1. Jangan mengkonsumsi makanan mentah atau setengah matang.  Makanan tersebut memungkinkan terdapat kandungan bakteri dan virus yang sangat berbahaya bagi ibu hamil.
2. Beberapa pernyataan mengatakan bahwa manfaat minum bir baik bagi kesehatan. Namun bagi ibu hamil  tidak anjurkan untuk meminumnya, karena alkohol bersifat racun bagi janin.
3. Hindari mengkonsumsi jenis makanan laut (seafood) yang memiliki kandungan merkuri tinggi, sebab dapat merusak jaringan otak bagi janin. Contohnya, ikan salmon, udang, kepiting, king makarel. Pilihlah seafood yang memiliki kandungan omega 3 yang sangat bagus untuk pertumbuhan otak janin.
4. Jangan meminum minumaan mengandung banyak kafein, karena akan mengakibatkan bayi lahir dengan berat badan kecil dan mempengaruhi detak jantung dan sistem pernapasan janin.
5. Hindari mengkonsumsi makanan olahan.
6. Jangan minum susu dan keju yang belum di proses, seperti susu kambing dan keju lunak. Karena, ada kemungkinan  masih ada bakteri yang bersarang di dalamnya.
7. Di larang meminum minuman dengan kandungan pemanis buatan, karena biasanya memiliki kandungan gula yang tinggi.  Banyak-banyak minum air putih yang lebih menyehatkan.
8. Sayur dan buah-buahan untuk ibu hamil sangat di anjurkan untuk dikonsumsi.  Tapi, cuci terlebih dahulu sayur dan buah yang akan dikonsumsi.  Ini bertujuan untuk menghilangkan bakteri dan kuman yang menempel dan akhirnya mempengaruhi proses kehamilan.
9. Bagian hati sangat bagus untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.  Konsumsilah hati dengan pengolahan yang benar dan jangan mengkonsumsi secara berlebihan.
10. Hindari makanan yang membuat anda alergi.
11. Mengkonsumsi makanan dengan kalori berlebih, dapat mengakibatkan janin lahir dengan kelebihan berat badan.
12. Hindari menu ikan asap, karena ikan asap mudah terkontaminasi dengan bakteri.  Sehingga, mengakibatkan infeksi dan keracunan darah pada janin.
13. Jangan makan telur yang di masak setengah matang.  Karena, bisa berpotensi adanya bakteri salmonella yang menyebabkan penyakit tipes.
14. Hindari makan es cream yang tidak di buat sesuai standar kualitas, karena dapat membawa resiko listeria.
15. Hindari makanan salad yang siap saji atau sudah di kemas. Bahaya makanan siap saji, seperti salad kemasan ini biasanya karena di tambah bahan dalam bentuk senyawa kimia.  Sehingga akan beresiko terhadap toksoplasmosis dan listeria.
16. Di larang meminum jenis teh herbal bunga chamomile.
17. Hindari mengkonsusmsi kerang merah, karena kerang terdapat bakteri dan virus.
18. Di larang makan nanas berlebihan.   Karena, nanas mengandung enzim bromelain yang mengganggu perut dan melembutkan jaringan ikat pada dinding rahim.  Hal ini lah sebagai penyebab keguguran kandungan.
19. Bahaya merokok sudah tentu tidak baik untuk kesehatan, jadi dilarang merokok saat hamil. Hal ini akan mengakibatkan bayi lahir dengan kerusakan sistem pembuluh darah di dalamnya.
20. Hindari makanan yang mengandung pengawet, seperti mie instan.  Karena makanan tersebut mengandung zat aditif pada makanan yang berbahahaya.
21. Hindari cemilan tidak sehat yang ringan dan tinggi lemak, seperti kentang goreng, kerupuk, keripik, cokelat, dan gorengan lainnya.  Konsumsilah cemilan sehat yang aman untuk ibu hamil dan juga janin yang dikanding.
22. Hindari makanan yang rendah karbohidrat, janin membutuhkan asupan gizi yang cukup. Jadi, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi namun dalam porsi yang tidak berlebihan juga.

Makanan sangatlah penting bagi ibu hamil, karena makanan yang di makan pada ibu hamil merupakan asupan gizi dan nutrisi bagi tubuh si ibu dan juga tumbuh kembang janin di dalam kandungan. Semoga informasi yang telah di berikan dapat menjadi panduan bagi para ibu hamil dan menambah pengetahuan mengenai kehamilan yang sehat, hingga waktu persalinan tiba.

Informasi tersebut dapat diterapkan sebagai pola hidup sehat yang harus dilakukan semasa kehamilan. Peran serta lingkungan, terutama keluarga akan memberikan motivasi terhadap ibu untuk menjalani kehamilan yang sehat.

Bidan

Definisi bidan menurut International Confederation Of Midwives (ICM) , organisasi bidan seluruh dunia adalah sebagai berikut:

Bidan adalah seseorang yang telah mengikuti program pendidikan bidan yang diakui di negaranya, telah lulus dari pendidikan tersebut, serta memenuhi kualifikasi untuk didaftar (register) dan atau memiliki izin yang sah (lisensi) untuk melakukan praktik bidan.

Dari arti di atas tentu bidan telah menempuh pendidikan kebidanan yang berlaku di Indonesia. Tugas bidan pada umumnya adalah antenatal, intranatal, postnatal, persiapan menjadi orangtua, asuhan bayi baru lahir, gangguan kehamilan dan reproduksi serta keluarga keluarga berencana.

