Cara Mencegah Rambut Beruban

Rambut merupakan mahkota yang sangat penting.  Rambut tetap hitam di usia tua merupakan impian semua orang, karena rambut yang hitam menjadikan tampilan terlihat muda di usia, meskipun tidak lagi semuda usia yang sebenarnya. Berikut akan ada beberapa panduan bagaimana cara mencegah rambut beruban tetap hitam dan sehat saat usia tua :

1.  Makan makanan bergizi

Makanlah lebih banyak daging sapi, telur, keju, pisang, dan unggas yang memiliki kandungan vitamin B12 dan omega3.  Serta, sayuran-sayuran berbagai jenis yang memiliki kandungan vitamin A yang memiliki fungsi agar rambut tetap sehat, tidak mudah rapuh, kuat dan sehat.

2.  Berhenti merokok

Salah satu bahaya merokok dapat menurunkan sirkulasi sistem peredaran darah di sekitar rambut. Hal ini dapat menghambat peningkatan melanin akar rambut, sehingga orang yang merokok lebih cepat beruban di bandingkan orang yang tidak merokok.

3.  Jangan terlalu sering mewarnai rambut

Jangan terlalu sering mewarnai rambut karena pewarna rambut mengandung bahan kimia yang dapat merusak kesuburan rambut dan mengurangi kadar melanin dalam rambut.

4.  Jaga cairan

Kurangi minuman yang mengandung kafein, seperti berbagai macam jenis teh , kopi dan alkohol.  Hal ini, bisa juga menjadikan rambut lebih cepat beruban. Banyak-banyaklah  minum air putih, karena air putih memiliki manfaat yang luar biasa baik untuk kesehatan secara keseluruhan maupun rambut.

5.  Tidur cukup

Manfaat istirahat yang cukup dapat membantu memperbaiki relaksasi di setiap tubuh dan menghilangkan stres selama seharian bekerja, sehingga mempengaruhi kesehatan rambut.

6.  Olahraga secara teratur

Selain makan makanan yang bergizi, pola hidup sehat dengan melakukan olahraga secara teratur juga sangat penting. Aktivitas olahraga dapat membantu peredaran darah anda dari ujung kepala sampai ujung kaki sehingga membantu sirkulasi darah berjalan dengan lancar.

7.  Hentikan mencabut rambut

Setiap bagian kepala memiliki banyak saraf, sering mencabut rambut akan mengganggu bagian sistem saraf pada kepala.  Jadi, berhentilah mencabut rambut mulai  dari sekarang.

8.  Mewarnai rambut secara alami

Cara menghitamkan rambut secara alami akan lebih aman dan sehat jika di bandingkan dengan mewarnai rambut dengan menggunakan bahan kimia. Banyak cara yang bisa digunakan mewarnai rambut untuk cara menghilangkan uban secara alami, contohnya saja dengan bahan-bahan seperti kemiri, biji pepaya, minyak kelapa & jeruk Nipis,

9.  Hindari stres berlebih

Tanda-tanda stress seperti banyak pikiran, bisa memicu timbulnya uban.  Cobalah cara mengatasi stress dengan mengurangi pikiran-pikiran berlebihan, untuk relaksasi kepala.

10.  Konsumsi makanan yang mengandung zat tembaga

Sejumlah makanan sehat seperti lobak hijau, kacang, bayam, buah berry hitam, nanas, delima, kacang almond, biji labu dan daging merupakan makanan yang mengandung zat tembaga.  Zat tembaga ini, dapat meningkatkan produksi melanin.

11. Menjaga Kebersihan kulit kepala

Menurut pakar dermatologis, ternyata ketombe merupakan salah satu pemicu timbulnya uban.  Cara menghilangkan ketombe dengan mudah, cobalah keramas dengan menggunakan sampo anti ketombe yang memiliki bahan dasar lemon dan jeruk nipis.

Uban merupakan momok yang sangat menakutkan terutama bagi wanita, karena uban akan merubah penampilan menjadi tidak menarik dan terlihat tua di usia yang sesungguhnya. Banyak masyarakat yang melakukan semir hitam pada rambut yang beruban agar tertutup.  Menyemir rambut memiliki efek samping seperti alergi karena semir mengandung bahan kimia.

