Mendengkur adalah kondisi umum yang dapat menyerang siapa saja. Mendengkur saat tidur sesekali biasanya tidak terlalu serius, namun jika sering terjadi akan menjadi gangguan bagi pasangan anda. Tidak hanya mengganggu orang terdekat, tetapi tentu saja akan merusak kualitas tidur yang baik. Bantuan medis sering diperlukan untuk menangani kebiasaan mendengkur ini, baik bagi anda ataupun pasangan anda. Hal ini semata-mata demi mendapatkan manfaat istirahat yang cukup dengan tidur malam yang baik.
Penyebab Mendengkur
Mendengkur terjadi ketika aliran udara melalui mulut dan hidung secara fisik terhambat. Aliran udara yang masuk ke sistem pernafasan manusia ini,dapat terhalang oleh kombinasi faktor termasuk :
1. Terhalang saluran udara pada hidung
Beberapa orang hanya mendengkur selama musim alergi atau ketika mereka memiliki infeksi sinus. Perubahan struktural pada dinding hidung yang memisahkan satu lubang hidung dari yang lain atau polip hidung juga bisa menyebabkan perubahan yang menyebabkan dengkuran saat tidur.
2. Anatomi mulut
Memiliki langit-langit mulut rendah, lunak dan tebal dapat mempersempit saluran udara. Orang yang kelebihan berat badan mungkin memiliki jaringan tambahan di bagian belakang tenggorokan mereka yang dapat mempersempit saluran udara.
3. Konsumsi alkohol
Mendengkur juga bisa dikarenakan oleh terlalu banyak mengkonsumsi alkohol sebelum tidur. Bahaya minuman keras seperti alkohol, akan melemaskan otot-otot tenggorokan dan mengurangi pertahanan alami tubuh.
4. Tidur apnea
Mendengkur juga dapat dikaitkan dengan gangguan tidur apnea. Dalam kondisi serius ini, jaringan tenggorokan sebagian atau seluruhnya menutup aliran udara dan membuat kesulitan untuk bernafas.
5. Umur
Ketika mencapai usia pertengahan dan seterusnya, tenggorokan menjadi sempit, dan otot di tenggorokan menjadi menurun, sehingga membuat aliran udara terganggu.
Risiko Kesehatan Dengan Mendengkur
Kebiasaan mendengkur terhadap masalah kesehatan yang serius termasuk :
- Jeda pernafasan – Panjang jeda pada pernapasan (lebih dari 10 detik) saat tidur yang disebabkan oleh obstruksi parsial atau total atau penyumbatan jalan napas.
- Sering bangun dari tidur, meskipun mungkin tidak disadari
- Kadar oksigen yang rendah dalam sistem peredaran darah – hal tersebut dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut dalam melakukan fungsi paru-paru dan mengalami hipertensi paru pada akhirnya.
- Kurang tidur malam – Mendengkur dapat membuat kualitas tidur malam berkurang dan pada akhirnya menyebabkan rasa kantuk di siang hari dan dapat mengganggu kualitas hidup.
- Ketegangan pada jantung – Penderitaan yang berkepanjangan dari mendengkur saat tidur, sering menyebabkan penyakit hipertensi, hingga dapat menyebabkan pembesaran jantung, dengan risiko yang lebih tinggi terhadap serangan jantung dan stroke.
- Sakit kepala kronis
- Kelelahan
Pada uraian di atas telah diketahui bagaimana kebiasaan mendengkur ini dapat menjadi penyebab berbagai masalah kesehatan. Ketahui penyebab mendengkur yang anda alami dengan bantuan tenaga medis, untuk menangani kebiasaan mendengkur saat tidur.
Advertisements