Dokter Kandungan (Spog)
Dokter kandungan (Spog) adalah spesialis Obstetri Ginekologi atau spesialis kebidanan dan kandungan, untuk profesi yang mencakup konsultan memakai huruf K di belakangnya. Dari pengertian di atas bisa dilihat “spesialis kebidanan dan kandungan” Jadi dokter ini tidak hanya dapat menangani masalah kebidanan melainkan masalah kandungan juga.

Dokter kandungan memiliki kelebihan dari pengetahuan yang ia miliki mengenai dunia kebidanan dan kandungan dan biasanya juga biaya yang diperlukan untuk konsultasi lebih tinggi.

Selanjutnya kita akan membahas apakah memilih bidan atau dokter kandungan untuk melahirkan bayi kesayangan anda.

Bidan VS Dokter Kandungan

Inilah beberapa perhatian yang harus anda lihat ketika memilih bidan atau dokter kandungan untuk membantu proses persalinan anda.

1. Melahirkan Caesar atau Normal ?

Caesar

Jika memilih melahirkan caesar sudah pasti anda harus memilih dokter spesialis kandungan (Spog), karena bidan tidak memiliki keahlian dalam melakukan operasi normal.

Normal

Jika anda memilih persalinan normal anda dapat menggunakan dokter spesialis atau bidan yang telah tersertifikasi.

2. Apakah Anda Memiliki Kondisi Medis Kritis Tertentu?

Ada beberapa kondisi medis yang sangat berpengaruh pada proses melahirkan yaitu tekanan darah tinggi, diabetes, epilepsi, penyakit jantung, atau jika anda memiliki komplikasi serius pada kehamilan sebelumnya. Kehamilan mungkin akan dianggap berisiko tinggi jika memiliki beberapa riwayat penyakit atau kelainan pada persalinan sebelumnya. Untuk kasus ini anda wajib memilih dokter kandungan atau mungkin perinatologis (seorang dokter yang mengkhususkan diri dalam kehamilan berisiko tinggi).

Walaupun anda memilih bidan dalam membantu proses melahirkan, jika ada masalah pada saat anda melahirkan seperti prematur, dan mungkin anak kembar atau bayi sungsang maka anda kemungkinan besar juga akan ditransfer pada dokter kandungan.

3. Apakah anda telah memiliki praktisi yang terpercaya ?

Jika Anda sudah memiliki hubungan yang baik dengan bidan bersertifikat nasional atau seorang spesialis kandungan (ob-GYN)  anda mungkin memilih dirinya untuk membantu proses persalinan. Apabila anda memiliki kekhawatiran pada dokter spesialis tersebut, rumah sakit, atau bidan tertentu maka anda dapat beralih ke dokter lain atau bidan lain.

4. Apakah anda ingin pendekatan yang lebih individual atau kurang rutin?

Jika anda menginginkan seorang praktisi yang lebih menekankan pendekatan holistik untuk merawat anda sebelum dan sesudah persalinan dan anda memilih persalinan normal, maka bidan adalah pilihan yang tepat.

Kelahiran yang dibantu oleh bidan biasanya lebih sedikit intervensi, mereka akan terus menerus memantau elektronik janin, epidural, dan episiotomy. Perempuan yang memilih untuk asuhan kebidanan cenderung memiliki tingkat yang lebih rendah untuk memilih / mendapatkan operasi caesar pada persalinannya.

Secara umum, bidan cenderung memiliki waktu lebih untuk menjawab semua pertanyaan serta membantu anda memahami perubahan emosional dan fisik, perkembangan janin dan berbagai informasi  selama proses kehamilan sampai melahirkan.

5. Apakah biaya mempengaruhi keputusan anda ?

Jika biaya juga menentukan keputusan anda sebaiknya memikirkan untuk menggunakan bidan, karena biaya persalinan melalui dokter spesialis kandungan tentu lebih mahal dibandingkan melalui bidan. Selain biaya persalinan, pada proses pemeriksaan juga anda akan mengeluarkan biaya yang jauh lebih tinggi untuk dokter kandungan.

6. Peralatan pendukung

Jika dianalisis dari peralatan pendukung maka melahirkan di dokter spesialis jauh lebih baik, karena klinik kebidanan biasanya memiliki peralatan yang terbatas.

Saran Sebelum Memutuskan Memilih Bidan atau Dokter

Pilihlah bidan jika anda berada pada kondisi di bawah ini :

1. Memutuskan persalinan normal
2. Kesulitan biaya persalinan
3. Memiliki bidan berkualitas dan turun menurun digunakan oleh keluarga
4. Tidak memiliki riwayat kelainan pada persalinan sebelumnya
5. Tidak memiliki riwayat penyakit yang mempengaruhi persalinan

Pilihlah dokter kandungan jika anda pada kondisi berikut ini :

1. Bingung memutuskan caesar atau normal, namun hati lebih memilih caesar
2. Memutuskan caesar
3. Tidak kesulitan biaya persalinan
4. Memiliki riwayat penyakit bawaan seperti darah tinggi, jantung, atau diabetes
5. Memiliki kelainan pada persalinan sebelumnya seperti bayi prematur
6. Ingin lebih aman jika terjadi sesuatu pada saat persalinan
7. Bayi tabung, wajib di dokter.
8. Bayi sungsang pada saat mendekati hari – H
9. Atau ada indikasi lain yang disarankan oleh bidan anda untuk melakukan persalinan di dokter.
10. Ingin menentukan waktu kelahiran, yang menandakan anda harus melahirkan caesar.

