Efek buruk dari perasaan dendam adalah melakukan balas dendam. Balas dendam adalah melakukan keinginan yang jahat untuk melukai seseorang yang tentunya akan membahayakan diri sendiri dan orang tersebut. Sebenarnya memiliki perasaan dendam merupakan sifat buruk, yang menjadikan hidup kita merasa tidak bahagia dan selalu terbayang-bayang akan kesalahan orang lain yang telah menyakiti perasaan.

Sifat Balas Dendam Dari Segi Psikologi

Menurut Psikologi, balas dendam menunjukkan perasaan yang sedikit lebih rumit daripada perasaan puas, setelah kita terbawa oleh perasaan balas dendam terhadap seseorang. Ada sebagian orang yang telah melakukan balas dendam akan merasa lebih puas dan lebih baik. Akan tetapi menurut pakar psikologi mereka akan merasa tertekan, malu dan merasa buruk di depan banyak orang.

Seseorang yang memiliki dendam cukup lama terhadap seseorang namun, mengendalikan emosi kemudian tidak di ungkapkan dan hanya di pendam dalam hati, akan menjadi lebih baik. Hal ini menjadi lebih baik, jika di bandingkan dengan melampiaskan dendam dan melakukan berbagai cara yang seharusnya tidak di lakukan. Berbuat sesuatu yang berbahaya yang tentunya akan membuat diri, menjadi jauh lebih buruk.

Banyak alasan yang dapat memicu api kemarahan sehingga terlintas pemikiran untuk melakukan balas dendam. Alasan yang tidak dapat di terima, seperti perasaan sakit hati karena terdapat ciri-ciri pacar selingkuh atau di sakiti oleh kata-kata yang benar-benar menyakitkan hati.

Memiliki sifat dendam akan membuat hidup kita tidak bahagia karena di penuhi rasa benci dan dendam.

Cara Menghilangkan Sifat Dendam

Sifat dendam memang sangat susah sekali di hilangkan, apalagi dendam yang benar-benar membuat anda sakit hati.  Bahkan perasaan dendam bisa di bawa sampai seumur hidup. Tapi, sebagai manusia biasa yang memiliki kekurangan dan kelebihan, tidak salahnya bagi kita untuk bisa menerima dan memaafkan kesalahan seseorang yang membuat kita sakit.

Berikut ini cara menghilangkan sifat dendam :

• Selalu mendekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Kuasa.
• Selalu ingat dosa, karena dendam adalah perbuatan dosa.
• Memaafkan kesalahan seseorang merupakan pahala yang sangat besar.
• Ingatlah bahwa memaafkan akan memberikan hidup kita jauh lebih baik dan membuat hati kita bersih.
• Dendam akan membuat kita menjadi hina dan memaafkan akan membuat hidup kita menjadi mulia.
• Hilangkanlah sifat dendam, karena sifat dendam akan membawa hidup kita lebih menderita, dan membuat hal-hal yang bermanfaat terlewatkan.
• Selalu sabar dalam menghadapi permasalahan, karena sabar dapat mengalahkan danmengendalikan pikiran kita dari hal-hal buruk.
• Ingatlah, jika kita baik dan memaafkan terhadap seseorang yang telah menyakitkan kita,mudah-mudahan mereka dapat terbuka pintu hatinya yang berbalik baik terhadap kita.
• Hilangkan pikiran yang buruk terhadap seseorang.
• Koreksi diri sendiri apakah anda benar atau tidak, adanya kejadian pasti karena ada penyebabnya.
• Jangan main hakim sendiri dalam melakukan sesuatu, karena hal itu akan merugikan anda sendiri.
• Berpeganglah pada tujukan hidup anda, karena masa depan ada di tangan anda.  Dendam akan mengganggu kebahagiaan daj hidup kita.

Kepribadian dan karakter manusia dalam mengungkapkan emosi karena dendam terhadap seseorang berbeda-beda.  Ada yang emosi dan meluap-luap sehingga menjadi kalap ada juga yang memendam perasaan dalam hati tapi hati ingin sekali menyakitinya.

Pertimbangkanlah alasan anda untuk balas dendam pada seseorang. Karena apa yang awalnya baik pada sifat Anda dapat menjadi jahat di kemudian hari.  Renungkan atas tindakan yang menyebabkan anda menjadi buruk di hadapan banyak orang.  Di atas segalanya,  tidak akan membuat Anda lebih bahagia di kemudian hari.

Akibat Emosi Tidak Stabil

Banyak sekali akibat emosi tidak stabil yang berdampak buruk bagi kesehatan, berikut di antaranya :

1. Mengalami Stress Berkepanjangan – Stress adalah efek yang paling sering dirasakan seseorang dengan emosi yang tidak stabil. Pada umumnya stress akan muncul setelah emosi sudah mereda dan stress sendiri bagi kaum wanita sangat tidak baik karena dapat menjadi penyebab haid tidak teratur. Hal ini dikarenakan saat emosi, tubuh memproduksi banyak hormon kortisol yang meningkatkan tekanan darah dan kadar gula darah.

2. Membuat Tekanan Darah Tinggi – Pada saat emosi, tekanan darah dalam tubuh manusia akan secara otomatis meningkat berbanding lurus dengan meningkatnya detak jantung. Apabila ini terjadi dalam kurun waktu yang lama dan terus-menerus, akibat paling fatal yang dapat terjadi adalah pembuluh darah di otak akan pecah atau yang biasa kita kenal dengan sebutan penyakit stroke.

3. Serangan Jantung – Penelitian di negara Swedia menyatakan bahwa salah satu akibat emosi tidak stabil adalah meningkatkan risiko gejala penyakit jantung. Hal ini disebabkan oleh saat emosi dan marah cara kerja jantung manusia menjadi tidak normal karena detak jantung melonjak hingga 180 detak jantung per menit. Kondisi ini membuat orang tersebut membutuhkan lebih banyak asupan oksigen karena apabila tidak, napas akan terasa menjadi sesak dan mengakibatkan serangan jantung.

4. Mengganggu Sistem Pernapasan – Orang yang memiliki latar belakang gejala penyakit asma, sebaiknya mulai saat ini berhati-hatilah dalam meluapkan emosi. Emosi yang berlebihan bagi para penderita asma, akan semakin mengalami kesulitan untuk bernapas. Hal ini disebabkan peningkatan detak jantung sehingga membuat napas menjadi tersengal-sengal.

5. Memicu Sakit Kepala – Saat seseorang sedang emosi tekanan darah dan detak jantung menjadi lebih cepat, hal ini juga mengakibatkan pembuluh darah yang ada di kepala berdenyut dengan cepat. Oleh sebab itu emosi merupakan salah satu penyebab sakit kepala yang sering terjadi baik itu penyebab migrain ataupun penyebab vertigo.

6. Mengalami Sulit Tidur – Salah satu penyebab insomnia yaitu stress, stress ini ditimbulkan akibat emosi anda yang sedang tidak stabil. Oleh sebab itu, sebaiknya mulai sekarang belajarlah untuk mengendalikan emosi karena emosi yang tidak stabil dan berlebihan akan membuat kesehatan anda memburuk.

Mencegah Emosi Tidak Stabil

Akibat emosi tidak stabil bagi kesehatan yang terjadi setiap waktu, akan banyak mempengaruhi aktivitas sehari-hari. Anda dapat belajar menenangkan hati dan pikiran dengan banyak membaca cerita lucu humor atau bisa juga dengan mengikuti cara mengatasi stress dan cara mengendalikan emosi agar anda jauh bisa lebih berpikiran rasional dan bijak.