Manfaat minum susu setiap hari memang telah diakui sangat penting untuk kesehatan tubuh. Bahkan susu ini termasuk ke dalam jenis asupan yang menyempurnakan nutrisi seperti yang terdapat pada empat sehat lima sempurna. Terkadang asupan nutrisi yang diperlukan untuk sehari tidak tercukupi oleh bahan makanan yang kita makan, dari sanalah pentingnya mengkonsumsi susu yakni menyempurnakan asupan gizi yang dibutuhkan.
Manfaat Minum Susu
Segelas susu yang kita minum mengandung segudang nutrisi yang akan menopang aktivitas keseharian kita. Tentu saja dibarengi pola hidup sehat dengan asupan gizi seimbang dari sumber karbohidrat, protein, lemak dan vitamin. Banyak orang yang menghindari minum susu karena takut gemuk akibat lemak susu yang menempuk. Padahal anggapan seperti ini tentu saja salah karena lemak dalam tubuh belum tentu berasal dari susu yang diminum, bisa jadi jenis makanan sehari-hari anda yang memang kurang sehat.
Kebaikan susu ternyata juga memberikan manfaat menyeluruh untuk tubuh. Pada anak-anak yang sedang tumbuh sangatlah penting untuk mengkonsumsi susu karena kandungan kalsium susu akan mengoptimalkan pertumbuhan tulang dan gigi. Manfaat minum susu setiap hari juga menyehatkan sistem pencernaan terlebih lagi pada bagian usus, dan juga kesehatan rongga mulut yaitu pada gigi dan gusi.
Manfaat Minum Susu Kesehatan dan Jiwa
Susu merupakan asupan yang dianjurkan untuk menyempurnakan asupan gizi. Berikut ini beberapa manfaat nutrisi yang akan diperoleh dengan mengkonsumsi susu setiap hari :
- Tinggi kalsium
Pada anak-anak dalam masa pertumbuhan sangat membutuhkan kalsium yang digunakan untuk optimalnya pertumbuhan tulang dan kesehatan gigi. Susu yang kita minum setiap hari juga merupakan investasi di kemudian hari untuk menghindari osteoporosis yang bisa terjadi saat lanjut usia.
- Baik untuk masa otot
Protein yang diberikan oleh susu memberikan manfaat untuk masa otot. Otot pada tubuh merupakan dasar yang dibutuhkan untuk aktivitas tubuh. Sesudah berolahraga sangat dianjurkan untuk minum susu untuk menjaga agar otot tubuh tidak cepat kendur. Selain itu kebutuhan cairan tubuh saat berolahraga juga bisa dicukupi dengan minum susu.
- Untuk perawatan kulit
Ekstrak susu telah banyak digunakan dalam indutri kosmetik karena nutrisinya yang baik untuk perawatan kulit. Manfaat minum susu setiap hari memberikan nutrisi agar kulit terasa lembut, kenyal dan bercahaya. Sifat susu yang menghilangkan racun dapat mengatasi jerawat membandel. Kandungan asam aminonya juga memberikan kelembaban kulit sehingga mencegah kerusakan kulit akibat lingkungan.
- Memberikan efek menenangkan
Banyak yang belum mengetahui jika mengonsumsi susu secara rutin dapat menghindari stress yang sering muncul karena kelelahan beraktifitas. Susu hangat menenangkan syaraf sehingga menjadi lebih rileks. Pada masa PMS bagi wanita, susu memberikan energi tubuh agar tidak mudah lelah.
Manfaat minum susu setiap hari dapat dirasakan menyeluruh pada bagian tubuh. Jadi masihkah anda akan menghindari susu untuk program diet anda?
Advertisements