Jika anda memutuskan melakukan persalinan normal maka anda harus melakukan gerakan senam hamil secara rutin agar persalianan lancar dan tidak menyakitkan.

Penting untuk BuMil :

• Tanda Tanda Akan Melahirkan
• Persiapan persalinan
• Jenis imunisasi bayi
• Inisiasi menyusui dini

Proses Pembuahan

Setiap orangtua memberikan kontribusi setengah dari perkembangan genetik bayi. Perempuan atau ibu secara genetik merupakan XX, jadi dia hanya mampu menyumbangkan element X untuk bayi di masa depan. Ayah dari bayi memiliki komponen XY dan dapat memberikan kontribusi baik X atau Y. Ini berarti bahwa sperma adalah faktor penentu dalam bagaimana jenis kelamin bayi Anda ditentukan.

Lebih dari 200 juta sperma ejakulasi ke dalam vagina selama hubungan, campuran X dan Y. Kemungkinan besar hanya satu yang akan menjadi janin / embrio yang menembus sel telur.

Bagaimana Terbentuknya Bayi Laki Laki ?

Bayi laki laki terbentuk jika sperma yang dilepaskan memiliki komponen Y, jika sperma membawa komponen x maka sudah pasti bayi yang dikandung akan perembuan. Pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana cara mendapatkan anak laki laki ini ?

Metode Shettles

Dr Landrum Shettles merupakan peneliti yang dikenal melalui buku populer yang ia terbitkan (compare prices) tentang cara menggunakan teknologi sederhana untuk hamil bayi dari jenis kelamin tertentu. Meskipun metode ini dapat digunakan untuk mendapatkan bayi perempuan atau laki-laki, Teori di balik metode ini untuk memiliki bayi laki-laki adalah bahwa komponen Y dari sperma lebih cepat bergerak tetapi juga mati lebih cepat. Ini berarti bahwa pada saat sel telur dilepaskan anda harus segera melakukan hubungan agar memiliki konsentrasi terbesar dari komponen Y sperma. Dasar-dasar adalah sebagai berikut dari teori Shettles untuk cara mendapatkan anak laki laki dan perempuan adalah sebagai berikut.

• Pertama, Anda harus tahu siklus menstruasi dan grafik menggunakan grafik suhu tubuh basal (BBT) .
• Setelah melakukan pengamatan ini selama beberapa bulan maka anda dapat lebih akurat menentukan timing ovulasi.
• Pria harus menghindari ejakulasi selama 4-5 hari sebelum ovulasi.
• Waktu hubungan seksual sekitar 12 jam sebelum ovulasi, berdasarkan suhu tubuh basal, atau metode lainnya.
• Gunakan posisi untuk menempatkan sperma dekat dengan leher rahi, termasuk posisi rear entry.
• Wanita harus mengalami orgasme untuk membantu memindahkan sperma menuju sel telur.

Sebelumnya Shettles merekomendasikan douche (cairan pembersih) tertentu untuk menangani masalah keasaman, namun hal ini telah di hilangkan karena resiko infeksi. Dari metode ini sebaiknya anda mengetahui cara mengetahui masa subur wanita  dan cara cepat hamil agar gen Y lebih kuat dan menciptakan bayi laki laki.

Melalui Makanan

Makanan yang kita konsumsi telah dipercaya dapat mempengaruhi jenis kelamin bayi yang akan di kandung. Berikut beberapa makanan yang baik dikonsumsi jika anda ingin mendapatkan bayi laki-laki:

• Daging, terutama daging merah
• Snack asin, seperti keripik
• Kafein (termasuk kopi)

Kebiasaan Umum Untuk Mendapatkan Bayi Laki-Laki

• Anda berhubungan seks pada hari ovulasi, sperma laki-laki diperkirakan berenang lebih cepat dan mencapai sel telur lebih dulu.
• Anda mencapai orgasme sebelum pasangan anda, karena hal ini melepaskan cairan alkali, yang dianggap sperma laki-laki lebih ramah daripada keasaman vagina.
• Penetrasi saat berhubungan seks, seperti dari belakang (doggie-style).
• Pasangan Anda memiliki jumlah sperma yang tinggi. Hal ini karena sperma X (laki-laki) tidak sekuat sperma perempuan (Y), dan jadi semakin tinggi hitungan, semakin banyak kesempatan ada dari sperma laki-laki mencapai sel telur lebih dulu.
• Anda menghindari seks selama seminggu sebelum ovulasi dan kemudian hanya berhubungan seks sekali pada hari ovulasi, untuk menjaga sperma menghitung tinggi.
• Bercinta di malam hari.
• Anda bercinta pada tanggal tertentu sesuai kalender ovulasi.
• Pria emakai celana boxer dan celana longgar.
• Anda makan makanan asin, banyak daging, ikan, tepung putih, pasta, buah segar, sayuran tertentu, tetapi menghindari susu dan produk susu, seperti yoghurt dan keju, kacang-kacangan, cokelat, kerang dan roti gandum.

Penelitian Cara Mendapatkan Bayi Laki Laki

Peneliti dari Universitas Missouri telah menemukan cara terbaru untuk mendapatkan bayi laki laki, bagaimana caranya ?

