Nafsu makan anak dapat berubah dari hari ke hari tergantung pada tingkat aktivitas, jadwal, menu makanan yang dimakan. Anak sehat akan melalui periode pada masa pertumbuhannya, ketika tidak memiliki nafsu makan. Namun jika nafsu makan anak, tidak bergerak membaik dari waktu ke waktu, bicarakan dengan dokter anak untuk menentukan apakah kondisi medis mungkin menjadi penyebabnya.
Cara Meningkatkan Nafsu Makan Anak
Ikuti 6 langkah perawatan untuk meningkatkan nafsu makan si kecil seperti berikut :
- Langkah 1
Tawarkan anak makanan favoritnya, bahkan jika bukan pilihan makanan sehat, untuk mendorong nafsu makan. Hal ini lebih baik makanan yang tidak sehat, daripada tidak ada makanan sama sekali. Namun makanan yang kurang sehat ini tidak tepat sebagai makanan pokok. Coba tawarkan sejumlah makanan seperti cemilan sehat kesukaan si kecil, kemudian ikuti dengan pilihan makanan sehat.
- Langkah 2
Mengatur jadwal makan yang teratur, kembangkan tubuh anak untuk menginginkan makanan pada waktu makan tersebut. Jika anak terus-menerus memakan cemilan, ia tidak akan lapar pada waktu makan.
Berikan anak peringatan setiap lima menit sebelum waktu makan, sehingga ia memiliki waktu untuk menyelesaikan aktivitas yang sedang di lakukan, mencuci tangan dan fokus pada makan. Mematikan TV dan duduk sebagai sebuah keluarga juga membantu anak-anak makan lebih baik.
- Langkah 3
Membuat waktu makan menyenangkan, misalnya dengan makan bersama dalam suasana keluarga yang santai. The University of Nevada, menyarankan untuk memainkan musik favorit anak selama waktu makan untuk mmeberikan perasaan bahagia, yang akan meningkatkan nafsu makan.
- Langkah 4
Mencoba berbagai jenis makanan selama waktu makan dan temukan cemilan sehat yang mampu merangsang nafsu makan anak. Coba pilih menu diet sehat dengan jenis yang bertekstur beda.
- Langkah 5
Tidak perlu memaksa anak untuk memakan sejumlah makanan dalam porsi makan yang besar . Mulailah dengan porsi yang lebih kecil dari makanan dan biarkan untuk menyelesaikannya sendiri, kemudian kembali melayani untuk menambah porsi.
- Langkah 6
Tanyakan kepada tenaga medis anak, jika diperlukan resep obat perangsang nafsu makan yang cocok untuk anak. Jenis vitamin makanan telah terbukti untuk meningkatkan nafsu makan dan berat badan pada anak-anak.
Penyebab Penurunan Nafsu Makan
Masa pertumbuhan dapat mempengaruhi nafsu makan. Ketika pertumbuhan anak melambat, nafsu makannya akan menurun. Sebagian besar anak mengalami pertumbuhan pesat selama tahun pertama kehidupannya, sekitar usia 8 sampai 13 untuk perempuan dan 10 sampai 15 untuk anak laki-laki.
Namun jangan khawatir, tunggu beberapa minggu dan nafsu makan anak akan kembali lagi. Kadang-kadang kondisi medis seperti penyakit anemia, kondisi tiroid, bahkan batuk dapat mempengaruhi nafsu makan anak. Setelah mengobati kondisi tersebut dengan resep obat batuk, umumnya nafsu makan akan membaik.
Penurunan nafsu makan memang lumrah terjadi saat masa pertumbuhan anak-anak, namun bila keadaannya dapat merugikan kesehatan, dengan penurunan berat badan yang signifikan. Hal tersebut harus segara dikonsultasikan oleh dokter anak anda.
Advertisements