Buah-buahan merupakan salah satu sumber utama vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janinnya yang penting untuk proses perkembangan janin. Buah untuk ibu hamil ada beragam dan dapat kita temui di berbagai pasar tradisional yang ada di Indonesia.
Sebelum membahas buah yang baik untuk ibu hamil, ada baiknya kita mengetahui apa sih sebenarnya yang dibutuhkan oleh ibu hamil ?
- 400 micrograms (mcg) Asam Folat.
- 400 IU vitamin D.
- 200 – 300 milligrams (mg) Kalsium.
- 70 mg vitamin C.
- 3 mg Tiamin.
- 2 mg riboflavin.
- 20 mg niasin.
- 6 ...