Setiap orang memiliki kebiasaan buruk yang sering dilakukan tanpa disadari karena berbagai alasan. Cara mencegah kebiasaan buruk ini penting dilakukan karena biasanya berdampak tidak baik bagi kehidupan. Kebiasaan buruk yang selalu dilakukan ini biasanya terjadi begitu saja atau karena adanya faktor penyebab yang membuatnya ingin dilakukan. Seperti merokok, minum alkohol, adalah kebiasaan buruk yang harus dicegah karena akan berakibat pada kesehatan tubuh. Bagaimana mencegahnya?? simak selengkapnya pada artikel ini.
3 Cara Mencegah Kebiasaan Buruk Yang Harus Dilakukan
Kebiasaan buruk akan membuat keadaan menjadi lebih buruk, sering kita tidak menyadari bahwa kita memiliki kebiasaan buruk. Kita berpikir bahwa kita hanya menjalani hidup seperti biasa, sementara kita benar-benar membuat kesalahan terus-menerus, seperti kebocoran di kapal tanpa ada awak kapal yang menyadarinya. Bagaimana cara mencegah kebiasaan buruk ini, seperti berikut ini
Mengidentifikasi kebiasaan buruk
Langkah pertama untuk cara mencegah kebiasaan buruk adalah untuk mengidentifikasinya. Berikut adalah dua tips untuk mengidentifikasi kebiasaan buruk yang mungkin dimiliki:
- Bandingkan hidup dengan sistem pada idiri sindir
Apakah kita menyimpang dari sistem kehidupan? Sistem ini bertindak seperti kompas yang memandu hidup kita. Ketika melakukan hal-hal yang tidak sesuai dengan nilai hidup kita, jadi mencari hal-hal yang secara konsisten dilakukan menyimpang dari kehidupan. Dan itulsh kebiasaan buruk kita.
- Bandingkan hidup Anda dengan role mode
Kadang-kadang lebih mudah untuk membandingkan kehidupan dengan kehidupan orang lain daripada membandingkannya dengan sistem nilai yang abstrak. Jadi menemukan orang-orang yang hidupnya selalu ditiru dan menemukan rincian tentang bagaimana mereka menjalani hidupnya. Sebagai contoh, mungkin mereka tidak pernah terlambat. tapi di sisi lain, kita terus-menerus terlambat. Itu kebiasaan buruk yang harus dihentikan.
Gantilah dengan kebiasaan yang baik
Berhenti melakukan kebiasaan buruk juga harus menggantinya dengan kebiasaan yang baik. Cara mencegah kebiasaan buruk ini bisa dengan mengembangkan kebiasaan yang baik, Misalnya jika memiliki kebiasaan memiliki pikiran negatif, cobalah dengan menggantinya dengan kebiasaan pola pikir positif. Setiap kali pikiran negatif datang, gunakanlah sebagai pemicu untuk mulai berpikir positif.
Tidak ada pengecualian
Setelah memutuskan untuk mencegah kebiasaan buruk, tetapkan pada keputusan tersebut. Tidak membuat pengecualian untuk pada kebiasaan buruk dengan apa pun. Hal ini tidak mudah, tetapi langkah ini sangat penting jika ingin cara mencegah kebiasaan buruk ini berjalan lebih mudah dari waktu ke waktu. Jadi berhati-hatilah untuk tidak membuat pengecualian ketika berhubungan dengan mencegah kebiasaan buruk.
Cara Mencegah Kebiasaan Buruk Dengan Mengubah Lingkungan Hidup
Penelitian menunjukkan bahwa kadang-kadang lingkungan kita bisa membuat kita melakukan perilaku tertentu, bahkan jika kita secara aktif berusaha untuk menghentikannya. Temukan cara untuk mengubah pemandangan dan lihat apakah kebiasaan buruk menjadi kurang menggoda. Misalnya, jika ingin merokok di teras, singkirkan kursi tempat duduk dan menggantinya dengan tanaman. Jika cenderung makan berlebihan di lokasi yang sama di meja makan, pindah ke kursi yang berbeda atau mengatur ulang ruang makan sehingga menghadapi arah yang berbeda dari biasanya ketika makan. Perubahan halus untuk lingkungan dapat membuat kebiasaan baru dan mengubahnya menjadi lebih baik.
Batasi juga interaksi dengan orang-orang yang mendorong kebiasaan buruk. Jika kebiasaan buruk terjadi di lingkungan yang tidak dapat mengubahnya seperti tempat kerja, cobalah untuk mengubah kebiasaan konfigurasi konfigurasi sosial. Misalnya, jika merokok pada waktu istirahat dengan sekelompok rekan kerja, mulailah mengatur waktu istirahat dengan orang berbeda sehingga tidak tergoda untuk bergabung kembali merokok. Pada awalnya kehidupan sosial mungkin menderita tapi selanjutnya akan terbiasa, begitu juga dengan kesehatan tubuh yang lebih baik.
Advertisements