Penyakit osteoporosis merupakan penyakit akibat gangguan tulang yang sering dikeluhkan oleh orang-orang usia lanjut. Osteoporosis memang menjadi momok menakutkan untuk orang berusia lanjut karena penyakit ini datang perlahan sampai penyakitnya menjadi lebih parah. Penyerangan penyakit osteoperosis terhadap tulang sangat signifikan yang menyebabkan tulang menjadi keropos yang bisa membahayakan. Maka dari itu, pengetahuan tentang osteoporosis penting untuk diketahui, yang selengkapnya kami ulas pada artikel ini.
Gejala Penyakit Osteoporosis
Gejala penyakit osteoporosis terjadi karena massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang. Massa tulang berkurang secara progresif karena berbagai hal yang kemudian tulang akan menjadi lebih rapuh dan mudah patah. Tulang yang sehat terbentuk dari berbagai zat penting seperti kalsium dan fosfat yang kemudian membutuhkan vitamin D untuk membantu penyerapannya. Kepadatan massa tulang seharusnya memang dipupuk sejak dini sebagai pondasi tulang kuat saat lanjut usia.
Osteoporosis memang bukan saja terjadi karena kurangnya nutrisi tulang namun juga ada kaitannya dengan sisitem horomonal pada tubuh. Pada usia lanjut beberapa hormon yang semakin sedikit diproduksi menjelang usia lanjut, salah satunya hormon yang mengikat massa tulang. Maka dari itu, pencegahan terhadap osteoporosis lebih ditekankan untuk dilakukan usia dini agar terhindar dari penyakit osteoporosis ini.
Tanda terhadap gejala penyakit osteoporosis bisa dilihat dari pada masa pertumbuhan seseorang, seperti berikut ini :
- Masa Pertumbuhan (anak sampai remaja) : pertumbuhan terhambat, tinggi badan tidak optimal, imunitas tubuh menurun, gigi berlobang serta mata minus.
- Bagi orang Dewasa : Terjadi kram otot, tegang, sulit tidur, jantung berdebar tidak normal, badan sering pegal.
- Pada Usia Lanjut : Kesulitan tidur (insomnia), tulang mudah patah, badan bungkuk, tulang ngilu dan mudah kram.
- Wanita hamil : Gigi linu, sakit punggung, pinggang ngilu, tegang, lemah, mual di pagi hari, insomnia dan kram.
- Saat masa menyusui : Gigi sakit dan linu, sakit pinggang, kram, dan tulang mudah patah.
Pencegahan Penyakit Osteoporosis
Berbagai cara bisa diterapkan untuk mencegah penyakit osteoporosis ini menyerang kita saat lanjut usia. Penerapan pola hidup sehat dengan asupan nutrisi seimbang akan memberikan manfaatnya terhadap kesehatan tulang, seperti berikut ini :
- Jaga asupan kalsium – Terkadang orang-orang yang sedang menjalani program diet meninggalkan manfaat minum susu setiap hari karena kandungan lemaknya, padahal susu merupakan sumber kalsium tinggi bagi tulang. Jika anda tidak bisa mengkonsumsi susu, ganti asupan kalsium dengan manfaat yoghurt, kacang kedelai ataupun khasiat buah jeruk.
- Stop merokok – para perokok aktif sangat rawan terkena osteoporosis karena adanya zat nikotin yang dapat menghambat penyerapan dan penggunaan kalsium dalam tubuh. Berhenti merokok akan membuat massa tulang lebih kuat dan menghindari pengroposan tulang.
- Olahraga secara rutin – Berjalan kaki ataupun jogging merupakan olahraga simpel yang mampu menjaga kondisi tulang agar tetap kuat. Cukup dengan berjalan untuk memulai aktifitas anda setiap pagi akan berperan besar terhadap pencegahan penyakit osteoporosis.
Tidak perlu khawatir dengan penyakit osteoporosis, perbanyak asupan nutrisi sedini mungkin dan gaya hidup sehat akan mengurangi resiko berbagai penyakit.
Advertisements