1. Jangan mengkonsumsi makanan mentah atau setengah matang.  Makanan tersebut memungkinkan terdapat kandungan bakteri dan virus yang sangat berbahaya bagi ibu hamil.
2. Beberapa pernyataan mengatakan bahwa manfaat minum bir baik bagi kesehatan. Namun bagi ibu hamil  tidak anjurkan untuk meminumnya, karena alkohol bersifat racun bagi janin.
3. Hindari mengkonsumsi jenis makanan laut (seafood) yang memiliki kandungan merkuri tinggi, sebab dapat merusak jaringan otak bagi janin. Contohnya, ikan salmon, udang, kepiting, king makarel. Pilihlah seafood yang memiliki kandungan omega 3 yang sangat bagus untuk pertumbuhan otak janin.
4. Jangan meminum minumaan mengandung banyak kafein, karena akan mengakibatkan bayi lahir dengan berat badan kecil dan mempengaruhi detak jantung dan sistem pernapasan janin.
5. Hindari mengkonsumsi makanan olahan.
6. Jangan minum susu dan keju yang belum di proses, seperti susu kambing dan keju lunak. Karena, ada kemungkinan  masih ada bakteri yang bersarang di dalamnya.
7. Di larang meminum minuman dengan kandungan pemanis buatan, karena biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi.  Banyak-banyak minum air putih yang lebih menyehatkan.
8. Sayur dan buah-buahan untuk ibu hamil sangat di anjurkan untuk dikonsumsi.  Tapi, cuci terlebih dahulu sayur dan buah yang akan dikonsumsi.  Ini bertujuan untuk menghilangkan bakteri dan kuman yang menempel dan akhirnya mempengaruhi proses kehamilan.
9. Bagian hati sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.  Konsumsilah hati dengan pengolahan yang benar dan jangan mengkonsumsi secara berlebihan.
10. Hindari makanan yang membuat anda alergi.
11. Mengkonsumsi makanan dengan kalori berlebih, dapat mengakibatkan janin lahir dengan kelebihan berat badan.
12. Hindari menu ikan asap, karena ikan asap mudah terkontaminasi dengan bakteri.  Sehingga, mengakibatkan infeksi dan keracunan darah pada janin.
13. Jangan makan telur yang di masak setengah matang.  Karena, bisa berpotensi adanya bakteri salmonella yang menyebabkan penyakit tipes.
14. Hindari makan es cream yang tidak di buat sesuai standar kualitas, karena dapat membawa resiko listeria.
15. Hindari makanan salad yang siap saji atau sudah di kemas. Bahaya makanan siap saji, seperti salad kemasan ini biasanya karena di tambah bahan dalam bentuk senyawa kimia.  Sehingga akan beresiko terhadap toksoplasmosis dan listeria.
16. Di larang meminum jenis teh herbal bunga chamomile.
17. Hindari mengkonsusmsi kerang merah, karena kerang terdapat bakteri dan virus.
18. Di larang makan nanas berlebihan.   Karena, nanas mengandung enzim bromelain yang mengganggu perut dan melembutkan jaringan ikat pada dinding rahim.  Hal ini lah sebagai penyebab keguguran kandungan.
19. Bahaya merokok sudah tentu tidak baik untuk kesehatan, jadi dilarang merokok saat hamil. Hal ini akan mengakibatkan bayi lahir dengan kerusakan sistem pembuluh darah di dalamnya.
20. Hindari makanan yang mengandung pengawet, seperti mie instan.  Karena makanan tersebut mengandung zat aditif pada makanan yang berbahahaya.
21. Hindari cemilan tidak sehat yang ringan dan tinggi lemak, seperti kentang goreng, kerupuk, keripik, cokelat, dan gorengan lainnya.  Konsumsilah cemilan sehat yang aman untuk ibu hamil dan juga janin yang dikanding.
22. Hindari makanan yang rendah karbohidrat, janin membutuhkan asupan gizi yang cukup. Jadi, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi namun dalam porsi yang tidak berlebihan juga.

Makanan sangatlah penting bagi ibu hamil, karena makanan yang di makan pada ibu hamil merupakan asupan gizi dan nutrisi bagi tubuh si ibu dan juga tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Semoga informasi yang telah di berikan dapat menjadi panduan bagi para ibu hamil dan menambah pengetahuan mengenai kehamilan yang sehat, hingga waktu persalinan tiba.

