Manfaat ice cream yang banyak digemari ini memang sangat lezat dan juga membawa kesan yang menyenangkan namun, bagaimana ya manfaat ice cream ini bagi tubuh? masih banyak yang mempertanyakan. Ice cream memang termasuk jenis cemilan yang kerap disantap seseorang saat beraktifitas, bahkan tidak sedikit orang yang sangat menggemarinya. Ice cream dibuat dengan pilihan rasa yang biasanya dikombinasikan dengan rasa buah seperti strawberry, blueberry dan coklat. Memiliki kegemaran makan ice cream ini, apakah memiliki manfaat? selengkapnya pada artikel ini
Manfaat Ice Cream Bagi Tubuh
Manfaat ice cream sebenarnya memberikan banyak nutrisi untuk tubuh namun, dalam perjalanannya ice cream ini malah menjadi cemilan tidak sehat yang menyebabkan kegemukan. Padahal sebenarnya ice cream bisa menyehatkan apabila dikonsumsi dalam porsi yang sesuai, seperti berikut ini :
- Sarat nilai gizi – Nutrisi ice cream terdapat pada kandungannya yang berasal dari susu yaitu vitamin A, D, K dan B12. Vitamin A baik untuk mata sehingga baik untuk pertumbuhan anak. Sedangkan vitamin K membuka sel darah yang tersumbat dengan vitamin B12 meningkatkan memori dan sistem saraf.
- Kaya protein – Protein merupakan zat penting yang diperlukan seseorang untuk memperbaiki jaringan otot yang digunakan. Cuku dengan sesendok es krim untuk memenuhi kebutuhan protein sehari saat beraktifitas.
- Mengoptimalkan pertumbuhan tulang – Sebagian orang hanya mengenal manfaat minum susu setiap hari untuk pertumbuhan tulang namun, hal tersebut juga didapat dari manfaat ice cream. Kandungan kalsium dan fosfornya berfungsi untuk membangun dan mempertahankan kekuatan tulang. Mineral yang terkandung di dalamnya juga mencegah terjadinya kerusakan tulang seperti pada penyakit osteoporosis.
- Mengurangi stress – Inilah yang menyebabkan perasaan menyenangkan saat mengkonsumsi ice cream karena memberikan rangsangan terbentuknya thrombotonin. Hormon ini merupakan hormon kebahagiaan yang memberikan ketenangan hati, sebagai cara mengatasi stress. Selan itu manfaat ice cream juga menjaga suasana hati saat PMS bagi wanita.
Manfaat Ice Cream Untuk Ibu Hamil
Banyak nutrisi pada ice cream tenyata baik untuk orang dewasa maupun bagi anak-anak namun, bagaimana manfaat ice cream ini jika dikonsumsi ibu hamil? mengingat makanan ibu hamil yang membutuhkan asupan gizi sehat bagi ibu dan calon bayinya. Bagi wanita hamil, banyak juga mitos yang beredar bahwa minumam dingin akan membuat bayi membesar yang sangat beresiko saat persalinan. Padahal anggapan tersebut merupakan salah besar, apalagi kalau sampai menghindari ice cream saat kehamilan.
Mengkonsumsi ice cream diperbolehkan saat hamil karena janin membutuhkan asupan kalsium karena selama kehamilan, ibu akan mengalami perubahan hormon dimana kebutuhkan kalsium lebih banyak dari biasanya. Porsinya cukup 2 sampai 3 cangkir seminggu, saat masa kehamilan. Es krim merupakan makanan beku yang cepat meleleh sehingga suhunya saat masuk ke dalam tubuh, pastinya sudah mencair sehingga tidak menyebabkan batuk. Pada saat awal kehamilan yang sering terjadi mual bisa diredakan dengan ice cream. Konsultasikan ice cream yang dikonsumsi pada dokter kandungan anda.
Berbagai macam manfaat ice cream tersebut, sebenarnya berpotensi sebagai cemilan sehat tidak bikin gemuk, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Advertisements