Menopause sendiri pada umumnya akan terjadi saat wanita sudah berumur 50 tahun namun tidak jarang ada beberapa wanita yang sudah mengalami menopause saat usia baru menginjak 40 tahun. Sebagai wanita harus paham betul mengenai menopause dan tanda-tanda menopause karena apabila seorang wanita sudah mengalami menopause maka tubuh akan jauh lebih rentan terhadap penyakit seperti diabetes dan sakit jantung. Oleh karena itu bagi wanita yang sudah mengalami tanda-tanda menopause tidak ada salahnya untuk mulai mencegah diabetes lewat kegiatan olah raga dan cermati betul gejala penyakit jantung serta ciri-ciri penyakit jantung agar jika benar anda mempunyai penyakit tersebut dapat segera diobati.

Banyak sekali tanda-tanda menopause yang dapat menandakan bahwa anda sudah mengalami menopause, tanda-tanda menopause itu dapat berupa seperti menstruasi yang jadwanyal tidak teratur dan menstruasi sifatnya menjadi tidak normal karena bisa lebih sedikit/lebih banyak.

Tanda-Tanda Menopause

Selain menstruasi yang jadwalnya tidak teratur dan bersifat tidak normal masih banyak lagi tanda-tanda menopause lainnya yang harus diketahui oleh wanita. Karena dengan mengetahui betul secara rinci tanda-tanda menopause sebagai salah satu langkah untuk menghindarkan tubuh dari segala macam penyakit yang akan menyerang saat tubuh sudah mengalami menopause.

Berikut adalah tanda-tanda menopause yang terjadi pada tubuh wanita :

• Adanya hot flasesh pada tubuh yang menyebabkan tubuh menjadi hangat atau panas dan biasanya pada malam hari disertai oleh keringat yang megalir dengan deras. Hal ini disebabkan oleh berkurangnya produksi hormon estrogen pada tubuh wanita.

• Salah satu tanda-tanda menopause yaitu produksi hormon estrogen pada wanita akan berkurang yang nantinya akan menyebabkan alat reproduksi wanita menjadi kering. Dengan kondisi vagina yang tidak lagi lembab akan menimbulkan rasa gatal serta kegiatan seks menjadi tidak nyaman. Selain kedua hal tersebut, vagina pun akan jauh lebih rentan terhadap infeksi seperti keputihan. Apabila mengalami keputihan, anda dapat mencoba cara mengatasi keputihan sebagai solusi atas masalah tersebut.

• Wanita yang mengalami menopause juga dapat diketahui dengan tanda-tanda seperti suasana hatinya yang sering sekali berubah-ubah. Apabila wanita  tersebut tidak bisa mengontrol suasana hatinya lama kelamaan akan terjadi gangguan psikologis seperti gangguan bipolar serta perubahan suasana hati yang sifatnya kronis.
  
  
• Tanda-tanda menopause yang begitu terlihat efeknya dalam kegiatan sehari-hari adalah penurunan stamina. Dengan menurunnya stamina maka produktivitas kerja wanita tersebut akan terganggu. Oleh karena itu disarankan untuk rutinmengkonsumsi madu karena salah satu khasiat madu adalah untuk meningkatkan stamina dalam tubuh.

• Wanita yang mengalami menopause pada umumnya mengalami kerontokan rambut, hal ini disebabkan oleh karena produksi hormon estrogen berkurang. Kerontokan rambut pun tidak dipungkiri juga dapat terjadi kepada rambut kemaluan. Anda dapat mengatasi rambut rontok dengan perawatan rambut rontok alami seperti memakai lidah buaya.

• Tanda-tanda menopause lainnya yang cukup mengganggu wanita adalah mengalami insomnia. Penyebab insomnia tidak lain dan tidak bukan karena saat tidur wanita tersebut terus berkeringat sehingga menjadikan tubuh tidak nyaman untuk beristirahat.

• Wanita yang mengalami menopause biasanya mudah untuk depresi dan stress, maka dari itu disarankan untuk belajar menenangkan hati dan pikiran agar dapat tetap berpikiran dan melakukan kegiatan yang bersifat positif.

