Apa Itu Kesuburan Wanita ?

Kesuburan bagi wanita adalah kemampuan wanita untuk hamil dan memiliki anak biologis. Jika mungkin bersama pasangan yang sudah lama menikah namun belum dikaruniai anak, pastinya akan mempertanyakan kesuburan alat reproduksi wanita ataupun prianya.

Tidak semua pasangan dianugerahi kemudahan dalam memiliki anak. Jika mungkin sudah lama berharap adanya tanda-tanda kehamilan awal namun tidak kunjung datang, yang pertama dalam pikiran adalah mengenai kesuburan ini. Sebenarnya kesuburan wanita khususnya, dapat diperkirakan dengan cara mengetahui masa subur. Hal ini juga akan mempengaruhi proses kehamilan.

Cara Meningkatkan Kesuburan Wanita

Banyak pasangan yang sudah lama menikah menunggu untuk memiliki buah hati. Padahal, kesuburan baik wanita atau pria dapat menurun dari waktu ke waktu. Hal inilah yang harus dipertimbangkan jika mulai berencana untuk memiliki anak.

Bisa dikatakan usia 20 tahunan adalah usia yang tepat untuk menikah, karena di usia ini merupakan usia yang sangat subur bagi pria dan wanita. Pada wanita, kesuburan dapat menurun lebih cepat dengan bertambahnya usia di bandingkan pria. Berikut akan membantu anda bagaimana cara meningkatkan kesuburan khusus bagi wanita, di antaranya adalah :

1. Makan yang benar

Meningkatkan menu makan dengan jenis bahan makanan yang memiliki kandungan gizi, yang memberikan peluang lebih besar terhadap terjadinya kehamilan. Asupan makanan sehat yang bergizi mencakup protein, zat besi, seng, dan vitamin C, karena nutrisi ini berfungsi untuk memperpanjang siklus menstruasi.

Sertakan bahan makanan yang kaya protein seperti manfaat daging merah , jenis makanan laut khususnya ikan, produk susu rendah lemak, telur, dan kacang-kacangan, dalam menu makanan sehari-hari.

2. Perhatikan Berat Badan

Mengalami kelebihan berat badan karena kelebihan lemak pada tubuh, dapat menyebabkan kelebihan produksi hormon yang bertanggung jawab terhadap terjadinya ovulasi. Hal termasuk gangguan saat haid yang kurang teratur, memungkinkan untuk membuat ovulasi yang lebih jarang dan menyebabkan kesulitan hamil.

Selain itu, memiliki badan kurus atau sedikit lemak dalam tubuh itu berarti tubuh mungkin tidak menghasilkan cukup banyak hormon untuk ovulasi setiap bulan untuk bisa hamil. Dengan melakukan olahraga secara teratur dan sesuai prosedur dapat membantu tubuh, untuk mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal.

3. Mengetahui Siklus Masa Subur

Siklus menstruasi normal berlangsung sekitar 25 sampai 35 hari, sesuai hari pertama periode Anda. Masa subur seorang wanita biasanya pada hari ovulasi antara hari keempat atau hari kelima sebelumnya haid datang, bukan setelahnya.  Penting untuk mengetahui masa subur dengan benar, salah satunya dengan melakukan perhitungan kalender.

4. Lebih sering berhubungan seksual

Ide yang sangat baik untuk melakukan program kehamilan adalah dengan mulai berhubungan seks lebih sering setidaknya seminggu tiga kali. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, setiap pasangan terutama bagi wanita yang secara teratur memiliki periode hubungan seks yang lebih banyak, mungkin memiliki masa siklus menstruasi dan ovulasi secara normal.

5. Teknik Relaksasi

Stres karena banyak pikiran dan depresi dapat menghambat dan menyebabkan turunnya tingkat kesuburan. Para ahli menduga bahwa stres dapat membuang produksi hormon dalam tubuh, sehingga membuat siklus menstruasi tidak teratur.

Teknik relaksasi, seperti meditasi kesadaran atau senam yoga merupakan teknik yang sangat cocok untuk cara mengatasi stres dan depresi. Sehingga, dapat meningkatkan kadar hormon kesuburan kembali teratur.

5. Pil KB

Pil KB bisa menjadi sangat penting untuk meningkatkan kesuburan, karena membuat 2 kondisi endometriosis dan fibroid rahim. Di bawah kendali dengan memperlambat pertumbuhan jaringan rahim. Efek samping menggunakan pil KB biasanya, siklus haid yang tidak akan teratur selama satu bulan.

6. Jaga Kesehatan

Hindari bahaya merokok, alkohol, pola makan yang buruk karena akan mempengaruhi reproduksi bukan hanya wanita saja, tetapi bagi pria juga. Dimana sperma dan sel telur akan menjadi berkurang daya kualitasnya. Mengkonsumsi berbagai nutrisi yang cukup setiap hari seperti vitamin E dan C dan mineral selenium akan membantu menghasilkan sperma yang sehat.

Penyebab keguguran pada wanita hamil salah satunya adalah kehamilan saat berumur lebih dari 35, bahkan lebih sulit untuk mendapatkannya. Sedangkan bagi pria, kesuburannya menurun secara bertahap sekitar usia 40 tahunan, tapi kaum pria masih dapat menghasilkan anak saat berhubungan.

