Atletik terdiri dari berbagai macam kompetisi olahraga yang diselenggarakan pada lintasan lapangan yang berdekatan. Olahraga atletik merupakan cabang olahraga tertua tahun 776 SM ke AD 393. Atletik, juga dikenal sebagai lintasan dan lapangan atau atletik lapangan, yang merupakan kumpulan olahraga yang melibatkan lari, lempar, lompat. Seorang atlet adalah orang yang terlibat dalam olahraga atletik, yang memiliki fisik sehat dan kuat.
Sejarah Singkat Olahraga Atletik
Nama atletik berasal dari kata Yunani “athlon” yang berarti “kontes“. Beberapa bahasa seperti Jerman dan Rusia menyebut olahraga ini sebagai “olahraga ringan” untuk membedakan mereka dari olahraga seperti angkat besi, gulat, sebagainya. Kemudian, athlon atau panca lomba adalah acara atletik di Olimpiade dan Permainan Panhellenic lainnya dari zaman Yunani Kuno. Pentathlon terdiri dari beberapa perlombaan olahraga, yaitu :
- lomba gulat
- lompat jauh
- lempar lembing
- lempar cakram
Untuk menghormati Apollo dua tahun setiap kali Olimpiade diadakan, di antara setiap permainan Nemean (didirikan pada tahun 523 SM yang diselenggarakan pada Tanah Genting Korintus), dan Isthmian Game (didirikan pada tahun 516 SM diadakan di Argolid setiap dua tahun).
Pada abad kesembilan belas, organisasi formal dari event modern dimulai dengan footraces amatir yang terorganisir yang diselenggarakan di Inggris dimulai pada tahun 1825, dengan olahraga reguler latihan di rezim sekolahan juga di mulai. The Royal Military College, Sandhurst, telah diklaim yang pertama mengadopsi olahraga ini pada tahun 1812 1825, tetapi tanpa bukti nyata.
- Lari
- Lompat
- Lempar, dan
- Tolak peluru
1. Lari
Lari terbagi menjadi lima, yaitu :
- Lari jarak pendek
Berlari cepat adalah berjalan di atas jarak pendek dengan kecepatan tertinggi. Pada tingkat profesional pelari memulai perlombaan dengan mengasumsikan posisi berjongkok di blok awal sebelum mencondongkan tubuh ke depan dan secara bertahap bergerak ke posisi tegak sebagai perlombaan berlangsung sebelum momentum tersebut diperoleh. Jarak tempuh untuk lari jarak pendek antara 100 meter, 200 meter dan 400 meter.
- lari jarak jauh
Lari jarak jauh adalah berlari terus menerus sejauh jarak lebih dari 3000 meter, 5000 meter atau sampai dengan 10000 meter. Dalam lari jarak jauh ini di butuhkan stamina yang kuat berbeda dengan lari jarak pendek.
- Estafet
Estafet adalah berlari dengan memegang tongkat yang akan di berikan oleh pelari berikutnya dengan cara bergantian atau beranting dengan jarak yang telah di tentukan. Dalam lari estafet ini pelari terdiri dari empat pelari. Jarak lomba lari biasa berjarak antara 100 meter dan 400 meter.
- Lari gawang
- Lompat jauh
Lompat jauh merupakan olahraga lintasan dan lapangan di mana atlet menggabungkan kecepatan, kekuatan dan ketangkasan dalam upaya untuk melompat sejauh mungkin dari titik tertentu.
- Lompat tinggi
Lompat tinggi merupakan olahraga lintasan dan lapangan di mana pesaing harus melompati sebuah kotak bar horisontal yang ditempatkan pada ketinggian tertentu, tanpa bantuan perangkat tertentu.
- Lompat galah
Lompat galah adalah lompat pada jalur lapangan, di mana seseorang menggunakan tiang panjang yang fleksibel dan biasanya terbuat dari fiberglass atau serat karbon sebagai bantuan untuk melompat di atas rintangan.
- Lompat ganda
Lompat ganda dimana seorang atlit berlari ke jalur lapangan melakukan hop yang terikat, kemudian melompat ke dalam lubang pasir.
3. Lempar
Lempar terbagi menjadi 2 yaitu :
- Lempar lembing
Lempar lembing merupakan olahraga lintasan dan lapangan di mana lembing tombak sekitar 2,5 m 8 ft 2 in panjangnya, kemudian siap dilemparkan pada lintasan lapangan yang telah di tentukan.
Ukuran, bentuk, berat minimum lempar lembing berbeda bagi pria dan wanita :
- Pria : 2,6 2,7 m 8 ft 6 in 8 ft 10 in panjang 800 g 28 oz berat
- Wanita : 2,2 2,3 m 7 ft 3 dan 7 ft 7 in panjang 600 g 21 oz berat.
Lembing ini memiliki pegangan sekitar 150 mm lebarnya dan terbuat dari tali, terletak di pusat lembing gravitasi 0,9-1,06 m 2 ft 11 in sampai 3 ft 6 in dari ujung lembing. Untuk lembing putra 0,8-0,92 m 2 ft 7 in sampai 3 ft 0 in) dari ujung lembing lembing untuk perempuan.
- Lempar cakram
Lempar cakram merupakan olahraga lintasan dan lapangan di mana seorang atlet melempar cakram sejauh-jauhnya dalam lintasan. Berat cakram sekitar 2 kilogram (4.4 lb) diameter 0,219 m 0 ft 81/2 in),
4. Tolak peluru
Tolak peluru merupakan olahraga lintasan dalam lapangan dengan gerakan mendorong benda bulat yang berat ke area lapangan sejauh mungkin. Peluru terbuat dari besi berbentuk logam dengan berat masing-masing 3kg, 4kg, 5kg, 7kg dengan ruang lingkaran lebar 5×3 meter.
Langkah-langkah dasar untuk melemparkan tembakan yang baik adalah :
- Tempatkan kaki kanan di belakang lingkaran dengan tembakan di tangan kanan Anda tegak lurus terhadap papan kaki di depan lingkaran.
- Ambil tembakan menempatkannya di bawah rahang bawah di bawah telinga kanan Anda.
- Memperpanjang lengan kiri Anda sepenuhnya. Anda harus menunjuk ke arah mana Anda ingin tembakan mendarat.
- Memperpanjang Lengan kiri sepenuhnya.
- Putar tubuh Anda sehingga Anda kembali menghadap papan kaki dengan paralel badan Anda ke tanah kaki kiri masih terpisah dari kaki kanan lengan kiri menggantung hampir menyentuh tanah.
- Mengepalkan tangan dengan tangan kiri Anda membawanya ke tengah dada Anda.
- Memperluas dan berkontraksi kaki kiri Anda di belakang Anda dalam gerakan singkat untuk memulai geseran di lingkaran.
- Menggunakan kaki kiri sebagai ayunan, tarik bagian tubuh Anda di lingkaran jangan mengangkat kaki kanan Anda dari tanah.
- Putar bahu Anda ke arah depan lingkaran dengan menarik tangan kiri dari dada Anda
- Daratkan kaki kiri Anda dekat dengan papan
- Lengkapi rotasi tubuh sehingga dapat menghadapi area melempar.
- Dorong tembakan dari leher dan lemparkan.
Macam-macam olahraga atletik ini, menghasilkan banyak atlet atletik yang handal diberbagai negara diseluruh dunia.
Advertisements