Tanda-Tanda Andropause

Tidak hanya wanita yang dapat mengalami menopause namun kaum laki-laki juga dapat mengalami hal ini. Tanda menopause pada laki-laki biasa dikenal dengan nama andropause, tanda-tanda andropause pada laki-laki yaitu :

• Menurunnya libido atau hasrat untuk melakukan kegiatan seksual
• Disfungsi ereksi
• Mengalami susah tidur secara kronis, bagi yang mengalami hal ini dapat mengatasi susah tidur kronis dengan olahraga secara teratur
• Mudah merasakan kelelahan pada tubuh
• Sering tidak percaya atau curiga pada orang lain, termasuk pada pasangan
• Sering mengalami sakit kepala, solusi yang tepat adalah dengan mengkonsumsi obat sakit kepala alami dan tradisional
• Berat badan naik
• Nyeri punggung
• Keringat berlebih

Solusi atas andropause pada laki-laki adalah menerapkan menu diet sehat serta cara hidup sehat alami. Karena dengan mengkonsumsi sayuran dan buah secara rutin tentunya dapat memberikan asupan nutrisi serta vitamin dalam tubuh. Pola hidup sehat ini tentunya harus diimbangi dengan olahraga yang cukup.

Cara Melancarkan Haid

Cara melancarkan haid biasa dilakukan dengan menggunakan obat-obatan kimia yang juga mengobati gangguan saat haid seperti nyeri perut. Namun penggunaan obat-obatan kimia dapat menimbulkan ketergantungan dan efek samping. Pengobatan tradisional lebih disarankan untuk melancarkan haid, seperti berikut :

Nutrisi Makanan

1. Jenis makanan laut misalnya pada ikan salmon, tuna dan sebagainya memberikan fungsi vitamin D yang mempengaruhi kestabilan hormon sehingga tidak mudah mengalami stress. Diet dengan kandungan nutrisi yang baik dapat membantu melancarkan datang bulan.
2. Segala jenis sayuran merupakan jenis makanan sehat yang sangat baik untuk menunjang aktivitas tubuh. Contohnya pada manfaat brokoli, mengandung sejumlah kandungan vitamin antoksidan, zat besi dan kaya serat mampu mengatasi stress pada wanita yang menyebabkan haid tidak teratur.
3. Dalam jenis sayuran kacang-kacangan terdapat fungsi protein berupa lemak baik Omega 3 yang lebih baik dari pada mengkonsumsi makanan siap saji untuk memperlancar menstruasi.

Aktivitas

1. lahraga tidak hanya memberikan efek bugar bagi tubuh namun juga memperlancar metabolisme. Manfaat berjalan jalan kaki setiap hari termasuk ke dalam jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan menjelang periode menstruasi.
2. Pilihan olahraga yang tepat akan membantu melancarkan haid namun yang perlu digarisbawahi adalah olahraga yang terlalu berat malah bisa menyebabkan gangguan siklus menstruasi karena tubuh mengalami kelelahan.

Tips Melancarkan Haid Tidak Teratur

Cara melancarkan haid tidak teratur harus pula ditunjang dengan pola hidup sehat sehari-hari, seperti berikut :

• Lakukan kegiatan sesuai kapasitas tubuh, jangan sampai terlalu lelah
• konsumsi air yang cukup untuk melancarkan sistem peredaran darah dan keseimbangan hormon
• Cobalah untuk meminum jamu tradisional atau obat-obatan secara alami untuk melancarkan haid
• Asupan nutrisi seimbang dan vitamin sangat diperlukan tubuh
• Jangan mengangkat barang-barang yang terlalu berat
• Kurangi makanan mengandung minyak dan lemak tinggi, karena berbahaya bagi kesehatan reproduksi wanita
• Bagi yang menderita penyakit kista, dianjurkan untuk tidak memakan makanan siap saji, terlalu pedas atau asam

Bahaya Haid Tidak Teratur

Ketika mengalami masalah gangguan saat haid mungkin tidak akan merasakan hal-hal yang kurang baik, namun jika hal ini terus terjadi akan menimbulkan permasalahan di kemudian hari. Kesehatan alat reproduksi sangat erat kaitannya dengan proses kehamilan pada wanita. Jika gangguan siklus haid tersebut terjadi secara terus-menerus tentunya akan mempengaruhi proses kehamilan misalnya saja bahaya hamil anggur atau kehamilan ektopik.

Maka dari itu sebagai wanita kita harus menyadari pentingnya kesehatan alat reproduksi, salah satunya dengan cara melancarkan haid tidak teratur ini.

