Menopause sendiri pada umumnya akan terjadi saat wanita sudah berumur 50 tahun namun tidak jarang ada beberapa wanita yang sudah mengalami menopause saat usia baru menginjak 40 tahun. Sebagai wanita harus paham betul mengenai menopause dan tanda-tanda menopause karena apabila seorang wanita sudah mengalami menopause maka tubuh akan jauh lebih rentan terhadap penyakit seperti diabetes dan sakit jantung. Oleh karena itu bagi wanita yang sudah mengalami tanda-tanda menopause tidak ada salahnya untuk mulai mencegah diabetes lewat kegiatan olah raga dan cermati betul gejala penyakit jantung serta ciri-ciri penyakit jantung agar jika benar anda mempunyai penyakit tersebut dapat segera diobati.

Banyak sekali tanda-tanda menopause yang dapat menandakan bahwa anda sudah mengalami menopause, tanda-tanda menopause itu dapat berupa seperti menstruasi yang jadwanyal tidak teratur dan menstruasi sifatnya menjadi tidak normal karena bisa lebih sedikit/lebih banyak.

Tanda-Tanda Menopause

Selain menstruasi yang jadwalnya tidak teratur dan bersifat tidak normal masih banyak lagi tanda-tanda menopause lainnya yang harus diketahui oleh wanita. Karena dengan mengetahui betul secara rinci tanda-tanda menopause sebagai salah satu langkah untuk menghindarkan tubuh dari segala macam penyakit yang akan menyerang saat tubuh sudah mengalami menopause.

Berikut adalah tanda-tanda menopause yang terjadi pada tubuh wanita :

• Adanya hot flasesh pada tubuh yang menyebabkan tubuh menjadi hangat atau panas dan biasanya pada malam hari disertai oleh keringat yang megalir dengan deras. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon estrogen pada tubuh wanita.

• Salah satu tanda-tanda menopause yaitu produksi hormon estrogen pada wanita akan berkurang yang nantinya akan menyebabkan alat reproduksi wanita menjadi kering. Dengan kondisi vagina yang tidak lagi lembab akan menimbulkan rasa gatal serta kegiatan seks menjadi tidak nyaman. Selain kedua hal tersebut, vagina pun akan jauh lebih rentan terhadap infeksi seperti keputihan. Apabila mengalami keputihan, anda dapat mencoba cara mengatasi keputihan sebagai solusi atas masalah tersebut.

• Wanita yang mengalami menopause juga dapat diketahui dengan tanda-tanda seperti suasana hatinya yang sering sekali berubah-ubah. Apabila wanita  tersebut tidak bisa mengontrol suasana hatinya lama kelamaan akan terjadi gangguan psikologis seperti gangguan bipolar serta perubahan suasana hati yang sifatnya kronis.
  
  
• Tanda-tanda menopause yang begitu terlihat efeknya dalam kegiatan sehari-hari adalah penurunan stamina. Dengan menurunnya stamina maka produktivitas kerja wanita tersebut akan terganggu. Oleh karena itu disarankan untuk rutinmengkonsumsi madu karena salah satu khasiat madu adalah untuk meningkatkan stamina dalam tubuh.

• Wanita yang mengalami menopause pada umumnya mengalami kerontokan rambut, hal ini disebabkan oleh karena produksi hormon estrogen berkurang. Kerontokan rambut pun tidak dipungkiri juga dapat terjadi kepada rambut kemaluan. Anda dapat mengatasi rambut rontok dengan perawatan rambut rontok alami seperti memakai lidah buaya.

• Tanda-tanda menopause lainnya yang cukup mengganggu wanita adalah mengalami insomnia. Penyebab insomnia tidak lain dan tidak bukan karena saat tidur wanita tersebut terus berkeringat sehingga menjadikan tubuh tidak nyaman untuk beristirahat.

• Wanita yang mengalami menopause biasanya mudah untuk depresi dan stress, maka dari itu disarankan untuk belajar menenangkan hati dan pikiran agar dapat tetap berpikiran dan melakukan kegiatan yang bersifat positif.

