Cara diet OCD adalah trend diet yang sedang booming saat ini karena telah dilakukan oleh mentalist Indonesia terkenal yaitu Deddy Corbuzier. Sebagian dari kita mungkin sudah pernah mendengar cara diet ini yang telah banyak menghasilakan perubahan yang juga dirasakan pada mentalist tersebut.
Pada awalnya berita tentang OCD (Obsessive Diet’s Corbuzier) ini memang disebarkan oleh sebuah talk show yang di pandu nya, yang menceritakan inspirasi diet tersebut dari biara Shaolin yang dilakukan oleh seorang sopir di Hongkong pada waktu Deddy Corbuzier berkunjung kesana. Banyak orang yang penasaran dengan cara diet OCD ini, apalagi setelah diet tersebut mampu membentuk tubuh sang mentalist menjadi lebih kurus dan berotot dalam waktu yang relatif lebih singkat.
Cara Diet OCD
Cara diet OCD yang hangat dibicarakan ini memang memberikan cara diet yang berbeda dengan cara yang terdahulu, dan terlihat lebih simpel untuk dilakukan. Sebenarnya apa yang membedakan diet OCD ini dengan diet yang lain? dahulu berbagai tips diet sehat ditentukan dengan pola makan yang terjaga, tak boleh makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan sebagainya tapi berbeda dengan diet OCD yang dibebaskan makan-makanan apapun tetapi ada batasan waktu tertentu (rentan jendela waktu khusus).
Maksudnya apa? yakini kita bebas memakan jenis makanan baik yang mengandung karbohidrat atau kolesterol selama jendela waktu makan pada tahapan cara diet OCD yang dilakukan. Selanjutnya pada rentang waktu tertentu, diwajibkan untuk berpuasa tanpa memasukkan jenis makanan apapun dalam tubuh tetap, diperbolehkan untuk mengkonsumsi air putih yang bertujuan untuk menghindari dehidrasi.
Cara Diet OCD
Cara diet OCD memang terlihat mudah, namun diet ini akan terlihat hasilnya ketika telah dilakukan selama beberapa waktu dan melalui tahapan diet OCD berikut ini :
Waktu makan 8 jam, dengan puasa 16 jam penuh
Waktu makan 8 jam disini dimaksudkan 8 jam yang diperbolehkan makan 3 kali, dengan jeni makanan bebas yang penting termasuk makanan sehat untuk diet, tapi harus teta pada porsi yang normal. 16 jam selanjutnya dilakukan untuk terbebas dari jenis makanan apapun atau puasa. Misalnya, ketika memulai makan pada jam 12 siang, maka anda harus menghentikan makan setelah 8 jam kemudian, sampai jam 8 malam dan harus puasa lagi sampai jam 12 siang.
Waktu makan selama 6 jam, dengan 18 jam puasa penuh
Tahapan cara diet OCD selanjutnya yang bisa diterapkan adalah dengan melakukan puasa selama 18 jampenuh, serta mendapatkan jatah waktu makan selama 6 jam. Contoh waktunya, saat memulai makan disaat jam 12 siang tiba maka harus menghentikan makan 6 jam setelahnya, yaitu pada jam 6 sore. Kemudian dari jam 6 sampai jam 12 siang keesokannya, tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan apapun yang mengandung karbohidrat tinggi dan makanan kalori.
Waktu makan selama 4 jam,dengan puasa 20 jam
Tahapan yang lebih setiap tahapan cara diet OCD ini dengan melakukan puasa makanan selama 20 jam, kemudian akan mendapatkan jatah waktu makan selama 4 jam. Tentunya setiap langkah diet OCD semakin berat, karena waktu makan yang semakin sedikit.
Puasa penuh selama 24 jam
Tahapan diet OCD ini memang sangatlah ektrim, karena hanya bisa memakan satu porsi makan kenyang saat jam menunjukan 12 siang, untuk selanjutnya tidak diperbolehkan makan sampai waktu menunjukan kembali jam 12 siang esok harinya. Khusus untuk cara ini, hanya dianjurkan melakukan cara ini cukup 2 kali dalam seminggu, selebihnya dapat dilakukan dengan tahapan 3.
Bagaimana?? anda tertarik melakukan diet OCD ini? pastikan untuk memulainya dengan mengkonsultasikan pada dokter anda terkait kesehatan tubuh anda untuk menjalani diet OCD ini.
Advertisements