Sebenarnya ada beberapa penyebab utama telat datang bulan seperti pola hidup yang tidak sehat, stress, dan makanan kimia serta kelainan di rahim. Selain itu konsumsi obat obatan berbahaya juga dapat menyebabkan pola menstruasi ini tidak teratur dan dalam beberapa kasus dapat telat hingga 1 bulan lamanya.

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan atau Haid

Cara mengatasi telat haid atau telat datang bulan dapat menggunakan bahan alami dan herbal yang disediakan oleh alam. Bahan bahan ini dapat membantu melancarkan datang bulan dan tentunya membantu mengatasi gangguan saat haid.

Menggunakan Jeruk Nipis

Jeruk nipis dapat melancarkan datang bulan, bahkan dari beberapa penelitian, jeruk nipis ini dapat digunakan untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan lainnya mulai dari yang ringan sampai penyakit berat.

Cara Menggunakan Jeruk Nipis untuk mengatasi telat haid

• Sediakan 1 sendok madu
• 3 Sendok jeruk nipis
• 2 gelas air hangat
• Aduk sampai rata dan minum selagi hangat.

Minum tiga kali sehari secara rutin sampai datang bulan lancar kembali.

Senam Yoga

Gerakan senam yoga ternyata dapat membantu mengembalikan siklus haid agar kembali teratur. Selain yoga olahraga secara teratur juga dapat membantu metabolisme fungsi tubuh dan mengembalikan siklus haid agar kembali teratur.

Hindari Stress

Usahakan anda menghindari stress dan tidak terlalu lama dalam kondisi tertekan yang membuat hormon dan tubuh tidak berada pada kondisi sempurna untuk melakukan metabolisme. Ada banyak cara mengatasi stress bagi anda yang mengalaminya, stress dapat menjadi penyebab haid tidak teratur, untuk itu sebaiknya anda menghindarinya.

Istirahat yang cukup

Manfaat istirahat yang cukup tidak hanya dapat membantu mendapatkan haid yang teratur, melainkan juga untuk membantu mengurangi resiko terkena penyakit berbahaya lainnya.

Pare

Pare merupakan salah satu jenis sayuran yang pahit dan banyak tidak disukai oleh masyarakat Indonesia. Pare telah dikenal dapat digunakan sebagai cara mencegah diabetes secara alami bahkan dapat menurunkan kadar gula dalam darah secara cepat. Pare ternyata juga dapat membuat siklus haid yang tidak normal kembali lancar. Caranya cukup mudah, konsumsi pare dengan cara dimasak sebagai masakan atau dalam campuran siomay.

Cara Mengatasi Telat Datang Bulan Dengan Buah Pepaya

Cara mengatasi telat datang bulan dapat juga menggunakan buah pepaya. Pepaya selain dapat digunakan sebagai masker wajah alami, ternyata juga dapat digunakan untuk membantu mempercepat dan melancarkan datang bulan atau menstruasi. Cara nya cukup mudah, konsumsi buah pepaya tersebut secara rutin sekitar 2.3 Ons setiap hari  sampai haid tiba. Buah pepaya juga dapat melancarkan BAB bagi anda yang sulit buang air besar. Cara mengatasi telat menstruasi sebaiknya menggunakan bahan alami terlebih dahulu. Jangan pernah menggunakan bahan kimia atau obat buatan karena memiliki efek samping yang mungkin berbahaya bagi kesehatan dan menjadi penyebab berbagai penyakit berbahaya lainnya.

Ada banyak faktor yang bisa membuat hal ini terjadi tapi satu hal yang paling penting adalah masa subur wanita sangat mempengaruhi kehamilan. Bagaimana hal ini bisa terjadi? simak selengkapnya pada artikel ini.

Cara Mengetahui Masa Subur

Bagi sepasang suami istri yang ingin segera memiliki anak, cara mengetahui masa subur wanita ini perlu diketahui untuk melakukan cara cepat hamil setelah haid pada wanita. Mengapa mengetahui masa subur ini sangat penting? karena pada waktu inilah para pasangan tepat melakukan hubungan seksual sehingga akan lebih mudah untuk bisa hamil. Cara mengetahui masa subur wanita dapat dilakukan dengan cara berikut ini :

Mengukur Temperatur Basal Tubuh

Pada saat ovulasi pada wanita, temperatur tubuh wanita akan naik turun. Dalam kondisi secara normal, suhu tubuh manusia berkisar antara 35-36 derajat Celsius, tapi ketika terjadi ovulasi suhu tersebut akan naik menjadi 37-38 derajat Celsius karena  terbentuknya progesteron yang berfungsi untuk menyiapkan jaringan di dalam rahim untuk menerima sel telur yang telah dibuahi.

