Berbagai jenis kegiatan olahraga memiliki manfaat khusus, salah satunya adalah senam kegel untuk wanita. Senam pada umumnya bertujuan untuk melatih otot-otot pada tubuh, namun pada senam kegel ini yang biasanya dilakukan oleh wanita bertujuan untuk melatih otot-otot pada bagian tertentu pada wanita.
Pada sebagian orang senam kegel masih jarang dilakukan padahal senam ini memiliki manfaat tersendiri dengan hubungannya terhadap keharmonisan rumah tangga. Seperti senam lainnya, senam ini sedikit banyak juga membantu mengurangi resiko Penyakit Osteoporosis dan sangat dianjurkan.