Beberapa tips di atas semoga dapat membantu mencegah rambu beruban yang efektif dan membuat rambut menjadi tetap sehat, kuat dan tidak mudah rapuh di usia tua. Agar lebih maksimal mencegah rambut beruban, mulailah perawatan rambut dari sejak dini , karena dengan rambut yang hitam dan sehat dapat menjadi aset yang berharga di kemudian hari.

Penyebab migrain sendiri pada dasarnya hampir sama dengan penyebab vertigo dan penyebab sakit kepala yaitu berhubungan dengan pola hidup dan sistem syaraf yang ada di kepala. Apabila kalian sering mengalami sakit kepala baik dalam skala ringan sampai berat sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter karena bisa saja itu merupakan gejala kanker otak. Apabila setelah memeriksakan diri tidak ditemukan penyakit apapun di dalam tubuh anda namun masih sering mengalami migrain/sakit kepala/vertigo, anda dapat mencoba mengobatinya dengan obat sakit kepala alami serta terapi titik akupuntur di bagian kaki dan tangan.

Penyebab Migrain

Ada beberapa penyebab migrain yang sering ditemukan dalam kasus penyakit migrain. Bacalah penjelasan di bawah ini secara teliti agar penanganan medis yang anda lakukan sesuai dengan penyebab migrain yang terjadi pada diri anda. Berikut penjelasan secara rinci dan detail mengenai brbagai penyebab migrain yang membuat sakit kepala hanya di satu bagian kepala :

Berat Badan

Banyak peneliti mengatakan orang-orang dengan kelebihan berat badan adalah orang yang paling banyak mengalami penyakit migrain. Disini kita bisa menyimpulkan bahwa obesitas atau kelebihan berat badan adalah salah satu penyebab migrain. Sebelum terkena penyakit ini alangkah bijaknya anda mulai hari ini mempelajari cara menghitung body mass index dan mencoba menghitungnya lewat kalkulator BMI. Apabila hasilnya anda mengalami kelebihan berat badan, maka yang harus anda lakukan adalah memulai program diet sehat dengan lebih banyak memakan buah dan sayuran.

Jadwal Istirahat yang Berlebihan

Manfaat istirahat yang cukup sebenarnya sangat baik untuk kesehatan namun apabila kalian istirahat dalam porsi yang berlebihan juga dapat membuat tubuh sakit. Misalnya saja, anda terbiasa tidur 7-8 jam saja pada malam hari namun ketika hari Minggu anda memperpanjangnya sampai 10 jam, hal ini justru akan menjadi penyebab migrain karena jam tubuh tidak bisa menyesuaikan yang akhirnya membuat kepala anda menjadi sakit.

Dehidrasi Sebagai Penyebab Migrain

Selain menjadi penyebab bibir kering, dehidrasi juga merupakan penyebab migrain. Karena tubuh memerlukan cairan yang cukup sehingga apabila kita kurang mengkonsumsi air tentunya kesehatan tubuh akan terganggu. Untuk yang mengalami migrain karena hal ini dianjurkan untuk menerapkan terapi air putih dan sehari minimal meminum 8 gelas air.

Kurang Olahraga

Banyak survei mengatakan olahraga adalah salah satu terapi kesehatan yang paling manjur karena dengan olahraga tubuh kita memproduksi endorfin. Oleh sebab itu kurang olahraga justru membuat seseorang lebih cepat merasa stress dan tentunya hal ini menjadi penyebab migrain. Tidak perlu olahraga yang skala berat untuk membuat tubuh menjadi lebih bugar, anda bisa mencoba sit up dan push up di rumah.

Selain hal-hal di atas penyebab migrain pun dapat berasal dari bir dan pola makan yang tidak sehat seperti mengkonsumsi makanan instan contohnya mie instan dan makanan kaleng yang mengandung zat aditif berbahaya.

