Penyebab migrain sendiri pada dasarnya hampir sama dengan penyebab vertigo dan penyebab sakit kepala yaitu berhubungan dengan pola hidup dan sistem syaraf yang ada di kepala. Apabila kalian sering mengalami sakit kepala baik dalam skala ringan sampai berat sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter karena bisa saja itu merupakan gejala kanker otak. Apabila setelah memeriksakan diri tidak ditemukan penyakit apapun di dalam tubuh anda namun masih sering mengalami migrain/sakit kepala/vertigo, anda dapat mencoba mengobatinya dengan obat sakit kepala alami serta terapi titik akupuntur di bagian kaki dan tangan.

Penyebab Migrain

Ada beberapa penyebab migrain yang sering ditemukan dalam kasus penyakit migrain. Bacalah penjelasan di bawah ini secara teliti agar penanganan medis yang anda lakukan sesuai dengan penyebab migrain yang terjadi pada diri anda. Berikut penjelasan secara rinci dan detail mengenai brbagai penyebab migrain yang membuat sakit kepala hanya di satu bagian kepala :

Berat Badan

Banyak peneliti mengatakan orang-orang dengan kelebihan berat badan adalah orang yang paling banyak mengalami penyakit migrain. Disini kita bisa menyimpulkan bahwa obesitas atau kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab migrain. Sebelum terkena penyakit ini alangkah bijaknya anda mulai hari ini mempelajari cara menghitung body mass index dan mencoba menghitungnya lewat kalkulator BMI. Apabila hasilnya anda mengalami kelebihan berat badan, maka yang harus anda lakukan adalah memulai program diet sehat dengan lebih banyak memakan buah dan sayuran.

Jadwal Istirahat yang Berlebihan

Manfaat istirahat yang cukup sebenarnya sangat baik untuk kesehatan namun apabila kalian istirahat dalam porsi yang berlebihan juga dapat membuat tubuh sakit. Misalnya saja, anda terbiasa tidur 7-8 jam saja pada malam hari namun ketika hari Minggu anda memperpanjangnya sampai 10 jam, hal ini justru akan menjadi penyebab migrain karena jam tubuh tidak bisa menyesuaikan yang akhirnya membuat kepala anda menjadi sakit.

Dehidrasi Sebagai Penyebab Migrain

Selain menjadi penyebab bibir kering, dehidrasi juga merupakan penyebab migrain. Karena tubuh memerlukan cairan yang cukup sehingga apabila kita kurang mengkonsumsi air tentunya kesehatan tubuh akan terganggu. Untuk yang mengalami migrain karena hal ini dianjurkan untuk menerapkan terapi air putih dan sehari minimal meminum 8 gelas air.

Kurang Olahraga

Banyak survei mengatakan olahraga adalah salah satu terapi kesehatan yang paling manjur karena dengan olahraga tubuh kita memproduksi endorfin. Oleh sebab itu kurang olahraga justru membuat seseorang lebih cepat merasa stress dan tentunya hal ini menjadi penyebab migrain. Tidak perlu olahraga yang skala berat untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar, anda bisa mencoba sit up dan push up di rumah.

Selain hal-hal di atas penyebab migrain pun dapat berasal dari bir dan pola makan yang tidak sehat seperti mengkonsumsi makanan instan contohnya mie instan dan makanan kaleng yang mengandung zat aditif berbahaya.

Oleh karena itu Anda tidak boleh meremehkan setiap sakit yang anda rasakan di anggota tubuh anda, karena apabila melakukan pembiaran nantinya tentu akan memepengaruhi kondisi kesehatan tubuh. Untuk yang masih sering merasakan mabuk khususnya ketika sedang ada di perjalanan lewat laut dapat mencoba cara mengatasi mabuk laut saat perjalanan jauh. Kemudian yang sedang mengalami depresi dan stress juga dapat mencoba untuk mempraktikkan cara mengatasi stress agar masalah Anda tersebut dapat cepat selesai dan kehidupan berjalan stabil kembali. Tentunya usaha apapun yang anda lakukan untuk memperbaiki kondisi kesehatan harus anda imbangi dengan pola hidup sehat dengan mulai menerapkan pola makan sehat.

Penyebab Vertigo

Sebelum mengetahui secara lanjut apa saja yang menjadi penyebab vertigo, ada baiknya kita mengerti dahulu apa dan bagaimana penyakit vertigo itu sendiri. Vertigo yaitu satu gangguan keseimbangan yang terjadi di dalam telinga dan mengakibatkan penderita menjadi pusing baik itu dalam keadaan sebenarnya ataupun berhalusinasi merasa bahwa dirinya seperti berputar atau melayang.

