sangat membantu dalam melaksanakan cara hidup sehat yang menyenangkan. Tentu tidur dan istirahat sangat menyenangkan dan tidak membebankan kita dan berdampak positif bagi kesehatan kita. Usahakan tidur minimal 6-8 jam setiap hari dan jangan bekerja secara ‘membabi-buta’, pikirkan kesehatan. Selain dapat digunakan untuk fisik seperti cara menghilangkan kantung mata hitam tidur juga dapat bekerja untuk membuang racun di tubuh.

Cara Hidup Sehat dari Makanan dan Minuman

Cara hidup sehat dari makanan yang kita konsumsi sehari hari sangat vital perannya, sebaik apa pun kita melakukan upaya dan menjalankan tips hidup sehat, namun tidak menjaga makanan maka sama saja dan mungkin tidak bermanfaat. Makanan sehat adalah kunci hidup sehat.

Makanan Sehat dan Minum Untuk Hidup Sehat Alami

1. Konsumsi Buah dan Sayuran

Buah dan sayur sudah terkenal sangat baik untuk kesehatan dan kaya akan vitamin dan serat yang baik untuk tubuh dan melancarkan pencernaan. Jadi tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi buah dan sayur untuk hidup sehat alami dan menyenangkan.

2. Minum Minimal 2 Liter 1 Hari

Manfaat air bagi kehidupan manusia adalah sumber kehidupan dan tidak ada makhluk hidup yang dapat hidup tanpa air. Bagi kesehatan sendiri air merupakan salah satu komponen penting untuk tubuh manusia. Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan timbulnya berbagai keluhan kesehatan, jadi jika ingin sehat maka konsumsi lah air.

3. Hindari Makanan Berlemak Tinggi

Makanan lemak tinggi seperti jeroan daging, kambing, dan daging lainnya harus anda konsumsi secara bijak, terlebih jika usia sudah di atas 40 tahun. Hindari makan berlemak ini karena menurunkan kolesterol sangat tidak mudah dan dapat menghambat cara kerja jantung. Selain itu terganggunya fungsi jantung dapat menyebabkan penyakit stroke.

Fakta Cara Hidup Sehat Sehari Hari

Cara hidup sehat sebenarnya memang tidak sulit, tapi manusia terkadang cenderung tidak peduli dan malas melakukannya. Contoh adalah berolahraga, banyak orang yang tidak peduli dan malas melakukannya padahal peran olahraga sangat vital. Contoh lain adalah dari sisi makanan, terkadang kita sudah tahu bahaya mie instan dan makanan kaleng merupakan makanan berbahaya jika terlalu sering di konsumsi, tetapi kita cenderung mengabaikannya. Jadi intinya adalah dari diri kita sendiri, jangan sampai sudah terserang penyakit baru mau menjalankan tips hidup sehat ini.

Pola Hidup Sehat dan Tidak Sehat

Gaya hidup modern memang tidak bisa dihindari dengan mudah dan begitu saja namun, ada beberapa faktor yang mempengaruhi terjadinya cara hidup tersebut. Kegiatan yang serba sibuk memaksa seseorang untuk menjalani berbagai kepenatan dengan sedikit menghisap rokok ataupun mencoba minuman beralkohol. Kandungan rokok yang dapat mematikan penting untuk kita hindari dan jangan pernah di coba.

Padahal hal tersebut bukan cara mengatasi stress yang benar, bahkan hal tersebut hanya akan berakibat burut bagi kesehatan tubuh. Kebiasaan seperti ini akan menjadi lebih buruk ketika anda telah berkeluarga karena jika hal ini sering terjadi dapat memperburuk ekonomi terhadap cara mengelola keuangan keluarga yang sedang dibangun.

Tips Menjalani Pola Hidup Sehat

Cara menjalani pola hidup sehat itu sangatlah mudah namun, banyak orang yang harus menunggu sakit baru  sadar akan pentingnya ternyata pola hidup sehat ini. Beberapa tips untuk menjalani pola hidup sehat yang mudah diterapkan adalah :

Tidur dengan teratur dan cukup

Tidur teratur sangat lah baik untuk metabolisme tubuh, seharian kita berkutik dengan kesibukan kerja tanpa istirahat, tubuh juga membutuhkan istirahat yang cukup agar esok harinya tubuh menjadi segar dan fit.  Biasanya mormal waktu tidur berkisar antara jam 9 malam sampai jam 6 pagi atau sekitar 8-9 jam perhari.

Makan makanan dengan gizi lengkap

Makanan sehat ada banyak sekali, Makanan ini biasanya terdiri karbohidrat, protein dan vitamin seperti nasi, sayuran hijau, daging/ikan, buah-buahanan, dan ditambah dengan susu. Ingat  pengolahan sayur jangan terlalu lama supaya tidak menghilangkan kadar vitaminnya. Gunakan khasiat madu sebagai multivitamin alami yang menunjang aktivitas keseharian.

Jangan merokok

Anda pasti tahu bahaya rokok untuk tubuh kita.  Hindari rokok jika anda ingin hidup sehat karena rokok tidak baik bagi jantung dan paru-paru.

Hindari Minuman berakohol

Hindari minum-minuman beralkohol karena rutinnya kita minum -minuman ini akan membahayakan dan merusak hati dan lever kita.

Hindari Makanan cepat saji

Siapa yang tidak tahu dengan makanan siap saji seperti Pizza, burger, hot dog, dan sejenisnya.  Di balik kelezatan rasanya ternyata makanan siap saji ini sangat berbahaya untuk tubuh kita.  Kita tidak tahu pengolahan bagaimana dan apakah makanan tersebut bersih atau tidak. Paling tidak jika ingin memakannya seimbangkanlah dengan mengkonsumsi buah salah satunya pada manfaat buah naga

Lingkungan Bersih

Lingkungan bersih tercermin akan  lingkungan yang sehat dan bebas dari penyakit dan kuman.  Menjaga lingkungan tetap bersih adalah pola hidup sehat yang harus di lakukan setiap hari.

Olahraga

Rutin olahraga setiap pagi sangat bagus untuk tubuh kita, karena membuat badan tidak cepat lelah dan fit sepanjang hari.

Masih banyak lagi cara menjalani pola hidup sehat selain di atas, namun disini kami menjelaskan secara garis besarnya saja. Menjalani pola hidup sehat di atas di harapkan kita bebas dari segala macam penyakit yang berbahaya.  Cegahlah penyakit paling berbahaya di dunia agar tidak menimpa kita dengan membiasakan pola hidup sehat yang baik dan benar.