Cara Melancarkan Haid Tidak Teratur Secara Alami

Cara melancarkan haid tidak teratur mungkin menjadi permasalahan yang sering terjadi pada wanita. Haid atau menstruasi merupakan sebuah siklus bulanan yang terjadi secara teratur pada periode tertentu. Tapi karena beberapa permasalahan tertentu misalnya pada sistem reproduksi wanita, siklus haid ini menjadi tidak beraturan. Jika hal tersebut terjadi setiap bulannya, tentu saja akan berakibat tidak baik bagi tubuh.

Cara Melancarkan Haid

Cara melancarkan haid biasa dilakukan dengan menggunakan obat-obatan kimia yang juga mengobati gangguan saat haid seperti nyeri perut. Namun penggunaan obat-obatan kimia dapat menimbulkan ketergantungan dan efek samping. Pengobatan tradisional lebih disarankan untuk melancarkan haid, seperti berikut :

Nutrisi Makanan

1. Jenis makanan laut misalnya pada ikan salmon, tuna dan sebagainya memberikan fungsi vitamin D yang mempengaruhi kestabilan hormon sehingga tidak mudah mengalami stress. Diet dengan kandungan nutrisi yang baik dapat membantu melancarkan datang bulan.
2. Segala jenis sayuran merupakan jenis makanan sehat yang sangat baik untuk menunjang aktivitas tubuh. Contohnya pada manfaat brokoli, mengandung sejumlah kandungan vitamin antoksidan, zat besi dan kaya serat mampu mengatasi stress pada wanita yang menyebabkan haid tidak teratur.
3. Dalam jenis sayuran kacang-kacangan terdapat fungsi protein berupa lemak baik Omega 3 yang lebih baik dari pada mengkonsumsi makanan siap saji untuk memperlancar menstruasi.

Aktivitas

1. lahraga tidak hanya memberikan efek bugar bagi tubuh namun juga memperlancar metabolisme. Manfaat berjalan jalan kaki setiap hari termasuk ke dalam jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan menjelang periode menstruasi.
2. Pilihan olahraga yang tepat akan membantu melancarkan haid namun yang perlu digarisbawahi adalah olahraga yang terlalu berat malah bisa menyebabkan gangguan siklus menstruasi karena tubuh mengalami kelelahan.

Tips Melancarkan Haid Tidak Teratur

Cara melancarkan haid tidak teratur harus pula ditunjang dengan pola hidup sehat sehari-hari, seperti berikut :

• Lakukan kegiatan sesuai kapasitas tubuh, jangan sampai terlalu lelah
• konsumsi air yang cukup untuk melancarkan sistem peredaran darah dan keseimbangan hormon
• Cobalah untuk meminum jamu tradisional atau obat-obatan secara alami untuk melancarkan haid
• Asupan nutrisi seimbang dan vitamin sangat diperlukan tubuh
• Jangan mengangkat barang-barang yang terlalu berat
• Kurangi makanan mengandung minyak dan lemak tinggi, karena berbahaya bagi kesehatan reproduksi wanita
• Bagi yang menderita penyakit kista, dianjurkan untuk tidak memakan makanan siap saji, terlalu pedas atau asam

Bahaya Haid Tidak Teratur

Ketika mengalami masalah gangguan saat haid mungkin tidak akan merasakan hal-hal yang kurang baik, namun jika hal ini terus terjadi akan menimbulkan permasalahan di kemudian hari. Kesehatan alat reproduksi sangat erat kaitannya dengan proses kehamilan pada wanita. Jika gangguan siklus haid tersebut terjadi secara terus-menerus tentunya akan mempengaruhi proses kehamilan misalnya saja bahaya hamil anggur atau kehamilan ektopik.

Maka dari itu sebagai wanita kita harus menyadari pentingnya kesehatan alat reproduksi, salah satunya dengan cara melancarkan haid tidak teratur ini.