Cara nya adalah calon ibu diharapkan agar dapat sarapan dengan makanan yang banyak mengandung lemak ketika masa pembuahan. Makanan yang mengandung lemak diyakni akan cenderung melahirkan bayi laki-laki. Dr Cheryl Rosenfeld, peneliti dari University of Missouri telah menyampaikan bahwa makanan yang dikonsumsi para calon ibu pada masa kehamilan awal dapat memengaruhi jenis kelamin, perkembangan janin, dan kualitas kesehatan si jabang bayi.

Penelitian ini telah dipublikasikan dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences. Diet tinggi kalori cenderung membuat ibu melahirkan anak laki-laki dibandingkan dengan bayi perempuan, sedangkan diet rendah kalori justru sebaliknya.

Menu Makan Siang Untuk Ibu Hamil

Berikut ini beberapa menu sehat makan siang untuk ibu hamil dengan nutrisi lengkap untuk ibu hamil :

Salad Telur

Manfaat mengkonsumsi telur sangat baik bagi ibu hamil yang tinggi kandungan  kolin. Nutrisi ini sangat penting untuk memaksimalkan pertumbuhan otak bayi dan perkembangannya. Salad telur ini dapat bertahan terus selama 2 sampai 3 hari dalam lemari es. Tambahkan beberapa gram ikan salmon pada salad yang mengandung omega 3.

Pizza sederhana

Gunakan roti pizza gandum, saus tomat, beberapa sayuran seperti paprika, brokoli, potongan ayam dan mozzarella rendah lemak untuk membuat pizza sederhana. Panggang pizza selama 10 menit dengan suhu 400 derajat celcius. Pizza ini memiliki sejumlah kandungan serat dan kalsium. Kalsium membantu pembentukkan tulang dan gigi bayi.

Sup sayuran hangat

Sup hangat memberikan kenyamanan saat dinikmati, apalagi saat mual-mual pada masa tanda-tanda kehamilan awal. Sup yang dipenuhi kandungan beta karoten, merupakan bentuk terbaik dan aman dari jenis vitamin A. Sup ini dapat dipasangkan dengan sepotong roti panggang gandum yang mengandung fungsi protein dan serat.

Potongan salmon panggang

Jenis makanan laut (seafood) dan ikan adalah makanan yang penting selama kehamilan karena tinggi protein, fungsi lemak sehat dan omega 3. Namun pada jenis ikan tertentu memiliki kandungan merkuri dan dapat membahayakan anak dalam kandungan. Hindari jenis ikan besar  seperti ikan todak, ikan mackerel, dan ikan hiu.

Untuk mendapatkan manfaat ikan ini, tambahkan ikan pada menu diet sehat sekitar dua kali seminggu. Salmon sangat tinggi kandungan Selenium, yang dapat melindungi tubuh dari keracunan merkuri. Salmon fillet panggang dengan resep saus steak kesukaan, dapat menjadi makan siang lezat dan sehat.

Salad ayam cincang

Salad ayam dengan potongan sayuran segar adalah salah satu menu favorit  makan siang. Chicken salad adalah resep sempurna yang dilengkapi protein dari ayam kurang lebih 60 g per hari untuk kehamilan. Tambahkan manfaat tomat kaya kaya vitamin C untuk membantu tubuh menyerap zat besi dari ayam. Nutrisi ini akan mencegah anemia pada masa kehamilan.

Nutrisi Makanan Ibu Hamil

Makanan sehat selama kehamilan adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk diri sendiri dan janinnya. Pilihan cerdas untuk gizi saat kehamilan dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi. Beberapa contoh nutrisi yang dianjurkan selama kehamilan seperti berikut ini :

• Kalsium (susu, kacang-kacangan, sayuran hijau) – akan membantu pertumbuhan gigi dan tulang bayi.
• Iron (daging merah, bayam, kacang polong, telur, biji-bijian dan sereal) – Menghasilkan oksigen yang membawa protein dalam darah, yang disebut hemoglobin untuk mencegah anemia.
• Protein (daging, ikan, telur, susu, produk kedelai, kacang-kacangan) – Dibutuhkan untuk otak bayi, otot, darah, dan pertumbuhan tulang.
• Vitamin B (telur, susu, biji-bijian) – Membantu tubuh menggunakan energi bayi untuk tumbuh.
• Vitamin A ( buah jeruk, sayuran hijau dan produk susu) –  Membantu mengoptimalkan fungsi mata bayi dan pertumbuhan kulit
• Vitamin D (sinar matahari, ikan berlemak (salmon), susu) – Membantu membangun tulang dan gigi bayi.

Menu makanan siang untuk ibu hamil harus memenuhi nutrisi ibu hamil yang seimbang. Hal ini akan membantu perkembangan janin berjalan sesuai kebutuhan yang diperlukan setiap waktunya.

Menyusui selama kehamilan baik-baik saja jika kehamilan berjalan dengan baik dan bunda dalam keadaan sehat. Pastikan Anda makan menu diet sehat yang seimbang setiap hari, sehingga Anda dan bayi Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Program diet sehat dan penuh nutrisi akan sangat membantu untuk mendukung proses pembuatan ASI yang sehat untuk bayi anda.

Menyusui Saat Hamil

Menyusui saat hamil memang dapat dilakukan selama anda memiliki kehamilan yang sehat dan nutrisi yang baik, jadi tidak perlu di khawatirkan. Pada awal kehamilan Anda mungkin memiliki puting sensitif karena perubahan hormon yang terjadi pada tanda kehamilan awal dan perlu di cermati dan pastikan anda tidak sedang hamil anggur.