Cara mengetahui masa subur wanita dari termometer basal, letakkan termometer di bawah lidah pada pagi hari sebelum beranjak dari tempat tidur. Ukur suhu tubuh normal sebelumnya, ketika ada telur matang yang dikeluarkan, suhu basal tubuh bisa meningkat 1 hingga 1,5 dari suhu normal. Lakukan pencatatan perkembangan masa subur setiap harinya.

Sistem Kalender

Salah satu cara mengetahui masa subur wanita yang banyak diketahui adalah dengan menghitung dengan sistem kalender. Penghitungan ini bisa dilakukan ketika siklus haid teratur dan tidak telat saat mengalami gangguan saat haid. Masa subur bisa dihitung saat hari pertama haid dan Ovulasi atau masa subur kira-kira 14 hari sesudah haid hari pertama jika siklus haid adalah 28 hari.

Bagi wanita  dengan siklus haid yangg tidak teratur, catatlah jumlah hari dalam satu siklus haid selama 6 bulan. Satu siklus haid setiap bulan, dihitung mulai dari hari pertama haid sampai hari pertama haid pada bulan selanjutnya. Lalu  jumlah hari terpendek dalam 6 kali siklus tersebut (6 bulan) dikurangi 11. Cara perhitungan masa subur ini digunakan untuk menentukan hari terakhir masa subur.

Cara Mengetahui Masa Subur Wanita

Melakukan pengukuran terhadap masa subur wanita bisa dilakukan seperti penjelasan di atas, namun sebenarnya ada cara mengetahui masa subur wanita yang dilihat dari perubahan lendir serviks yang dihasilkan organ reproduksi wanita. Meskipun agak sedikit sulit menentukan masa subur ini, tapi cara ini cukup akurat untuk mengetahui masa subur wanita.

Mengetahui masa subur wanita dengan mengamati perubahan kekentalan lendir yang keluar dari vagina, yakni dengan melakukan pengamatan secara rutin setiap hari. Pada masa subur lendir vagina yang keluar memiliki bentuk yang terlihat seperti daun pakis, bersifat kenyal, tapi tidak terputus jika dipegang dan ditarik memanjang, serta lengket seperti agar-agar.

Cara Cepat Hamil

Cara cepat hamil setelah haid memang sangat penting di ketahui, Memahami bagaimana siklus haid kita sangat penting untuk merencanakan program kehamilan. Gangguan saat haid yang memang sering menyakitkan ini, sangat menentukan masa subur wanita untuk menjalankan cara cepat hamil setelah haid berikut ini :

Tandai kalender untuk Perkiraan Ovulasi

• Pastikan untuk mendokumentasikan hari pertama haid setiap bulan untuk mengetehui cara cepat hamil setelah haid anda. Bahkan jika hanya sedikit darah haid yang sering terjadi pada hari pertama.
• Hitung jumlah hari dalam siklus haid, dari hari pertama setiap periode sampai akhir siklus atau hari sebelum hari pertama periode berikutnya. Membuat notasi dari jumlah hari dalam setiap siklus.
• Berencana untuk menjalani tips cepat hamil yaitu setelah 14 hari pertama haid terakhir, jika siklus adalah setiap 28 hari. Untuk hasil terbaik, bercinta setiap 48 jam selama empat sampai lima hari sebelum hari keempat belas setelah hari pertama haid.

Periksa Lendir serviks untuk Perkiraan Ovulasi

• Perhatikan perubahan pada lendir serviks setelah berakhir periode menstruasi namun pastikan tidak terjadi haid tidak teratur.
• Carilah peningkatan sekresi serviks jelas pada celana dalam, terutama 12 sampai 16 hari setelah hari pertama haid terakhir. Sekresi jelas biasanya terlihat seperti putih telur mentah.
• Cara cepat hamil setelah haid yaitu dengan berhubungan intim setiap 48 jam untuk saat mengalami sekresi serviks dengan jelas karena peningkatan sekresi, menunjukkan ovulasi.