Penyebab masalah kesuburan bagi wanita

Tingkat kesuburan memang dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor yang mungkin dapat mengganggu kesuburan. Seperti masalah kesehatan karena gaya hidup yang tidak sehat atau pola makan yang tidak di jaga. Berbagai masalah kesehatan dapat menyebabkan masalah kesuburan wanita, seperti:

• Kondisi yang mempengaruhi ovulasi pada rahim yang menyebabkan penyumbatan pada saluran tuba, Hal ini dapat disebabkan karena penyakit radang panggul sehingga penyebab haid tidak teratur.
• Di sebabkan karena penyakit Endometriosis, dimana suatu kondisi di mana jaringan yang biasanya terdapat pada garis bagian dalam rahim (endometrium) yang tumbuh di bagian luar rahim.
• Faktor usia yang tidak memungkinkan untuk hamil, dimana kualitas sel telur yang di hasilkan sudah tidak subur di bandingkan dengan kualitas sel telur bagi wanita yang masih muda.
• Menunda kehamilan dapat mengurangi kemungkinan bahwa Anda akan dapat hamil.

Efek buruk dari perasaan dendam adalah melakukan balas dendam. Balas dendam adalah melakukan keinginan yang jahat untuk melukai seseorang yang tentunya akan membahayakan diri sendiri dan orang tersebut. Sebenarnya memiliki perasaan dendam merupakan sifat buruk, yang menjadikan hidup kita merasa tidak bahagia dan selalu terbayang-bayang akan kesalahan orang lain yang telah menyakiti perasaan.

Sifat Balas Dendam Dari Segi Psikologi

Menurut Psikologi, balas dendam menunjukkan perasaan yang sedikit lebih rumit daripada perasaan puas, setelah kita terbawa oleh perasaan balas dendam terhadap seseorang. Ada sebagian orang yang telah melakukan balas dendam akan merasa lebih puas dan lebih baik. Akan tetapi menurut pakar psikologi mereka akan merasa tertekan, malu dan merasa buruk di depan banyak orang.

Seseorang yang memiliki dendam cukup lama terhadap seseorang namun, mengendalikan emosi kemudian tidak di ungkapkan dan hanya di pendam dalam hati, akan menjadi lebih baik. Hal ini menjadi lebih baik, jika di bandingkan dengan melampiaskan dendam dan melakukan berbagai cara yang seharusnya tidak di lakukan. Berbuat sesuatu yang berbahaya yang tentunya akan membuat diri, menjadi jauh lebih buruk.

Banyak alasan yang dapat memicu api kemarahan sehingga terlintas pemikiran untuk melakukan balas dendam. Alasan yang tidak dapat di terima, seperti perasaan sakit hati karena terdapat ciri-ciri pacar selingkuh atau di sakiti oleh kata-kata yang benar-benar menyakitkan hati.

Memiliki sifat dendam akan membuat hidup kita tidak bahagia karena di penuhi rasa benci dan dendam.

Cara Menghilangkan Sifat Dendam

Sifat dendam memang sangat susah sekali di hilangkan, apalagi dendam yang benar-benar membuat anda sakit hati.  Bahkan perasaan dendam bisa di bawa sampai seumur hidup. Tapi, sebagai manusia biasa yang memiliki kekurangan dan kelebihan, tidak salahnya bagi kita untuk bisa menerima dan memaafkan kesalahan seseorang yang membuat kita sakit.

Berikut ini cara menghilangkan sifat dendam :

• Selalu mendekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Kuasa.
• Selalu ingat dosa, karena dendam adalah perbuatan dosa.
• Memaafkan kesalahan seseorang merupakan pahala yang sangat besar.
• Ingatlah bahwa memaafkan akan memberikan hidup kita jauh lebih baik dan membuat hati kita bersih.
• Dendam akan membuat kita menjadi hina dan memaafkan akan membuat hidup kita menjadi mulia.
• Hilangkanlah sifat dendam, karena sifat dendam akan membawa hidup kita lebih menderita, dan membuat hal-hal yang bermanfaat terlewatkan.
• Selalu sabar dalam menghadapi permasalahan, karena sabar dapat mengalahkan danmengendalikan pikiran kita dari hal-hal buruk.
• Ingatlah, jika kita baik dan memaafkan terhadap seseorang yang telah menyakitkan kita,mudah-mudahan mereka dapat terbuka pintu hatinya yang berbalik baik terhadap kita.
• Hilangkan pikiran yang buruk terhadap seseorang.
• Koreksi diri sendiri apakah anda benar atau tidak, adanya kejadian pasti karena ada penyebabnya.
• Jangan main hakim sendiri dalam melakukan sesuatu, karena hal itu akan merugikan anda sendiri.
• Berpeganglah pada tujukan hidup anda, karena masa depan ada di tangan anda.  Dendam akan mengganggu kebahagiaan daj hidup kita.

Kepribadian dan karakter manusia dalam mengungkapkan emosi karena dendam terhadap seseorang berbeda-beda.  Ada yang emosi dan meluap-luap sehingga menjadi kalap ada juga yang memendam perasaan dalam hati tapi hati ingin sekali menyakitinya.

Pertimbangkanlah alasan anda untuk balas dendam pada seseorang. Karena apa yang awalnya baik pada sifat Anda dapat menjadi jahat di kemudian hari.  Renungkan atas tindakan yang menyebabkan anda menjadi buruk di hadapan banyak orang.  Di atas segalanya,  tidak akan membuat Anda lebih bahagia di kemudian hari.