Penting Untuk Diketahui Menyusui Selama Hamil

Pada saat empat bulan atau lima bulan kehamilan, ASI Anda berubah kembali ke kolostrum. Pada saat ini, ASI akan sangat kaya dan bergizi, ASI ini yang dibutuhkan oleh bayi Anda yang baru dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan. Pastikan anda cara menghitung usia kehamilan anda dengan benar dan jangan sampai salah menghitungnya. Mungkin pada saat kehamilan ini anda sudah dapat mulai memisahkan agar bayi pertama anda tidak lagi menyusui dan memastikan perkembangan janin anda tetap baik selama kehamilan ini.

Bayi anda akan melihat perbedaan, karena ASI Anda akan terasa berbeda dengan yang selama ini ia rasakan. Dia mungkin memutuskan untuk menyapih dirinya sendiri pada saat ini, atau dia mungkin senang untuk melanjutkan menyusui. Jangan khawatir tentang ASI yang kaya dengan kolostrum ini, tubuh Anda akan terus menghasilkan sampai bayi baru Anda membutuhkannya.

Fakta Menyusui Selama Kehamilan

Jika anak Anda berusia kurang dari satu tahun dan Anda sedang menyusui dia saat Anda sedang hamil, pastikan bahwa ia masih mengalami penambahan berat badan setelah perubahan susu Anda. Fakta menyusui selama kehamilan ini penting untuk anda ketahui, jika bayi anda berat badannya tidak bertambah, sebaiknya anda hentikan. Selain itu selama kehamilan anda dapat melakukan gerakan senam hamil untuk menambah kesehatan janin anda.

Keputusan apakah anda melanjutkan pemberian ASI setelah bayi anda lahir adalah keputusan anda. Jika Anda melakukannya, kabar baiknya adalah bahwa ibu yang memberikan ASI tandem cenderung untuk mendapatkan mastitis daripada ibu yang memberi makan satu bayi. Namun ingatlah makanan ibu hamil tidak boleh anda lewatkan agar anda mendapatkan nutrisi cukup selama kehamilan.

Jika Anda memutuskan bahwa makan tandem bukan untuk anda atau anda sibuk bekerja dan kekurangan ASI. Anda dapat memutuskannya dan tidak ada masalah berarti di sini. Konsumsilah cemilan sehat saat hamil agar asi anda tetap banyak dan bayi tidak kehabisan ASI.

Pada intinya menyusui Saat hamil aman dan tidak berbahaya, hanya pastikan kondisi diri anda dan bayi anda apakah sehat selama pemberian asi.

Source : BabyCenter.co.uk

Posyandu melayani kesehatan mulai dari yang masih dalam kelompok balita hingga lansia. Di Posyandu balita akan diberikan dua belas jenis imunisasi dalam waktu bayi berumur 0-11 bulan sekaligus menimbang berat badannya untuk memastikan perkembangan anak berjalan dengan normal. Perkembangan bayi satu bulan, perkembangan bayi empat bulan, perkembangan bayi enam bulan biasanya masih berkutat di hal yang sama yaitu seputar berat bada bayi, bagaimanakah pola tidurnya, dan pola menyusuinya.

Effendy pada tahun 1998 mengatakan bahwa Posyandu adalah pusat pelayanan kelaurga berencana dan kesehatan yang dikelola untuk mencapai keluarga kecil sehat sejahatera yang mana pada pelaksanaannya dibantu oleh petugas-petugas kesehatan yang ada.

Tujuan Posyandu

Tujuan Posyandu sangat mulia yakni fokus melayani ibu dan anak serta mensejahterakan kesehatan masyarakat dengan program dan pelayanan terpadu.

• Menurunkan angka kematian ibu dan anak
• Meningkatkan pelayanan kesehatan anak dan ibu demi mencengahnya kematian anak dan ibu
• Mewujudkan keluarga kecil sehat sejahtera
• Meningkatkan rasa peduli masyarakat akan pentingnya kesehatan

Demi mencapai tujuan posyandu tersebut tentunya Posyandu merumuskan berbagai kegiatan. Kegiatan itu terbagi dalam 2 golongan yaitu kegiatan posyandu dan kegiatan Sapta Krida Posyandu. Berikut adalah program kegiatan Posyandu :

Kegiatan Posyandu

1. Penanggulangan diare
2. Peningkatan gizi
3. Keluarga Berencana
4. Imunisasi
5. Kesehatan anak

Kegiatan Sapta Krida Posyandu

1. Kesehatan ibu dan anak
2. Keluarga berencana
3. Imunisasi
4. Peningkatan gizi
5. Penanggulangan diare
6. Sanitasi dasar
7. Menyediakan obat esensial

Pelayanan Posyandu

Berdasarkan kegiatan-kegiatan tersebut, jenis pelayanan Posyandu yang akan diberikan kepada masyarakat adalah :

Pelayanan Posyandu Untuk Kesehatan Bayi dan Balita

• Bayi dan balita akan diperiksa kesehatannya
• Setaip bulannya bayi akan  ditimbang agar bisa memastikan bahwa perkembangan bayi berjalan dengan normal
• Memberikan makanan tambahan
• Untuk bayi dan balita berumur 0-11 bulan akan diberi imunisasi
• Memberikan oralit sebagai penanggulangan diare
• Pertolongan pertama apabila ada yang terkena penyakit berupa pengobatan