Gunakan Termometer Digital untuk Perkiraan Ovulasi

• Membeli termometer digital khusus untuk mengukur suhu tubuh basal.
• Periksa suhu tubuh setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur setelah berakhirnya periode haid.
• Plot suhu setiap hari pada kertas grafik.
• Perhatikan peningkatan suhu tubuh basal 0,08. Peningkatan suhu tubuh selama tiga hari atau lebih untuk berovulasi dan bisa hamil.
• Berhubungan intim setiap 48 jam selama empat sampai tujuh hari, sesuai dengan naiknya suhu tubuh. Sejak menggunakan body termometer suhu basal, memungkinkan kita untuk mengetahui ovulasi tubuh, dan waktu terbaik untuk bercinta sebagai cara cepat hamil setelah haid.

3 Cara Cepat Hamil Secara Alami

Mencoba untuk hamil bisa menjadi menarik dan menyenangkan namun, juga dapat membuat stres dan kecemasan terutama jika kehamilan tidak kunjung terjadi. Jika hal tersebut sedang terjadi, menerapkan cara cepat hamil secara alami dapat dicoba untuk meningkatkan keberhasilan program kehamilan anda, seperti berikut ini :

 Melacak siklus haid

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesempatan hamil adalah dengan melacak siklus menstruasi, untuk menentukan kapan sedang berovulasi dan waktu hubungan intim yang tepat. Kebanyakan wanita berovulasi kadang antara hari 12 sampai 16 dari siklus mereka, namun bisa jadi masa ovulasi menjadi awal atau lambat.

Mengurangi stress

Stres bisa menjadi faktor besar yang menyebabkan kegagalan ketika mencoba untuk hamil. Ketika sedang stress,  tubuh masuk ke mode bertahan hidup dan semua energi di dalamnya pergi jauh dari organ reproduksi atau ke organ vital untuk membantu tubuh yang stress. Melakukan kegiatan untuk cara mengatasi stress seperti membaca buku, mandi, ke salon,pijat, meditasi, atau apapun yag bisa menyenangkan anda untuk cara cepat hamil secara alami ini.

Menjaga asupan makanan

Makan makanan sehat dapat menyediakan tubuh Anda dengan nutrisi penting yang dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem reroduksi, yang menciptakan lingkungan sehat untuk implantasi embrio. Cobalah untuk makan makanan ibu hamil dengan gizi lengkap, makanan organik yang bebas dari bahan olahan. Perbanyak konsumsi sayuran, seperti brokoli dan kubis karena makanan ini dapat membantu proses kehamilan dengan menghilangkan kelebihan estrogen. Makan lebih banyak sayuran hijau dan berbagai buah-buahan dan sayuran berwarna karena makanan ini tinggi antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan lapisan rahim. Makan daging tanpa lemak dan ikan dan kurangi kopi, soda, alkohol dan nikotin serta meningkatkan asupan air.

Tanda Kehamilan awal

Jika anda telah merasakan tanda tanda kehamilan awal, sebaiknya anda mengurangi aktivitas yang terlalu berlebihan karena mungkin berbahaya bagi janin. Perkembangan janin dimasa awal kehamilan sangat sensitif, karena banyak penyebab keguguran karena mereka tidak mengetahui bahwa mereka telah hamil.

Ada berbagai gangguan pada haid seperti haid tidak teratur, menstruasi atau haid terjadi karena mulai berfungsinya hormon-hormon kewanitaan tersebut, sehingga mulai dari semenjak remaja, haid sudah mulai berlangsung. Hormon kewanitaan ini saat haid bekerja lebih keras karena melepaskan sel-sel telur yang tidak dibuahi, karena itulah terkadang wanita mengalami gangguan saat haid seperti nyeri pada perut. Simak penjelasan selengkapnya pada artikel ini.