Berikut adalah penyebab vertigo :

1. Tubuh kurang bergerak sehingga saat mengalami perubahan yang cukup ekstrim akan terasa sensasi vertigo. Cobalah isi aktivitas anda  dengan berolahraga seperti melakukan gerakan senam yoga sederhana di rumah atau bersepeda santai di sekitar tempat tinggal.
2. Peminum alkhohol aktif, berhati-hatilah karena alkohol apabila dikonsumsi secara rutin dapat menyebabkan vertigo juga dapat menyebabkan penyakit  sirosis hati yang mematikan.
3. Pernah menjalani operasi otak.
4. Mengalami gangguan pada telinga.

Penyebab Vertigo Perifer (Vestibular) & Nonvestibular

Penyebab vertigo perifer bisa disebabkan oleh banyak hal seperti infeksi otak, tumor, infeksi sinus, flu, pilek, ataupun diare. Tanda-tanda seseorang terkenal vertigo perifer adalah pandangannya menjadi kabur, letih, lemas,lesu, mengalami sakit kepala, detak jantung yang cepat, kehilangan keseimbangan dan konsentrasi serta menjadi sesnsitif terhadap cahaya dan suara.

Sedangkan penyebab vertigo nonvestibular  adalah karena adanya gangguan sistem yang biasanya akan timbul saat orang itu berada di situasi penuh keramaian. Sensasi yang akan dirasakan oleh penderita vertigi nonvestibular adalah merasa  dirinya sedang melayang yang berujung membuat dirinya tidak bisa mengendalikan kesimbangan diri hingga sempoyongan.

Sakit kepala bisa dialami karena banyak hal, tidak hanya kondisi fisik yang sedang tidak baik namun bisa karena banyak hal seperti gangguan saat haid, stress dan masih banyak lagi. Sakit kepala tidak selalu harus diatasi dengan obat-obatan, pengobatan alami bisa menjadi alternatif untuk mengobati sakit kepala.

Obat Sakit Kepala

Cara mengatasi sakit kepala dengan obat sakit kepala alami berikut ini bisa anda temui dengan mudah di sekitar anda :

1. Cengkeh

Aroma cengkeh bisa meredakan sakit kepala dengan dihirup. Untuk menghirup aroma cengkeh ini, cukup dengan menghancurkan 5-10 buah cengkeh kemudian masukkan ke dalam saputangan agar bisa dihirup aroma cengkeh. Cengkeh dikenal dengan manfaat pereda sakit kepala instan yang juga bisa dibuat seperti pasta yang bisa  diusap kan pada dahi.

2. Daun alpukat

Khasiat buah alpukat juga terletak pada bagian daun alpukat untuk obat sakit kepala tradisional. Dibutuhkan 3 sampai 5 lembar daun alpukat segar dan segelas air panas untuk membuatnya, yaitu dengan cara Daun alpukat di cuci  bersih, lalu di seduh dengan 1 gelas air panas. Airnya di minum sekali sehari sebanyak satu gelas.Cara pengobatan: Daun alpukat segar dicuci hingga bersih, kemudian diseduh dengan 1 gelas air panas. Setelah dingin, airnya diminum satu kali sehari sebanyak satu gelas.

3. Buah Apel

Kandungan buah apel yang kita ketahui sangat cocok makanan sehat untuk diet ternyata juga bisa meredakan sakit kepala. Jika anda menyukai apel, cobalah untuk memakan sebuah apel dengan tambahan sedikit garam. Hal ini akan membantu meringankan sakit kepala yang sedang dirasakan.

4. Teh herbal bunga rosemary dan daun sage

Berbagai jenis teh sering kita konsumsi menyimpan khasiat teh seperti jenis teh herbal daun sage dan bunga rosemary. Cara membuatnya dengan menghancurkan kedua bahan tersebut kemudian seduh dengan air mendidih. Minum teh herbal ini sesudah dingin setidaknya 2 kali sehari atau ketika sedang sakit kepala.

5. Aroma minyak lavender

Siapkan air panas di dalam mangkuk yang kemudian, di teteskan minyak lavender ke dalamnya. Tunggulah beberapa saat sampai aromanya keluar, kemudian hirup uap minyak lavender tersebut selama beberapa menit. Ulangi cara ini beberapa kali dalam sehari atau ketika kepala terasa sakit.

Obat Sakit Kepala

meredakan sakit kepala tidak hanya membutuhkan obat sakit kepala saat ingin diredakan namun menjaga pola hidup sehat akan membuat sakit kepala berangsur-angsur membaik, dengan tips berikut :

Konsumsi air putih

Terapi air putih tidak hanya untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh namun juga kinerja organ-organ tubuh. Ketika anda merasakan sakit kepala bisa disebabkan dehidrasi karena mempengaruhi pasokan darah dan oksigen ke otak. Cobalah Minum segelas air putih terlebih dahulu saat mengalami sakit kepala dan melancarkan oksigen.