Pelayanan Posyandu Untuk Kesehatan Ibu

• Memeriksa kesehatan ibu
• Memeriksa kehamilan dan nifas
• Meningkatkan gizi ibu dengan memberikan vitamin dan pil penambah darah
• Memberikan imunsasi tetanus bagi ibu yang sedang dalam keadaan hamil. Sekaligus memberitahu ibu makanan ibu hamil yang sehat dan bergizi agar bayi di dalam perut tercukupi nutrisinya.
• Pengobatan sebagai pertolongan pertama kepada ibu yang sakit

Selain itu Posyandu juga akan memberikan edukasi terhadap si ibu agar selalu mengkonsumsi vitamin serta memakan makanan-makanan yang sehat sehingga janin yang ada di dalam perutnya bisa berkembang dengan normal. Tentunya ibu yang sedang dalam kondisi hamil akan sering terserang perasaan lapar sehingga petugas di Posyandu pun akan memberika informasi cemilan sehat ibu hamil itu apa saja untuk memudahkan ibu dalam memilih makanan yang sehat untu dirinya dan si janin.

Kemudian petugas Posyandu juga akan memberikan informasi seperti perkembangan janin pada umumnya serta tanda-tanda akan melahirkan sehingga si ibu tahu betul apabila sudah merasakan tanda-tanda tersebut bisa langsung pergi ke rumah sakit.

Resep Makanan Bayi

Resep makanan bayi sehat merupakan makanan pendamping ASI yang mulai diberikan ketikan bayi mulai berumur 6 bulan. Pada umur ini, bayi sudah mulai membutuhkan gizi tambahan selain ASI. Selain itu, pemberian menu makanan bayi sehat ini  untuk memperkenalkan berbagai jenis makanan sehat untuk melatih sistem pencernaan dan fungsi kekebalan tubuhnya.

Berikut ini, menu makanan bayi sesuai usia :

1. Bayi umur 6 bulan

Pada tahap awal perkembangan bayi 6 bulan, disarankan untuk mengenalkan tekstur makanan yang encer terlebih dahulu. misalnya : biskuit yang dilembutkan dengan air atau bubur susu. Pemberian makanan tersebut diberikan dengan intensitas yang bertahap, misalnya pada minggu pertama hanya 1 kali sehari kemudian minggu ke 2 menjadi 2 kali sehari, yang sesuai dengan kemampuan bayi .

2. Bayi Umur 7 sampai 8 Bulan

Kemudian pada umur 7 bulanan, bayi dapat mulai diperkenalkan pada makanan dengan tekstur yang lebih kasar (semi padat) misalnya : nasi tim saring kemudian, semakin lama nasi tim tanpa disaring selama bertahap .

Pilihan jenis sayur dan manfaat buah yang dapat diberikan seperti : asparagus, wortel, bayam, sawi, bit, lobak, brokoli, mangga, blewah, timun suri, peach. Kemudian untuk menambah gizi pada makanan bayi, dapat pula ditambahkan unsur pada fungsi protein seperti : daging ayam, sapi, hati ayam/sapi, ikan, tahu, tempe, telur.

3. Bayi Umur 9 sampai 10 Bulan

Pada tahapan ini pemberian makanan akan menjadi lebih sering, seiring dengan berkurangnya jumlah asupan ASI, hal tersebut karena sumber gizi utamanya berasal dari makanan. Tingkatkan pemberian air putih untuk memudahkan pencernaan dengan mulai memperkenalkan minum pada gelas misalnya, dengan spout cup.

Pada usia ini, bayi sudah mulai suka mengambil makanannya dengan tangan dan menjadi saat tepat untuk memberikan “finger food” seperti : stick kentang, potongan keju dan irisan buah pisang dan peach.

4. Bayi Umur 12 Bulan

Pada sia anak lebih dari 1 tahun sudah bisa mengkonsumsi makanan keluarga. Cobalah resep makanan bayi dengan kombinasi nasi lembek, lauk dan sayuran seperti sop. Ajaklah anak untuk mulai makan dan minum sendiri saat menyuapinya. Tawarkan variasi jenis makanan yang disukainya.

Pemberian Menu Makanan Bayi Sehat

Pemberian menu makanan bayi disarankan bertahan dari waktu ke waktu dan bervariasi. Misalnya menu tim yang diberikan hari ini bisa ditambahkan dengan ayam dan brokoli, kemudian keesokan harinya bubur beras dengan ikan dan tahu. Kemudian bagaimana dengan porsinya, dapat diberikan seperti berikut :

• Pada bayi 6 bulan : Diberikan 1 kali sehari dengan porsi 2 sampai 3 sendok makan (40 – 45 ml)
• Pada bayi 7 bulan : 2 – 3 kali sehari dengan dengan porsi makanan utama 45 – 120 ml. Ditambah cemilan sehat untuk anak seperti puding.
• Pada bayi 9 bulan : 3 -4 kali sehari dengan sebanyak 100-120 ml yang di selingi dengan cemilan 1 – 2 kali sehari.
• Pada bayi 12 bulan : 3-4 kali sehari dengan porsi 200-250 ml dengan cemilan 1- 2 kali sehari.