Nyeri Haid

Bayak yang dilakukan orang untuk mengetahui cara mengatasi nyeri haid, namun ada baiknya mengetahui tentang nyeri haid tersebut. Dalam stilah kedokteran, nyeri haid ini disebut dengan dysmenorrhea, dan hampir ditemui pada wanita dalam masa subur sekitar 30% sampai 80% dari total populasinya yang mengkonsultasikannya ke dokter. Sebenarnya penyebab utama dysmenorrhea ini belum diketahui secara pasti namun, memiliki keterkaitan dengan aktivitas rahim yang meningkat saat haid. Pada penelitian baru-baru ini telah ditemukan bahwa peningkatan kadar prostaglandin akan mempengaruhi, dysmenorrhea pada wanita.

Nyeri haid saat wanita haid merupakan hal yang lumrah namun, ada 2 kategori yang membedakannya seperti berikut :

• Nyeri haid primer – Keadaan nyeri haid yang terjadi, tidak berhubungan dengan kelainan patologis yang berasal dari panggul dan atau organ di dalamnya. Nyeri seperti ini dapat terjadi 2-3 tahun setelah haid pertama dan akan mencapai puncaknya saat wanita berusia 15 sampai 25 tahun.
• Nyeri haid sekunder – Nyeri haid yang kemudian sering muncul pada saat berumur lebih dari 20 tahun maka nyeri haid bisa diindikasikan memiliki hubungan dengan kelainan yang berasal pada bagia panggul dan atau organ didalamnya. Nyeri ini terjadi selama dua hari atau lebih sebelum haid di mulai dan rasa nyeri akan berangsur semakin hebat ketika haid berlangsung, yang kemudian menghilang setelah 2 hari atau lebih selesai masa haid.

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Cara mengatasi nyeri haid memang penting untuk di lakukan, Pada dasarnya nyeri haid ini merupakan gejala fisiologis yang terjadi karena gejala hormonal yang banyak sehingga pengobatan dengan bahan kimia sebenarnya tidak terlalu memberikan manfaat yang langsung terhadap nyeri tersebut. Dalam teori kedokteran, peningkatan  kadar prostaglandin pada wanita dengan dismenore.

Pengobatan untuk nyeri haid ini lebih kepada penggunaan obat yang mengandung asam mefenamat, naproksen dan ibuprofen, yang berefek  menurunkan konsentrasi prostaglandin di endometrium. Sama halnya dengan mengatasi haid tidak teratur bahan alami juga sangat penting untuk mengatasi nyeri haid. Efek samping dari bahan kimia ini tentu saja ada, maka dari itu mengatasi nyeri haid ini lebih baik dengan cara berikut :

• Pijatan ringan pada perut –Memijat perut bagian bawah dengan perlahan dan lembutdapat mengurangi rasa nyeri pada perut. kemudian usap-usap ringan bagia perut dengan telapak tangan yang diberikan sedikit minyak hangat seperti minyak kayu putih.
• Minum minuman hangat – Minum-minuman hangat ternyata cukup ampuh untuk mengatasi rasa nyeri ini, mencoba untuk meminum air hangat seperti teh hangat atau makanan seperti sup hangat akan membuat perut terasa lebih rileks.
• Mengompres perut – Rasa nyeri saat haid juga bisa dilakukan dengan mengkompres perut bagian bawah dengan air hangat menggunakan handuk dan biarkan beberapa saat.
• Tidur-tiduran – Mengistirahatkan tubuh juga bisa meringankan nyeri, cobalah untuk tidur-tiduran pada posisi yang senyaman mungkin dan tariklah nafas secara perlahan dan hembuskan secara perlahan juga.
• Olahraga Ringan – Biasanya saat haid badan kita menjadi terasa pegal. Nah, jangan malah malas berolahraga, justru dengan sedikit olahraga ringan rasa pegal itu bisa hilang.

Cara Mengatasi Nyeri Haid

Cara mengatasi nyeri haid memang dapat menggunakan berbagai bahan kimia, namun hindari bahan tersebut jika dapat di atasi dengan bahan bahan alami. Bahan alami yang di sediakan oleh alam sangat banyak untuk mengatasi nyeri haid secara alami. Beberapa di antaranya sangat ampuh menghilangkan nyeri tersebut pada wanita.

Tips Mengatasi Haid Tidak Teratur

Tips mengatasi haid tidak teratur sangat penting di ketahui. Pada wanita yang beranjak dewasa siklus haid (menstruasi) mulai terjadi setiap bulannya. Pada masa awal terjadinya haid, keseimbangan hormonal sistem reproduksi yang baru berkembang belum stabil sehingga membuat haid belum teratur namun, seiring berjalannya waktu siklus haid akan berangsur-angsur teratur. Kondisi hormonal yang seimbang ini memang mejadi hal paling penting agar teraturnya siklus haid namun jika haid tidak teratur pada wanita dewasa, ada beberapa kemungkinan yang menyebabkannya.