Penyakit hidrosefalus umumnya terjadi pada anak-anak yang mengalami infeksi sistem saraf dan anak-anak yang mempunyai trauma oleh karena disebabkan obstruksi liquor. Ciri-ciri penyakit hidrosefalus sangat mudah untuk dikenali yaitu pembesaran kepala yang bersifat abnormal dan terdapat benjolan yang terjadi di puncak kepala. Dan pada  seseorang yang sudah dewasa ciri-cirinya bersifat neurologis, disertai muntah-muntah atau hilang ingatan.

Penyakit Hidrosefalus

Penyakit hidrosefalus sendiri namanya berasal dari dua buah kata latin yaitu hydro dan cephalus. Hydro mempunyai arti air dan cephalus sendiri berarti kepala sehingga penderita hydrocepalus dikenal juga dengan penyakit kepala air.

Sampai sekarang belum diketahui penyebab penyakit hidrosefalus kasus congenital itu apa, namun 2% dari penderita penyakit hidrefalus kasus congenital adakaitannya dengan kromosom X. Sedangkan untuk penderita penyakit  hidrosefalus kasus acquired yang mana sering sekali terjadi penyebabnya adalah obstruksi akibat tumor, adanya trauma, serta pendarahan intrakranial. Oleh karena itu sebaiknya memeriksakan perkembangan janin semenjak janin berusia dini sangat dianjurkan.

Oleh karena itu semua dokter anak kini saat ada bayi yang datang untuk kontrol selain mengukur tinggi dan berat badannya, para dokter juga mengecek lingkar besar kepala seberapa besar demi untuk menghindari terlambatnya ibu dari anak jika memang benar anaknya mempunyai gejala-gejala penyakit hidrosefalus. Perkembangan besar lingkar kepala pada bayi normalnya adalah 2 cm per bulan untuk 3 bulan awal kemudian 1 cm per bulan ketika usia bayi sudah menginjak 4 bulan – 6 bulan, dan 0.5 cm per bulan untuk 6 bulan selanjutnya.

Cairan dalam kepala bagian otak normalnya diproduksi dalam jumlah 250 cc sampai 300 cc sedangkan anak penderita penyakit hidrosefalus di kepalanya memproduksi > 500 cc sehingga tidak bisa diserap lagi karena terhambat dan pada akhirnya terhambat. Penyakit hidrosefalus sendiri sebenarnya dapat diketahui secara dini apabila sang ibu selalu kontrol setiap bulannya saat hamil karena saat diperiksa dokter dapat memeriksa lingkar kepala janin yang ada di perut ibu.

Cara Mencegah Penyakit Hidrosefalus

Tentunya kita sebagai calon orang tua tidak menginginkan buah cinta kita mengidap penyakit hidrosefalus berikut adalah beberapa cara mencegah penyakit hidrosefalus yang dapat dilakukan :

• Sebelum melangkah lanjut ke jenjang pernikahan, ada baiknya kedua calon baik pria dan wanita memeriksakan kesehatannya ke dokter. Ini adalah salah satu hal yang paling sering dilupakan para calon pengantin saat membuat list persiapan pernikahan. Hal ini dilakukan demi mencegahnya cacat bawaan saat anak sudah lahir dan menghindari penyebab kemandulan atau tidak.

• Setelah menikah dan saat sudah dalam masa mengandung diwajibkan untuk selalu kontrol ke dokter dan menjalani USG kehamilan agar mengetahui perkembangan janin berjalan normal atau tidak dan memastikan tidak adanya kemungkinan penyakit hidrosefalus. Dan segera obati apabila anda mengalami keputihan saat hamil karena itu sangat tidak baik untuk perkembangan janin.

• Saat anak sudah lahir sebaiknya selalu memikirkan kesehatan dan kehigienisan tempat anak bertumbuh kembang, karena infeksi virus penyakit berbahaya, bakteri, berbagai jenis jamur adalah salah satu penyebab penyakit hidrosefalus. Oleh karena itu sebagai pencegahan kita juga harus mengikuti anjuran untuk  12 jenis imunisasi bayi terhadap anak kita.