Tanda Tanda Kehamilan

Bagi seorang wanita yang sedang mengalami tanda tanda kehamilan awal ini mungkin akan kaget ketika beberapa kebiasaan yang berubah saat awal kehamilan, apa sajakah itu? beberapa diantaranya sebagai berikut :

• Kengganan terhadap makanan
  Saat membuka lemari es kemudian membuat anda terasa ingin muntah atau saat berjalan-jalan melewati restoran yang aromanya menusuk kemudian terasa tersedak ingin muntah, bisa jadi anda sedang hamil. Banyak wanita yang mempermasalahkan hal tersebut seperti bahwa seperti menghindari beberapa makanan dengan sangat intens merupakan tanda tanda kehamilan awal yang sering terjadi. Gejala tersebut diakibatkan oleh meningkatnya kadar hormon beta-hCG. Hal terbaik yang dapat dilakukan adalah untuk menghindari makanan pemicu hal tersebut.
• Sensitif terhadap bau-bauan
  Aroma yang tidak pernah menyenangkan seperti asap rokok, bahkan aroma yang yang menyenangkan seperti parfume pasangan bisa membuat mual selama tahap awal kehamilan ini. Hal ini mungkin akibat dari meningkatnya kadar hormon namun, tidak ada yang benar-benar bisa dilakukan kecuali menghindari bau-bauan tersebut. Hal tersebut bisa menjadi jalan yang baik untuk menghindari terhirupnya asap rokok dan polusi udara.
• Mual dan muntah
  Tanda-tanda kehamilan awal kerap kali terjadi mual dan muntah. Indikasi pertama bahwa seorang wanita sedang hamil ini memang disebabakan meningkatnya kadar hormon pada awal kehamilan. Ibu hamil pada trimester pertama akan mengalami mual dan muntah sampai dengan melewati 19 minggu. Terjadinya morning sickness merupakan pertanda yang baik karena meningkatnya kadar hormon beta-HCG yang dapat menyebabkan morning sickness ini menunjukkan kehamilan berkembang. Jangan membiarkan perut terlalu kosong, sebaiknya mengkonsumsi cemilan sehat untuk ibu hamil lebih sering sepanjang hari. Lemon dan peppermint permen rasa juga dapat mengurangi rasa mual.

Tanda Tanda Kehamilan Awal Secara Fisik

Tanda tanda kehamilan awal secara fisik tidak dapat dielakkan, banyak wanita yang mengalami perubahan fisik pada saat hamil. Ciri Ciri Hamil memang penting untuk diketahui. Perubahan kebiasaan yang dilanda saat awal kehamilan ini juga ditandai oleh perubahan kebiasaan pada kondisi fisik, beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :

• Kelelahan

Pada saat tidak hamil mungkin kita tidak membutuhkan tidur siang namun, ketika tiba-tiba membutuhkan tidur disiang hari bisa jadi anda sedang hamil. Wanita hamil memerlukan istirahat yang lebih banyak karena kelelahan yang melanda. Jika anda sedang sibuk jangan coba-coba mengkonsumsi kopi untuk menghilangkan kantuk karena bisa membahayakan janin anda. Istirahatlah sebentar untuk menghilangkan kantuk.

• Payudara berubah bentuk

Seiring dengan kelelahan yang terjadi, perubahan payudara juga merupakan tanda tanda kehamilan awal tanda awal kehamilan. Payudara terasa penuh, kepekaan terhadap sentuhan, perubahan ukuran, dan penggelapan areola. Hal tersebut terjadi karena hormon mulai mempersiapkan payudara untuk menghasilkan ASI.

Mendeteksi kehamilan sejak dini merupakan langkah awal tepat untuk memberikan perlindungan terbaik kepada janin saat awal pertumbuhannya. Jangan ragu untuk mengkonsultasikan kehamilan pada dokter kandungan, untuk memberikan saran-saran kehamilan yang sehat lebih lanjut. Hamil adalah anugerah, tidak semua orang mudah dikaruniai anak walau telah mencoba berbagai cara cepat hamil, jadi bersyukurlah pada tuhan. Happy pregnancy…

Manfaat Ice Cream Bagi Tubuh

Manfaat ice cream sebenarnya memberikan banyak nutrisi untuk tubuh namun, dalam perjalanannya ice cream ini malah menjadi cemilan tidak sehat yang menyebabkan kegemukan. Padahal sebenarnya ice cream bisa menyehatkan apabila dikonsumsi dalam porsi yang sesuai, seperti berikut ini :

• Sarat nilai gizi – Nutrisi ice cream terdapat pada kandungannya yang berasal dari susu yaitu vitamin A, D, K dan B12. Vitamin A baik untuk mata sehingga baik untuk pertumbuhan anak. Sedangkan vitamin K membuka sel darah yang tersumbat dengan vitamin B12 meningkatkan memori dan sistem saraf.
• Kaya protein – Protein merupakan zat penting yang diperlukan seseorang untuk memperbaiki jaringan otot yang digunakan. Cuku dengan sesendok es krim untuk memenuhi kebutuhan protein sehari saat beraktifitas.
• Mengoptimalkan pertumbuhan tulang – Sebagian orang hanya mengenal manfaat minum susu setiap hari untuk pertumbuhan tulang namun, hal tersebut juga didapat dari manfaat ice cream. Kandungan kalsium dan fosfornya berfungsi untuk membangun dan mempertahankan kekuatan tulang. Mineral yang terkandung di dalamnya juga mencegah terjadinya kerusakan tulang seperti pada penyakit osteoporosis.
• Mengurangi stress – Inilah yang menyebabkan perasaan menyenangkan saat mengkonsumsi ice cream karena memberikan rangsangan terbentuknya thrombotonin. Hormon ini merupakan hormon kebahagiaan yang memberikan ketenangan hati, sebagai cara mengatasi stress. Selan itu manfaat ice cream juga menjaga suasana hati saat PMS bagi wanita.