Kondisi tubuh menyebabkan kondisi hormonal ini kurang baik seperti kelelahan beraktivitas, gaya hidup dan stress. Kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol dapat memicu gangguan saat haid. Haid tidak teratur tidak boleh dispelekan karena jika sering terjadi dapat memicu timbulnya penyakit. Beberapa tips di bawah ini dapat diterapkan untuk mengatasi haid tidak teratur :

• Konsumsi ramuan jamu untuk melancarkan haid. Saat ini sudah banyak jamu kemasan untuk wanita haid, minulah sesuai anjuran dan seimbangkan dengan meminum air putih.
• Pada wanita yang menderita kista biasanya haid menjadi tidak teratur jadi hindari makanan cepat saji, pedas ataupun asam.
• Hindari aktivitas fisik berlebihan. Segeralah beristirahat jika lelah mulai terasa setelah itu, baru teruskan kembali pekerjaan tersebut.
• Pada wanita yang mengalami kelebihan berat badan jadi sebaiknya kurangi makan makanan berlemak.
• Olah raga teratur akan membantu siklus haid teratur dan konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.

Mengatasi Haid Tidak Teratur Dengan Makanan Sehat

Gaya hidup sehat merupakan solusi terbaik untuk cara mengatasi haid tidak teratur ini. Mengkonsumsi variasi buah-buahan dan sayuran pada menu sehari-hari ini juga tidak hanya mengatasi masalah kesehatan namun sangat baik untuk perawatan kecantikan seperti mengatasi jerawat pada wajah. Bahan alami untuk tips mengatasi haid tidak teratur ini adalah sebagai berikut :

1. Ikan salmon – Ikan salmon dikenal kaya dengan kandunga vitamin D. Kestabilan hormon dengan vitamin D pada salmon ini akan menjauhkan dari ketidakteraturan siklus haid.
2. Sayuran hijau – Jenis sayuran seperti bayam, asparagus dan brokoli mengandung vitamin B dan zat besi yang baik untuk pembentukan sel darah merah. Konsumsilah variasi sayuran ini untuk menu keseharian anda.
3. Kacang almod – Kandungan almond memiliki serat dan protein untuk menyeimbangkan kadar hormon pada tubuh.
4. Minyak ikan – Asam lemak omega 3 memberikan perlindungan terhadap kandungan sehingga menghindari haid tidak lancar yang banyak terjadi.
5. Telur – Protein yang banyak pada sebuah telur rebus sangat baik untuk meningkatkan hormon sel darah merah sehingga melancarkan haid.

Konsumsilah makanan-makanan alami untuk memulai gaya hidup anda untuk hidup yang lebih baik dikemudian hari.

Sebenarnya cara mengatasi haid tidak teratur yang merupakan salah satu gangguan haid sangatlah mudah, Seperti apakan gangguan dan seberapa berbahayanya? akan kami ulas selengkapnya pada artikel ini.

Beberapa Macam Gangguan Saat Haid

Gangguan haid yang banyak terjadi ini dikarenakan gangguan keseimbangan hormon dalam tubuhnya. Haid dapat dijadikan pertanda untuk tingkat keseburan seorang wanta dengan keteraturan siklusnya di setiap bulan. Beberapa gangguan haid ini terbagi beberapa jenis yaitu :

1. Polymenorrhoe – Jenis haid ini adalah siklus yang lebih pendek dibanding sebelumnya. Siklus haid yang terjadi sebelum 21 hari biasanyan membuat darah yang keluar lebih banyak dari biasanya. Terkadang menimbulkan seorang wanita mendapat haid dua kali dalam sebulan.Hormon yang tidak seimbang ini menyebabkan ganggguan saat pelepasan sehingga siklus haid normal tidak terjadi.
2. Oligomenorea – Siklus haid yang memanjang disetiap bulannya jika siklus haid yang melebihi 35 hari sehingga haid lebih jarang terjadi bahkan bisa dalam beberap bulan tidak haid. Haid tidak teratur ini disebabkan karena kurang baiknya koordinasi antara hipotalamus, hipofisis dan ovariu. Ha ini dapat terjadi pada awal haid pertama ataupun menjelang menopause, sehingga menimbulkan masalah pada eseimbangan hormon dalam tubuh.
3. Amenorea – Gangguan saat haid seperti ini merupakan gangguan yang beberapa bulan berturut-turut seorang wanita ttidak mengalami haid. Umumnya kasus ini terjadi pada masa awal pubertas namun, dapat terjadi pula pada wanita dewasa.