• Selalu lindungi bagian kepala anak yang masih lunak dan sensitif tersebut, karena apabila misalnya jatuh dan terdapat trauma besar kemungkinan bisa saja nanti anak akan mengidap penyakit hidrosefalus.

Penyakit hidrosefalus dapat dicegah, jadi sebaiknya menjaga anak agar terhindar dari penyakit ini, dengan bantuan bunda, mungkin dapat menghindarkan anak anda agar tetap sehat sampai dewasa.

Sering kali kita merasakan rasa sakit pada bagian kepala, namun terkadang sering tidak dihiraukan. Dengan meminum obat, sakit kepala bisa dengan mudah hilang. Namun apakah penyebab sakit kepal ini benar-benar telah hilang? simak penjelasan berikut ini.

Penyebab Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala memang terkadang sulit diketahui karena sakit kepala pada dasarnya merupakan sebuah peringatan pada tubuh, jika terdapat hal yang tidak benar pada tubuh. Sehingga sakit kepala sering dianggap menjadi gejala awal timbulnya sebuah penyakit. Berikut ini 10 penyebab sakit kepala yang sering terjadi :

1. Pekerjaan yang terlalu berat – Seseorang yang bekerja sangat keras bahkan dengan mengambil lembur di akhir pekan dapat meningkatkan tekanan pada syaraf kepala, dengan mengirimkan impuls ke pembuluh darah yang menyebabkan pembuluh darah membesar dan terasa sakit kepala.
2. Haid pada wanita – Gangguan saat haid seperti sakit kepala dikarenakan Penurunan hormon estrogen yang membuat pembuluh darah membesar dan otot menjadi kejang. Hal inilah yang kemudian menyebabkan sakit kepala pada wanita saat datang bulan.
3. Radiasi ponsel – Penggunaan gadget seperti jenis smartphone, mengakibatkan efek negatif pada radiasi yang ditimbulkan. Memakai ponsel terlalu lama akan menimbulkan panas yang mengganggu saraf kepala dan menimbulkan sakit kepala.
4. Kekurangan cairan – Dehidrasi bisa berakibat terhadap keseimbangan sel dalam tubuh. Hal tersebut sedikit banyak, memberikan manifestasi pada penyebab sakit kepala.
5. Melewatkan waktu makan – Kadar gula dalam darah pada fungsi karbohidrat akan menurun saat perut kosong, ketika tidak makan. Belum lagi pada penderita gastritis, terlambat makan dapat memicu kenaikan kadar asam lambung hingga memberikan efek sakit kepala.
6. Aroma menusuk hidung – Seperti bau cat yang baru digunakan, minyak wangi dan beberapa jenis bunga.
7. Asap rokok – Nikotin yang terdapat pada kandungan rokok dapat menyebabkan pembuluh darah otak menyempit. Bagi penderita migrain, asap rokok yang terhirup akan menimbulkan rasa sakit yang, bahkan berpengaruh terhadap fungsi mata dan hidung.
8. Postur tubuh yang salah – Saat melakukan aktivitas tanpa disadari, kita sering duduk tanpa penyangga punggung, jarak pandang yang tidak benar akan membuat otot menjadi lelah dan menjadi pusing.
9. Ikatan rambut – penggunaan hiasan kepala seperti ikat rambut yang terlalu kencang dapat menimbulkan sakit kepala karena penghubung jaringan di kulit kepala menjadi tegang.
10. Kandungan zat tertentu – Zat tiramin adalah kandungan yang terdapat pada makanan yang proses pembuatannya memakan waktu lama, misalnya berbagai jenis keju. Semakin lama proses pembuatan makanan tersebut, semakin banyak kandungan tiramin didalamnya yang juga terdapat pada alkohol.

Penyebab Sakit Kepala Lainnya

Banyak hal yang menjadi pemicu penyebab sakit kepala. Seperti berikut ini :

• Terlalu Lama Menonton TV
• Cuaca Panas
• Alergi
• Insomnia
• Kehamilan
• Terlalu capek
• Kafein (kopi)
• Pengaruh obat-obatan
• Aktifitas Berlebihan
• Infeksi
• Terdapat tumor