Manfaat Ice Cream Untuk Ibu Hamil

Banyak nutrisi pada ice cream tenyata baik untuk orang dewasa maupun bagi anak-anak namun, bagaimana manfaat ice cream ini jika dikonsumsi ibu hamil? mengingat makanan ibu hamil yang membutuhkan asupan gizi sehat bagi ibu dan calon bayinya. Bagi wanita hamil, banyak juga mitos yang beredar bahwa minumam dingin akan membuat bayi membesar yang sangat beresiko saat persalinan. Padahal anggapan tersebut merupakan salah besar, apalagi kalau sampai menghindari ice cream saat kehamilan.

Mengkonsumsi ice cream diperbolehkan saat hamil karena janin membutuhkan asupan kalsium karena selama kehamilan, ibu akan mengalami perubahan hormon dimana kebutuhkan kalsium lebih banyak dari biasanya. Porsinya cukup 2 sampai 3 cangkir seminggu, saat masa kehamilan. Es krim merupakan makanan beku yang cepat meleleh sehingga suhunya saat masuk ke dalam tubuh, pastinya sudah mencair sehingga tidak menyebabkan batuk. Pada saat awal kehamilan yang sering terjadi mual bisa diredakan dengan ice cream. Konsultasikan ice cream yang dikonsumsi pada dokter kandungan anda.

Berbagai macam manfaat ice cream tersebut, sebenarnya berpotensi sebagai cemilan sehat tidak bikin gemuk, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

Makanan Laut Bagi Ibu Hamil

Jenis makanan laut bagi ibu hamil ada banyak sekali, beberapa yang paling terkenal adalah ikan dan cumi. Makanan dengan jenis protein ini sangat baik bagi pertumbuhan tubuh apalagi untuk ibu hamil. Saat kehamilan merupakan saat awal perkembangan seorang anak sehingga, pada tahap ini pengoptimalan pertumbuhan seseorang anak harus dilakukan. Beberapa Makanan ibu hamil yang berasal dari laut mampu memberikan nutrisi untuk mengoptimalkan perkembangan janinnya, berikut ini jenis makanan laut yang dapat dikonsumsi untuk ibu hamil:

• Kerang-kerangan

Sumber protein dengan kandungan asam lemak omega 3 ini banyak ditemui pada jenis kerang-kerangan dan kepiting. Kandungannya dapat mengoptimalkan pertumbuhan otak bayi dan syaraf mata. Selain manfaat kandungannya tersebut, makanan laut mengandung lemak jenuh yang rendah. Memasak kerang-kerangan ini perlu dimasak sampai benar-benar matang supaya aman dimakan. Konsumsi makanan laut bagi ibu hamil ini cukup 2 porsi setiap satu minggu.

• Minyak ikan

Banyak suplemen yang berasal minyak ikan, hal ini dikarenakan manfaat minyak Ikan memang sangat besar untuk kesehatan. Kandungan asam omega 3 ini sangat baik bagi kehamilan karena mencegah bayi lahir prematur bahkan keguguran. Biasanya minyak ikan ini biasanya terbuat dari minyak hati ikan kod, salmon dan ikan tuna. Carilah produk suplemen minyak ikan dengan mengkonsultasikan pada dokter kehamilan anda.

Makanan Laut Bagi Ibu Hamil Yang Harus di Hindari

Sebenarnya jenis makanan laut ini tidak berbahaya namun, ada beberapa hal yang membuatnya menjadi berbahaya dikonsumsi bagi ibu hamil. Diantaranya sebagai berikut :

• Makanan laut mentah

Pada makanan laut banyak yang dimasak setengah matang atau bahkan mentah seperti sushi jenis makanan yang berasal dari Jepang. Makanan laut memang banyak disukai jika dimasak tidak sampai matang namun sedikit membahayakan jika mengingat bakteri yang belu mati karena proses masak yang masih setengah matang itu. Bakteri dan parasit pada makanan laut ini yang kemudian menyerap nutrisi yang seharusnya ibu hamil dapatkan jika mengkonsumsinya. Belum lagi bahaya keracunan akibat kontaminasi makanan laut yang belum matang tersebut akan membahayakan ibu hamil.

• Makanan laut yang diawetkan dengan garam

Kandungan garam yang berlebihan yang dikonsumsi berlebihan aka memicu tekanan darah yang tinggi bagi ibu hamil. Pengawetan makanan laut memang banyak menggunakan garam seperti ikan asin. Sebaiknya konsumsilah jenis ikan yang masih segar yang tidak diawetkan. Hal ini juga harus anda hindari ketika menyusui saat hamil agar asi tetap memiliki nutrisi yang baik.

• Hindari porsi makanan laut yang berlebihan

Meskipun makanan laut kaya protein namun, mengkonsumsinya dalam jumlah banyak bukan cara yang bijak. Ibu hamil hanya boleh menyantap makanan laut hanya 2 porsi (sekitar 12 sampai 300 ons) selama seminggu. Konsumsilah makanan laut ini secara bervariasi dengan jenis lain dan juga perbanyak makan buah-buahan untuk menerapkan pola hidup sehat.