Cemburu merupakan rasa emosi, dan biasanya merujuk pada pikiran dan perasaan tidak aman, takut, cemas,memiliki pikiran negatif atas perasaan yang diantisipasi dari sesuatu yang bernilai pribadi yang tertekan, terutama mengacu pada hubungan antar manusia. Kecemburuan sering terdiri dari kombinasi emosi seperti marah, dendam, tidak mampu, tidak berdaya dan jijik.
Cemburu seringkali diperkuat sebagai suatu rangkaian emosi yang sangat kuat dan dibangun sebagai suatu pengalaman manusia yang universal. Beberapa tipe kecemburuan yang didasari oleh banyak faktor, dan yang paling umum terjadi pada ciri-ciri orang jatuh cinta sebagai sepasang kekasih.
Cara mengendalikan emosi karena cemburu sangatlah sulit, padahal perasaan cemburu ini sebenarnya mudah mengganggu perasaan diri sendiri, atau sama seriusnya dengan penyebab rasa tidak aman. Berikut ini panduan cara menghilangkan cemburu yang patut anda ketahui :
1. Membangun rasa percaya diri Anda.
Cemburu biasanya merupakan rasa dari rasa tidak aman dengan harga diri yang rendah. Hal dapat ini dapat terjadi mungkin karena memiliki ketakutan ditinggalkan, ditolak oleh seseorang saat melakukan cara menyatakan cinta.
Mungkin secara keseluruhan diri menjadi satu obsesi ataupun gairah. Sehingga pada saat perasaan itu pergi begitu saja, menjadi kehilangan kontrol dan mempengaruhi rasa benar-benar tidak diinginkan yang mengguncang rasa percaya diri. Cara meningkatkan rasa percaya diri kembali, yakni percaya bahwa orang yang percaya diri akan bersikap baik. Membuat keputusan yang baik dan seolah-olah, mempunyai semua rasa percaya diri di dunia.
2. Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain
Dalam pergaulan sehari-hari terkadang kita selalu membandingkan keadaan kita dengan orang lain, baik itu mereka yang kaya ataupun yang miskin. Hindari rasa membandingkan karena hal itu akan membuat kita menderita sendiri.
3. Kenali rasa paranoid yang menyebabkan cemburu
Cemburu akan menyebabkan datangnya reaksi pada sebuah khayalan yang muncul dalam pikiran, terutama hal-hal buruk. Pada kenyataannya, hal-hal buruk bahwa mungkin tidak akan pernah dibayangkan akan terjadi. Hindari pikiran negatif yang ada dalam diri anda terhadap pasangan.
saling percaya adalah hal yang jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Memiliki perasaan yang mudah cemburu, akan membuat kepercayaan menjadi mudah runtuh dan goyah. Lupakan masa lalu dan tempatkan diri anda di masa sekarang.
1. Dengarkan perasaan tanpa ada andil pada hal-hal yang tidak sesuai
Jika perasaan cemburu datang terhadap pasangan, beritahukan perasaan pada pasangan, bahwa ada sesuatu yang terjadi yang tidak disukai.
Contohnya saja, pasangan yang menggoda wanita/pria lain. Jika hanya sebatas wajar hilangkan rasa cemburu yang ada sehingga tidak akan menyiksa, sebelum berpikiran bahwa ada ciri-ciri pacar selingkuh.
2. Memiliki banyak waktu bagi pasangan
Biasanya, bagi pasangan yang sibuk akan pekerjaannya tidak memiliki waktu luang untuk pasangan. Keadaan demikian, sering membuat pasangannya pun akan merasa cemburu dan di abaikan. Berikan sedikit waktu luang buat pasangan anda agar mereka tidak merasa di abaikan.
3. Mengembangkan pandangan optimis
Cemburu adalah perilaku yang didasari rasa takut. Banyak waktu yang dihabiskan untuk memikirkan sesuatu yang buruk yang belum tentu terjadi bukan cara menghilangkan rasa takut, bahkan membuat rasa cemburu yang berlebihan. Jika setiap orang memiliki kepercayaan sepenuhnya terhadap pasangannya, perasaan cemburu akan mustahil timbul, dengan memikirkan hal-hal yang tidak akan timbul. Rasa cemburu ini akan membuat kehudupan merana sendiri. Berfikirlah positif, jika pasangan tidak melakukan sesuatu yang membuat anda cemburu dan khawatir.
Meskipun cemburu adalah rasa alami yang lumrah terjadi oleh semua manusia, tapi itu hanya akan membuat perasaan tertekan dan tersiksa. Cemburu bisa membuat perpecahan besar antara orang-orang yang disayangi, bahkan dapat menyebabkan seseorang melakukan sesuatu yang patut disesalkan.
Advertisements