Beberapa gangguan saat haid di atas merupakan pertanda bahwa siklus haid tidak teratur terjadi pada diri anda. Lakukanlah pemeriksaan intensif untuk mengatsi permasalahan ini lebih lanjut.

Nyeri Pada Perut Merupakan Gangguan Yang menyertai Haid

Siklus Haid Wanita Normal

Perlu diketahui terlebih dahulu tentang bagaimana haid ini bida terjadi? Haid merupakan keadaan yang terjadi pada sistem reproduksi wanita yaitu sel telur yang telah matang dan tidak dibuahi akan dikeluarkan dari tubuh setiap 20-40 hari. Haid akan terjadi setiap bulannya dengan tenggang waktu 21 sampai 35 hari. Siklus dapat maju atau mundur selama tiga hari dari jadwal seperti biasa. Waktu terjadinya pendarahan sekitar 5 hari namun jika masih terjadi selema 7 hari, hal ini masih dikatakan normal.

Haid tidak teratur pada fase awal haid saat masa pubertas berlangsung karena hormon kewanitaan yang mulai berfungsi belum seimbang. Pada wanita dewasa yang mengalami haid tidak teratur bisa dilihat dari siklus haid wajar yang seharusnya terjadi. Ketidakteraturan haid ini karena sel telur tidak segera dikeluarkan karena faktor keseimbangan hormon. Kejadian haid tidak teratur pada wanita dewasa jika terjadi 1 sampai 2 bulan saja dalam satu tahun masih dianggap normal namun, harus diwaspadai jika haid lebih cenderung tidak teratur setiap bulannya.

Penyebab Haid Tidak Teratur

Gangguan saat haid memang dapat disebabkan oleh beberapa hal. Ketidakseimbangan hormon pada tubuh membuat sel telur terlambat dikeluarkan sehingga darah haid ysng seharusnya sudah dikeluarkan, malah tidak dilepaskan oleh rahim. ada 2 pemicu ketidak seimbangan hormon yaitu :

1. Stress – tekanan kerja atau faktor ekonomi atau tuntutan lingkunag akan membuat beban pikiran lebih berat yang menyebebkan stress. Saat stress adrenalin menghasilakn hormon kartisol yang sedikit banyak mempengaruhi hormon estrogen dan progesteron. Temukanlah cara mengatasi stress pada diri anda untuk mengembalikan lagi siklus teratur haid anda.
2. Obesitas – Kelebihan berat badan juga mempengaruhi siklus menstruasi karena beberapa hormon pemicu haid ini malah tidak berkembang.
3. Kontasepsi – alat kontrsepsi seperti pil KB atau suntik KP memperngaruhi kerja hormon sehingga wanita hanya haid pada waktu tertentu. Bahkan, penggunaan jangka panjang juga dapat menyebabkan flek hitam di wajah pada sebagian wanita.
4. Pebdarahan – Padd awal penggunaan kontrasepsi spiral / Alat Kontrasepsi Dalam Rahim (AKDR) bisa menimbulkan pendarahan dari ringan sampai hebat saat pertengahan periode menstruasi.
5. Kista – Kista yang berkembang kecil-kecil pada ovarium akan menghasilkan folikel yang memproduksi estrogen namun tidak bisa melepeskan sel telur sehingga membuat haid tidak teratur.
6. Zat kimia pada tubuh – Wantia perokok aktif ataupun wanita yang sedang mengalami masa pengobatan yang intens, dalam beberapa kasus tidak mengalami siklus haid teratur karena zat kimia tersebut yang mampu mempengaruhi produksi hormon.

Penyebab utama haid tidak teratur ini memang faktor hormonal yang tudak teratur. Jadi ketika haid dirasakan mulai tidak teratur ada baiknya segera periksakan pada dokter kandungan untuk diagnosa keadaan lebih lanjut.