Tidur

Kesalahan dalam cara beristirahat kita seperti kelebihan tidur atau kekurangan tidur, bisa menyebabkan sakit kepala jangka panjang. Cobalah cara mengatasi insomnia saat beristirahat malam dengan mengubah pola tidur menjadi lebih baik. Manfaat istirahat yang cukup dengan tidur malam selama 6 sampai 7 jam akan membuat anda lebih segar di pagi hari dan mencegah datangnya sakit kepala.

Cara Mengatasi Mabuk Laut

Cara mengatasi mabuk laut dapat dilakukan dengan minum obat obatan dan menggunakan tumbuhan herbal yang cukup ampuh mencegah mabuk laut. Pada perjalanan panjang ini kondisi tubuh penting untuk diperhatikan salah satunya adalah mabuk laut ketika berpergian yang menyeberangi pulau. Ada beberapa cara mengatasi mabuk laut untuk perjalanan panjang, seperti berikut ini :

• Obat-obatan

Ada beberapa  produk yang tersedia dari apotek setempat yang dirancang untuk meringankan mabuk laut. Dengan kandungan bahan aktif seperti dimenhydrinate atau meclizine, sangat efektif ketika untuk mengatasi mabuk laut. Alternatif lain adalah dengan menggunakan obat gosok hangat yang ditempatkan di belakang telinga, seperti balsem atau minyak kayu putih.

• Tumbuhan herbal

Salah satu obat yang paling efektif untuk mengatasi mabuk laut adalah jahe yang bisa dikonsumsi dalam bentuk kapsul atau sebagai manisan jahe atau permen jahe. Menggabungkan peppermint bersama dengan jahe adalah pengobatan yang lebih efektif agar mabuk laut tidak terlelu parah terjadi. Bahkan saat ini beberapa penelitian juga mengungkapkan biota laut yang cukup penting untuk proses pembuatan obat herbal untuk mabuk laut.

Kiat Untuk Mengatasi Mabuk Laut Di Perjalanan

Perjalanan yang melintasi laut terkadang terbayang sangat mengasyikan awalnya namun, hal tersebut bisa berubah menjadi mengerikan ketika mabuk laut melanda. Perasaan buruk yang dirasakan seperti mual perut kemudian dunia terasa berputar-putar di sekitar Anda, lalu suhu tubuh meningkat cepat.

Perjalanan di atas kapal berbeda dengan perjalanan darat karena perjalanan laut ini seseorang akan merasakan guncangan-guncangan akibat ombak. Keadaan yang tidak biasa tersebut, kemudian harus cepat diadaptasi oleh tubuh karena itulah terjadi mual dan pusing yang menyiksa. Mengatasi mabuk laut ini bisa dilakukan dengan beberapa kiat seperti berikut ini :

1. Jangan minum minuman keras sesaat sebelum menaiki kapal – Mual pada mabuk laut bisa menjadi lebih parah karena kadar alkohol berlebih dalam tubuh.
2. Hindari makan makanan yang berminyak – Jenis makanan yang berminyak ini mengandung lemak berlebih yang akan membuat masalah pencernaan yang labih parah.
3. Tetap berada di dek kapal, di mana udara segar dan dapat melihat cakrawala luas – Ketika tetap tinggal di dek penglihatan akan tertuju pada cakrawala yang sangat membantu menjaga keseimbangan. Bau bahan bakar diesel juga dapat memperburuk mabuk laut, udara segar pada dek akan membantu untuk menghindarinya.
4. Bersihkan telinga sebelum berlayar – Hal tersebut sedikit banyak akan membantu mengurangi wilayah yang rawan terhadap mabuk laut, dengan kemungkinan mekanisme keseimbangan pada telinga untuk bekerja lebih baik.
5. Patikan kondisi tubuh baik – tubuh yang fit akan mengurangi kesempatan terjadinya mabuk laut dan juga mengurangi efek melemahkan pada saat terjadi mabuk laut.

Walaupun manfaat laut untuk kehidupan dan jenis makanan laut yang cukup banyak, namun beberapa orang tidak dapat menikmati perjalanan karena sering mengalami pusing dan mual saat perjalanan laut. Namun jangan khawatir akan mabuk laut yang bisa menghalangi niat anda untuk berpergian dengan perjalanan laut. Terapkan tips-tips mengatasi mabuk laut di atas agar perjalanan anda terasa menyenangkan.