Tanda-Tanda Andropause

Tidak hanya wanita yang dapat mengalami menopause namun kaum laki-laki juga dapat mengalami hal ini. Tanda menopause pada laki-laki biasa dikenal dengan nama andropause, tanda-tanda andropause pada laki-laki yaitu :

• Menurunnya libido atau hasrat untuk melakukan kegiatan seksual
• Disfungsi ereksi
• Mengalami susah tidur secara kronis, bagi yang mengalami hal ini dapat mengatasi susah tidur kronis dengan olahraga secara teratur
• Mudah merasakan kelelahan pada tubuh
• Sering tidak percaya atau curiga pada orang lain, termasuk pada pasangan
• Sering mengalami sakit kepala, solusi yang tepat adalah dengan mengkonsumsi obat sakit kepala alami dan tradisional
• Berat badan naik
• Nyeri punggung
• Keringat berlebih

Solusi atas andropause pada laki-laki adalah menerapkan menu diet sehat serta cara hidup sehat alami. Karena dengan mengkonsumsi sayuran dan buah secara rutin tentunya dapat memberikan asupan nutrisi serta vitamin dalam tubuh. Pola hidup sehat ini tentunya harus diimbangi dengan olahraga yang cukup.

Sebenarnya ada beberapa penyebab utama telat datang bulan seperti pola hidup yang tidak sehat, stress, dan makanan kimia serta kelainan di rahim. Selain itu konsumsi obat obatan berbahaya juga dapat menyebabkan pola menstruasi ini tidak teratur dan dalam beberapa kasus dapat telat hingga 1 bulan lamanya.

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan atau Haid

Cara mengatasi telat haid atau telat datang bulan dapat menggunakan bahan alami dan herbal yang disediakan oleh alam. Bahan bahan ini dapat membantu melancarkan datang bulan dan tentunya membantu mengatasi gangguan saat haid.

Menggunakan Jeruk Nipis

Jeruk nipis dapat melancarkan datang bulan, bahkan dari beberapa penelitian, jeruk nipis ini dapat digunakan untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan lainnya mulai dari yang ringan sampai penyakit berat.

Cara Menggunakan Jeruk Nipis untuk mengatasi telat haid

• Sediakan 1 sendok madu
• 3 Sendok jeruk nipis
• 2 gelas air hangat
• Aduk sampai rata dan minum selagi hangat.

Minum tiga kali sehari secara rutin sampai datang bulan lancar kembali.

Senam Yoga

Gerakan senam yoga ternyata dapat membantu mengembalikan siklus haid agar kembali teratur. Selain yoga olahraga secara teratur juga dapat membantu metabolisme fungsi tubuh dan mengembalikan siklus haid agar kembali teratur.

Hindari Stress

Usahakan anda menghindari stress dan tidak terlalu lama dalam kondisi tertekan yang membuat hormon dan tubuh tidak berada pada kondisi sempurna untuk melakukan metabolisme. Ada banyak cara mengatasi stress bagi anda yang mengalaminya, stress dapat menjadi penyebab haid tidak teratur, untuk itu sebaiknya anda menghindarinya.

Istirahat yang cukup

Manfaat istirahat yang cukup tidak hanya dapat membantu mendapatkan haid yang teratur, melainkan juga untuk membantu mengurangi resiko terkena penyakit berbahaya lainnya.

Pare

Pare merupakan salah satu jenis sayuran yang pahit dan banyak tidak disukai oleh masyarakat Indonesia. Pare telah dikenal dapat digunakan sebagai cara mencegah diabetes secara alami bahkan dapat menurunkan kadar gula dalam darah secara cepat. Pare ternyata juga dapat membuat siklus haid yang tidak normal kembali lancar. Caranya cukup mudah, konsumsi pare dengan cara dimasak sebagai masakan atau dalam campuran siomay.

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Dengan Buah Pepaya

Cara mengatasi telat datang bulan dapat juga menggunakan buah pepaya. Pepaya selain dapat digunakan sebagai masker wajah alami, ternyata juga dapat digunakan untuk membantu mempercepat dan melancarkan datang bulan atau menstruasi. Cara nya cukup mudah, konsumsi buah pepaya tersebut secara rutin sekitar 2.3 Ons setiap hari  sampai haid tiba. Buah pepaya juga dapat melancarkan BAB bagi anda yang sulit buang air besar. Cara mengatasi telat menstruasi sebaiknya menggunakan bahan alami terlebih dahulu. Jangan pernah menggunakan bahan kimia atau obat buatan karena memiliki efek samping yang mungkin berbahaya bagi kesehatan dan menjadi penyebab berbagai penyakit berbahaya lainnya.