Informasi tersebut dapat diterapkan sebagai pola hidup sehat yang harus dilakukan semasa kehamilan. Peran serta lingkungan, terutama keluarga akan memberikan motivasi terhadap ibu untuk menjalani kehamilan yang sehat.

• Kalori
• Vitamin
• Mineral
• Serat

Selain nutrisi dan kandungan di atas, masih banyak lagi kandungan nutrisi yang sangat berguna untuk tubuh kita. Tidak hanya bermanfaat untuk tubuh manusia, cara budidaya buah naga juga berdampak pada lingkungan sekitar. Tanaman ini dipercaya dapat menyerap zat berbahaya seperti Co2 dan menghasilkan O2 yang sangat tinggi.

Kandungan Gizi Buah Naga Untuk Tubuh

Tidak dapat dipungkiri berbagai kebutuhan nutirisi dalam tubuh dapat dihasilkan dengan mengkonsumsi buah naga. Manfaat buah naga memang sangat banyak sekali untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Bahkan buah ini tidak kalah manfaatnya dengan buah pisang yang kaya manfaat.

Berikut adalah tabel Kandungan Gizi per 100 gram yang ada pada buah naga.

Pada tabel di atas begitu banyak manfaat dan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Kandungan gizi buah naga ini secara umum tidak berbahaya bagi tubuh manusia terutama bagi pengidap berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi dan diabetes.

Kandungan Gizi Buah Naga Berdasarkan Riset

Berbagai riset telah dilakukan terhadap berbagai kandungan gizi yang terdapat pada buah naga. Dari laporan yang dihasilkan kandungan gizi buah naga tidak berbahaya bagi penderita berbagai penyakit seperti diabetes  dan tekanan darah tinggi. Bahkan dari pendapat beberapa peneliti yang melakukan penelitian terhadap kandungan gizi buah ini, mereka sependapat bahwa buah naga memiliki zat dan gizi yang lebih baik dari pada buah lain yang diimpor.

Buah naga juga dipercaya dapat menurunkan emosi seseorang, hal ini dikarenakan buah ini dapat mempelancar peredaran darah. Selain itu tidak mengandung lemak jenuh, kandungan gizi buah naga juga dapat menurunkan kolesterol dalam tubuh manusia. Berbeda dengan khasiat buah alpukat, hasil riset ini dapat disimpulkan menjadi beberapa hal seperti di bawah ini.

• Buah naga tidak berbahaya bagi penderita diabetes.
• Kandungan gizi pada buah naga dapat mempelancar peredaran darah
• Kandungan gizi buah naga berbeda untuk tiap jenisnya.
• Zat dan gizi pada buah naga juga dapat mencegah terjadinya kanker usus
• Gizi pada buah naga lebih lengkap dibandingkan dengan buah lainnya.
• Gizi pada buah naga juga dapat memperkuat ginjal
• Gizi pada buah naga juga dapat memperkuat dan mencegah serangan jantung.

Berbagai riset terhadap buah naga menunjukan betapa pentingnya buah ini untuk membantu kebutuhan gizi manusia. Buah ini menjadi buah favorit bagi setiap orang, terutama bagi insan yang mendambakan kesehatan dan awet muda serta bebas dari segala penyakit.

Kandungan Gizi Buah Naga Kaya Akan Serat

Salah satu kompenen gizi yang paling penting pada buah naga adalah kandungan serat yang sangat tinggi. Hal ini membuat buah naga merupakan buah yang sangat penting untuk mendukung dan mempelancar proses pencernaan pada usus. Serat ini merupakan zat utama yang dibutuhkan untuk mempelancar proses pencernaan tubuh. Buah naga juga memiliki kandungan gizi seperti air dan vitamin yang membuat proses pencernaan dalam tubuh akan menjadi lancar.

Walaupun kandungan gizi seperti serat dapat ditemui di berbagai buah atau pun sayuran, namun pilihan favorit adalah buah naga. Hal ini dikarenakan kandungan gizi buah naga ini sangat cocok dan baik untuk pencernaan baik balita, remaja, atau pun orang tua. Mengingat banyaknya kandungan gizi buah naga ini, tidak ada salahnya kita rutin mengkonsumsi buah ini.