Manfaat tidur siang mungkin belum banyak diketahui karena saat ini mungkin hanya bahayanya yang di sadari oleh masyarakat. Manfaat tidur sangat baik untuk tubuh oleh karena itu manusia baik yang masih anak-anak atau pun orang dewasa harus beristirahat sesuai dengan standard waktu tidur normal yang telah ditentukan. Untuk anak-anak normalnya harus tidur selama 10-11 jam pada malam hari sedangkan untuk orang dewasa 8-9 jam namun untuk siang hari baik untuk anak-anak atau pun orang dewasa hanya perlu tidur selama 1-2 jam saja, jika hal ini dipatuhi tentu saat bangun tidur tubuh kita menjadi lebih bugar dan bertenaga untuk menjalani rutinitas kegiatan sehari-hari.
Sayangnya ada beberapa manusia yang tidak bisa mendapatkan manfaat tidur siang dikarenakan memang situasi dan kondisinya yang tidak mendukung untuk beristirahat, seperti anak-anak yang masih dalam kegiatan belajar mengajar di sekolah ataupun orang yang sedang bekerja di kantor. Maka dari itu kita harus memaksimalkan jam tidur pada saat malam hari. Namun banyak sekali ditemukan kasus orang-orang yang mengalami susah tidur atau insomnia, solusi yang tepat untuk masalah susah tidur atau insomnia adalah dengan mencoba mengatasi susah tidur kronis serta mengikuti cara mengatasi insomnia agar waktu tidur anda dapat kembali seperti sedia kala.
Manfaat Tidur Siang
Manfaat tidur siang yang harus diketahui agar kita sebagai manusia lebih mengerti manfaat istirahat bagi tubuh seperti apa dan mulai mempraktikannya sebagai salah satu cara menjaga stamina tubuh. Berikut beberapa manfaat tidur siang yang anda harus ketahui :
- Salah satu manfaat tidur siang adalah dapat meningkatkan konsentrasi karena pada dasarnya aktivitas tidur bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat otak. Selain dengan tidur dan istirahat untuk meningkatkan daya ingat otak serta konsentrasi anda dapat mencoba 15 cara meningkatkan daya ingat otak.
- Tidur siang juga dipercaya sebagai salah satu cara mengatasi stress karena hormon stress akan turun secara drastis apabila anda istirahat dalam waktu yang cukup.
- Universitas Harvard yang merupakan universitas terbaik di dunia nomor satu mengatakan bahwa manfaat tidur siang bagi orang yang sudah bekerja adalah dapat meningkatkan keawasan/ketelitian saat sedang melakukan pekerjaan.
- Banyak ahli yang mengatakan bahwa salah satu manfaat tidur siang adalah dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, serta obesitas. Sebaiknya mulai sejak dini anda mengenali ciri-ciri penyakit jantung yang perlu diwaspadai serta mengerti cara menghitung body mass index agar apabila anda sudah mengalami gejala-gejala penyakit di atas dapat segera untuk diberi penanganan medis.
- Sedangkan untuk anda yang berkecimpung di industri kreatif seperti fotografi dan grafik desain, manfaat tidur siang dapat membuat anda menjadi jauh lebih kreatif saat sudah bangun tidur. Karena saat kita sedang tidur fungsi otak kiri manusia akan beraktivitas dan hal ini dipercaya akan meningkatkan kreatifitas seseorang.
Manfaat Tidur Siang Untuk Kecantikan
Tidur siang adalah salah satu cara cara ampuh mencegah penuaan dini, karena percaya tidak percaya dengan kurangnya jam istirahat anda akan jauh lebih mudah stress. Stress yang anda rasakan akibat kurang tidur akan menimbulkan banyak kerugian pada kulit dan wajah seperti timbulnya jerawat pada wajah misalnya. Maka untuk wanita sangat disarankan untuk tidur siang karena manfaat tidur siang membuat wajah jauh lebih cantik dan segar.
Advertisements