Manfaat mengkonsumsi telur sebagai makanan yang sangat mudah dijumpai ini memang penting tubuh, terlebih lagi telur ini terbilang mudah untuk diolah dan tidak sulit untuk didapatkan. Layaknya sumber protein hewani yang memberikan nutrisi penting untuk tubuh seperti daging ayam ataupun sapi, telur ini relatif terjangkau harganya dibanding dengan daging-dagingan tersebut. Kemudahan mengolah telur juga menjadi nilai tambahnya untuk kemudian digemari oleh banyak orang.
Manfaat Mengkonsumsi Telur Bagi Kesehatan
Berbagai macam manfaat mengkonsumsi telur akan dirasakan jika kita mengkonsumsinya sesuai dengan angka kecukupan gizi yang dianjurkan. Telur memang terbilang makanan yang cukup nikmat, terlebih lagi dengan kepraktisannya telur juga mudah diolah untuk sarapan ataupun menu utama saat santap siang.
Telur terdiri dari dua bagian yaitu kuning dan putih telur, dari kedua bagiannya itulah banyak kandungan gizi yang tersimpan. Manfaat putih telur sendiri kita kenal dengan kandungan protein yang tinggi dan cocok untuk program diet sehat. Nutrisi yang terkandung di dalam tersebut yang akan memberikan manfaat mengkonsumsi telur untuk kesehatan tubuh, seperti berikut ini :
Mata merupakan panca indra yang penting untuk kehidupan, namun seiring berjalannya waktu gangguan pada mata sering kali terjadi. Bisa jadi hal ini kurangnya nutrisi untuk pemeliharaan kesehatannya. Pada kuning telur terdapat senyawa karatenoid yang akan menyehatkan dengan mengurangi resiko penyakit age-related degeneration dan katarak. Karatenoid merupakan sejenis antioksidan yang akan menangkal radikal bebas khususnya pada bagian retina yang berpengaruh terhadap kefokusan penglihatan.
- Menjaga metabolisme tubuh
Metabolisme tubuh yang terjadi optimal merupakan standar untuk menjalankan pola hidup sehat. Kandungan protein pada telur merupakan asam amino esensial yang mengontrol penyerapan kaori. Manfaat mengkonsumsi telur dengan kandungan gizi tersebut, bisa menggantikan kalori saat seseorang sedang menjalankan program diet. Metabolisme akan berjalan optimal dengan protein yang menggantikan kalori tersebut.
- Mengatasi jerawat pada wajah
Masalah jerawat terkadang menjadi momok mengerikan karena sangat mempengaruhi penampilan, belum lagi bekasnya yang terkadang sulit dihilangkan. Tidak perlu khawatir lagi dengan jerawat membandel karena dengan facial menggunakan putih telur, memperoleh kulit halus bebas jerawat bukan mustahil lagi.
Manfaat Mengkonsumsi Telur Bagi Ibu Hamil
Ibu hamil membutuhkan banyak nutrisi untuk menyokong kesehatan si ibu dan juga baik bagi perkembangan janin. Manfaat mengkonsumsi telur merupakan makanan ibu hamil yang tepat. Kolin merupakan kandungan penting untuk menunjang pertumbuhan otak janin sehingga mengurangi resiko bayi lahir dengan kondisi cacat. Sebagai sumber protein telur memang layak disandingkan seperti manfaat susu, apalagi bagi ibu hamil yang harus lebih berhati-hati dalam memilih asupan dan juga untuk cemilan sehat ibu hamil.
Perlu diperhatikan untuk mengkonsumsi berbagai jenis protei memang sangat dianjurkan namun, diharapkan untuk lebih bijaksana untuk mengkonsumsinya. Kombinasikan jenis asupan keseharian anda untuk mendapatkan nutrisi penting dari jenis makanan sehat lain agar, semua kebutuhan gizi yang dibutuhkan tercukupi.
Advertisements