Posts Tagged 'senam'

HomeTag: senam

5 Gerakan Senam Otak Sehat

5 gerakan enam otak sehat berikut ini, dilakukan untuk meningkatkan kemampuan otak yang terkadang tanpa disadari semakin berkurang seiring berjalannya waktu. Kemampuan otak tidak hanya bisa berkurang karena faktor usia, namun kurangnya aktivitas otak yang memberikan rangsangan terhadap kinerja otak,  juga turut andil terhadap penurunan kondisi kognitif otak.

Stimulasi yang tepat terhadap otak perlu dilakukan untuk membuat otak dapat berkonsentrasi penuh dalam segala bentuk aktivitas. Saat ini, telah dikenal metode senam otak yang akan memberikan stimulus terhadap perkembangan kinerja otak yang ...

Baca Selengkapnya →

Categories: News & Info

Tags: , ,

Gerakan Senam Hamil Di Rumah

Senam hamil merupakan persiapan yang dilakukan sebelum persalinan, dengan gerakan  senam ibu hamil untuk melancarkan proses kelahiran. Pada proses kehamilan, membuat keadaan ibu hamil berbeda sebelum masa kehamilan, hal ini karena janin yang ada pada kandungan ibu. Ketika menginjak trimester ketiga saat kehamilan, senam hamil ini penting untuk dilakukan.

Saat menuju proses melahirkan, terkadang ibu hamil merasa cemas akan kelahiran bayi karena rasa sakit yang hebat saat persalinan caesar atau normal. Senam hamil ini bertujuan untuk membuat proses ...

Baca Selengkapnya →

Categories: News & Info

Tags: , ,

Tips Dan Gerakan Senam Yoga Untuk Pemula

Senam yoga merupakan salah satu aktivitas kebugaran yang mulai diminati saat ini, karena manfaat yoga yang dirasakan sangat baik seperti pada ulasan ini. Kegiatan olahraga bukan lagi sebagai life style semata namun, sudah menjadi kebutuhan yang penting untuk metabolisme tubuh. Berbagai jenis kegiatan olahraga mulai dari berjalan kaki, bulu tangkis, renang dan senam dapat menjadi pilihan.

Seperti senam kegel, yoga juga merupakan jenis senam yang sedang favorit saat ini, dan telah banyak ditemui tempat khusus untuk mempelajari senam ...

Baca Selengkapnya →

Categories: News & Info

Tags: , ,

Senam Kegel Untuk Wanita Hamil dan Tekniknya

Berbagai jenis kegiatan olahraga memiliki manfaat khusus, salah satunya adalah senam kegel untuk wanita. Senam pada umumnya bertujuan untuk melatih otot-otot pada tubuh, namun pada senam kegel ini yang biasanya dilakukan oleh wanita bertujuan untuk melatih otot-otot pada bagian tertentu pada wanita.

Pada sebagian orang senam kegel masih jarang dilakukan padahal senam ini memiliki manfaat tersendiri dengan hubungannya terhadap keharmonisan rumah tangga. Seperti senam lainnya, senam ini sedikit banyak juga membantu mengurangi resiko Penyakit Osteoporosis dan sangat dianjurkan.

Teknik Senam ...

Baca Selengkapnya →

Categories: News & Info

Tags: , , , ,

Program Fitness Pemula Yang Benar

Program fitness pemula diperuntukkan bagi pendatang baru yang belum sama sekali mengikuti kegiatan di gym center. Fitness memang sedikit berbeda dibandingkan dengan olahraga kebanyakan karena latihan fitness ini menggunakan berbagai macam alat untuk latihan otot-otot tertentu. Pada umunya orang hanya fokus untuk mencari sport center untuk fitness saja, padahal yang terpenting adalah latihan yang akan dijalaninya. Untuk itu diperlukan pengetahuan mengenai pusat kebugaran itu sendiri.

Menjalani Program Fitness Pemula

Bagi pendatang baru pada pusat kebugaran fitness ini tentusaja masih bingung apa yang ...

Baca Selengkapnya →

Categories: News & Info

Tags: , ,