Bagian otak manusia pada dasarnya terdiri dari otak kiri, otak tengah, serta otak kanan. Semuanya saling terhubung lewat 100 miliar syaraf yang saling berhubungan dengan 10 ribu syaraf lainnya.

Cara Meningkatkan Kemampuan Otak

Untuk meningkatkan kinerja otak diperlukan treatment khusus untuk menstimulus kemampuan otak. Berikut ini beberapa cara meningkatkan kemampuan otak yang dianggap aman dan ampuh :

1. Selalu Sarapan Pagi – Banyak sekali manfaat sarapan pagi yang tak terduga seperti dapat menurunkan kolesterol dan mengurangi nafsu makan berlebih, selain itu dengan sarapan kinerja otak juga akan maksimal karena adanya suplai nutrisi dan vitamin yang mencukupi ke otak. Anda bisa sarapan dengan jenis makanan laut atau buah pisang yang kaya manfaat.

2. Menghindari Rokok – Pada umumnya para pria setelah makan baik itu sarapan, makan siang, atau makan malam langsung menghisap rokok. Jika, anda salah satu dari orang yang mempunyai kebiasaan buruk ini sebaiknya segera hentikan karena kandungan rokok terdiri dari 4000 zat aditif berbahaya seperti karbon monoksida dan nikotin. Oleh karena itu rokok dapat menyebabkan penyusutan otak secara cepat dan bahaya merokok bagi kesehatan lainnya seperti gejala kanker serviks serta penyakit stroke.

3. Mengurangi Konsumsi Makanan Manis – Seorang ahli gizi dari University California menyatakan bahwa salah satu cara meningkatkan kemampuan otak adalah dengan mengurangi konsumsi makanan manis. Hal ini dikarenakan makanan yang mengandung fruktosa apabila terlalu sering dikonsumsi akan mengubah kemampuan otak dalam mengingat informasi dan belajar.

4. Banyak Konsumsi Omega 3

Cara meningkatkan kemampuan otak salah satunya yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Omega 3 seperti salmon, tuna, kacang kenari, bayam, dll. Omega 3 terbukti ampuh meningkatkan daya ingat serta kemampuan otak.

5. Istirahat Yang Cukup

Salah satu manfaat istirahat yang cukup adalah meningkatkan kemampuan otak karena otak memerlukan kegiatan tidur sebagai bentuk istirahat untuk memulihkan kinerjanya.

6. Melatih Dengan Komunikasi

Salah satu cara meningkatkan kinerja otak yaitu dengan banyak melakukan komunikasi dengan orang-orang yang ada di sekitar anda. Karena dengan adanya komunikasi, hal tersebut akan membuat otak bekerja secara optimal dan maksimal.

7. Menghindari Polusi

Riset dari  salah satu universitas yang ada di daftar universitas terbaik dunia yaitu Universitas Harvard  mengatakan bahwa polusi akan menyebabkan masalah pada otak akibat partikel-partikel yang dikeluarkan mesin diesel membuat pertumbuhan neuron menjadi berkurang.

Selain ketujuh cara diatas, cara meningkatkan kemampuan otak lainnya adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat untuk otak. Karena dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dapat mencukupi nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh otak. Tapi yang perlu diingat bahwa hal ini harus dilakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang signifikan.